Wiederholungstäterin meldet sich zurück

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Beitrag 31 (Donnerstag, der 15. August 2019 - 07:30 Uhr)
windis (Nichtraucher|3144 Beiträge):
Liebe Klaudi, nur die Nächste brauchst du nicht zu rauchen und das machst du heute nicht. LG windis

Beitrag 32 (Donnerstag, der 15. August 2019 - 23:20 Uhr)
Klaudi (Ni-dan|49 Beiträge):
Nein, ich habe heute auch keine geraucht. Aber ich war auf dem FeierabendMarkt Un hab ein Glas Wein getrunken. Na da fing das Schmachtgefühl aber wieder an. Wie soll ich das nur in den Griff bekommen. Immer wenn ich etwas getrunken habe , ist mir das sowas von egal, dann will ich eine rauchen. Nur deswegen bin ich schon zig Mal rückfällig geworden. GibT es dafür ein Rezept?

Beitrag 33 (Freitag, der 16. August 2019 - 06:02 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|1579 Beiträge):
Hallo Klaudi, toll das du gestartet bist 👏👏👏. Es gibt zwei Rezepte für dein Problem: 1. Stur bleiben und so lange mal ein Schlückchen (Betonung auf Schlückchen) ohne Zigaretten bis es normal geworden ist. Falls der Schmacht zu groß wird schnell auf ein anderes Getränk (Kaffee, Cola, Wasser, Brause) wechseln. In den ersten Wochen oder Monaten aber lieber ganz drauf verzichten. Falls die Erfahrung deutlich zeigt das Alkohpl immer wieder der Rückfallgrund ist, KEINEN Alkohol mehr trinken 🤷‍♀️. Es gibt doch mitlerweile alles auch lecker Alkoholfrei... LG dejavue

Beitrag 34 (Freitag, der 16. August 2019 - 09:06 Uhr)
vdh (Nichtraucher|119 Beiträge):
ich habe aufgehört zu rauchen, weil ich einen über 2-stündigen Hustenanfall hatte, den ich nicht mehr in den Griff bekam. Da habe ich mir geschworen, dass, wenn ich es schaffe, nicht mehr zu husten, ganz mit dem Rauchen aufhöre. Jedesmal wenn ich schmacht bekam, dachte ich an meinen Hustenanfall und mache das auch heute noch. Dann ist auf einen Schlag die Lust aufs Rauchen wieder weg. Wer ebenfalls ein solch negatives Erlebnis mit dem Rauchen hatte, sollte sich einfach immer nur daran erinnern. Dann fällt es um einiges leichter. Denn dann wird dir sofort wieder bewusst, wie schädlich das Rauchen ist und wie sehr es dein Leben negativ beeinflusst.

Beitrag 35 (Freitag, der 16. August 2019 - 11:05 Uhr)
Irina22092017 (Yon-dan|23 Beiträge):
Hallo Klaudi....ich fühle mit dir und weiß GANZ genau wie es mit dem Alkohol und der Zigarette ist. Ich komme ursprünglich aus Russland und für uns gehört nun mal Alkohol dazu, jede Feier, jede Party, jeder Anlass usw. ich trinke auch sehr sehr gern...jetzt wo ich das Rauchen aufgegeben habe fällt es mir sehr schwer Alkohol zu trinken oder auf eine Party zu gehen ( und momentan häufen sich die Einladungen ) Nun, was macht man da ? Ich habe leider auch kein Rezept dafür, jedoch will und möchte ich nicht auch noch auf Alkohol verzichten, wieso auch ? Dann bin ich ja völlig deprimiert und habe gar kein Bock mehr auf gar nix( keine ziggis, kein Alkohol, keine Schokolade, ect ) was wäre das denn dann für mich ? Ich bin ja schon fix und fertig und verspüre ein Verzicht wenn es nur um die Kippen geht....als ich damals aufhörte, habe ich tatsächlich gelernt Alkohol zu trinken, zu feiern...

