Tag 45... nicht immer leicht.

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Beitrag 1 (Samstag, der 16. November 2019 - 23:15 Uhr)
Bleibenlasser (Roku-dan|1 Beiträge):
3.10.2019 war Schluss - bald sind es 7 Wochen. Und nein, ich bin noch nicht drüber weg. Die meiste zeit schon, denke immer weniger an die Zigaretten, bin stolz und fühle mich frei. Aber oft genug ist da noch so etwas wie Wehmut, völlig unerwartet, und auch nie lange - aber eben doch. Immer wieder dieses „ach, irgendwie war es schon cool“. Nein, war es nicht. Aber man muss wachsam bleiben. Aufpassen auf sich selbst, auf die eigene Konsequenz und gewappnet bleiben, dass man nicht nachlässig wird. Auch wenn ich ohne Vorfall über die letzten 6 Wochen gekommen bin - „leicht“ ist es nicht immer. Ich bin 39, männlich, war ca 15 Jahre „ernsthafter“ Raucher, davor 3 Jahre Gelegenheitsraucher. Gründe zum Stopp gibt es viele, hauptsächlich meine Kinder, Sport, Gesundheit. Geld sparen ist netter Bonus.

Beitrag 2 (Sonntag, der 17. November 2019 - 01:37 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11065 Beiträge):
Herzlich willkommen Bleibenlasser.. cooler Nick übrigens... *lach! Ich komme gerade von einer Feier heim und sehe deinen Beitrag, deshalb zu später Stunde noch schnell ein kurzes Statement. Wenn ich deinen Beitrag lese, fällt mir sofort 'Herr der Ringe' ein und der Zwiespalt zwischen Smeagol und Gollum. Da gibt es auch dieses ständige Zweifeln und das spiegelt den Ausstieg aus einer Sucht sehr gut wider. Toll, dass du schon fast sieben Wochen geschafft hast, du kannst zu Recht sehr stolz auf dich sein! Und dass du mit deinen (erst) 39 Jahren aufhören willst, finde ich richtig klasse. Die meisten hier (mich eingeschlossen) brauchten deutlich länger um den endgültigen Ausstieg zu wagen. Deine Gründe sind stark, vor allem deinen Kindern ein gutes Vorbild zu sein. Du schaffst das... und wir helfen dir so gut wir können! Gute Nacht und liebe Grüße, Barbara

Beitrag 3 (Sonntag, der 17. November 2019 - 06:53 Uhr)
Diplomatin (Mentor|177 Beiträge):
Moin moin, lich Willkommen bei stop-simply! Wie ich sehe, hast Du Dir bereits den Roku-Dan umgeschnallt - klasse . Du weißt als Vater, von was Du schreibst: Nicht nur auf seine Kinder, sondern was das Nichtrauchen betrifft, auf sich selbst AUFPASSEN und nicht nachlässig werden! Die schwierigste Zeit, die ersten Wochen, liegen bereits hinter Dir. Und jetzt heißt es tatsächlich, aufzupassen, dass man nicht wieder aus Leichtsinn oder Dummheit in die Rauchgiftfalle, in dieses Hamsterrad der Sucht, tappt. Deshalb: Nie Wieder Einen Einzigen Zug! Schau Dich bei uns gern um, vielleicht magst auch den einen oder anderen Trainingsschritt nochmal wiederholen. Wünsche einen schönen „atmungsaktiven“ Sonntag, LG Diplomatin

Beitrag 4 (Sonntag, der 17. November 2019 - 07:03 Uhr)
Diplomatin (Mentor|178 Beiträge):
P.S.: Hab‘ grad‘ Deinen Tipp für die erste Woche gelesen (stop-simply twittert) und musste lachen! Denn in den ersten Wochen war bei mir vor allem Süßes angesagt, und dann kam auch ich auf den Sport (Joggen)! Der Schweinehund meckert manchmal ganz schön, aber auf dem Ohr bin ich glücklicherweise taub. Alles auch eine Frage der Gewohnheit: Kleine Einheiten und vor allem Dranbleiben! Hier im forum unterstreiche ich ansonsten den vielzitierten Satz: Erst Rauch weg, dann Bauch weg! Dass mit dem Rauchstopp die Möglichkeit der Gewichtszunahme besteht, ist nun mal so - von daher: Eine gute Option, sich dann einmal mit gesunder Bewegung und gesunder Ernährung zu beschäftigen. Wenn man eine Gruppe findet oder einen „Buddy“ macht das zusätzlch Spaß!

Beitrag 5 (Sonntag, der 17. November 2019 - 07:34 Uhr)
Bleibenlasser (Roku-dan|2 