Beitrag 36 (Freitag, der 16. August 2019 - 11:11 Uhr)
Irina22092017 (Yon-dan|24 Beiträge):
...auch OHNE Zigarette jedoch war es jedes Mal ein kleiner innerlicher Kampf, der sich nur schwer zügeln ließ...halbes Jahr hielt ich durch, bis zu dem Jubiläumsfest meiner besten Freundin der ich eine Überraschungsparty geplant hatte mit allem drum und dran. Stress pur, viel Alkohol, viel Anspannung und dann diese EINE Zigarette:-^( Ich weiß nich wenn ich überlege dass besteht diese Angst von mir immer wieder....entweder lernen OHNE Kippe klar zu kommen auch mit Alkohol usw oder aber jedes Mal nachgeben und sich immer wieder ärgern und schlechtes Gewissen haben, denn eins weiß ich wirklich, der Alkohol schmeckt auch auch ohne Zigaretten und gesellig ist man dadurch auch nicht weniger....

Beitrag 37 (Freitag, der 16. August 2019 - 11:14 Uhr)
Irina22092017 (Yon-dan|25 Beiträge):
...bloß wie stellt man sich um ? Wie soll man damit umgehen ? Ich meine ich bin 29 Jahre alt, muss ich jetzt für immer und ewig diesen innerlichen Kampf mit mir führen ? Auf jeder Party ? Beim jedes Mal Alkohol trinken ? Ich hoffe wirklich dass ich so stark sein kann :-^(

Beitrag 38 (Freitag, der 16. August 2019 - 11:34 Uhr)
corax (Nichtraucher|164 Beiträge):
hallo irina, lass dich nicht einfangen von der falle der ewigkeit. die lässt sich nämlich tatsächlich kaum meistern. da flüstert der gierige kleine teil dir doch glatt ein, dass du nie wieder spaß und freude haben darfst ... das ist quatsch. dejavue beschreibt es oben schon sehr gut: vielleicht wirklich erstmal eine kleine trinkpause, bis du aus dem gröbsten raus und stabil bist in deiner rauchfreiheit. dann kannst du dich ganz langsam annähern, schlückchen für schlückchen, mit aufmerksamer selbstbeobachtung. dabei löst du dann geduldig die verknüpfungen von alkohol und rauchen. und irgendwann wirst du feiern können wie ehedem. vielleicht überkommt dich dann auch mal wieder schmachte und lust, diese momente werden uns wohl bleiben (na und?), aber sie werden keine bedrohung oder gefährdung mehr sein. ein 'nie wieder' steht doch gar nicht zur debatte. ein 'erstmal besser nicht (oder nur sehr sehr vorsichtig)' ist doch schaffbar? lass dich nicht unterkriegen! corax

Beitrag 39 (Sonntag, der 18. August 2019 - 22:10 Uhr)
Irina22092017 (Yon-dan|31 Beiträge):
Klaudi??? Geht es dir gut ? Gibt es etwas Neues bei dir ? Lieben Gruß

Beitrag 40 (Montag, der 19. August 2019 - 07:47 Uhr)
Klaudi (Kein Rang|50 Beiträge):
Guten Morgen liebe Irina und ihr Anderen. Was soll ich schreiben? Ist mir auch peinlich aber ich bin wider rückfällig. ICh hab beschlossen, dass ich in der nächsten Woche, nach meiner großen Party wieder starte. Sorry wenn ich euch enttäusche. Aber manchmal ist doch der Zeitpunkt nicht gut getroffen. Oktober blöde Ausrede ich weiß. Aber mir geht es auch jetzt schon wieder auf die Nerven und ich merke auch, dass es mir nicht gut tut. Von daher werde ich mich mental vorbereiten und mit eurer Unterstützungung bin ich in der nächsten Woche wieder dabei. Irina ich hoffe, es geht dir gut? Ich zähle auf dich! Du bist echt klasse wie du das machst. Ich werde regelmäßig reinschauen und lesen, damit ich es nicht verdränge und mich motiviere. Alles Liebe und bleibt stark . Klaudi. -die'Wierholungstäterin' oh Mist aber ich komme wieder versprochen

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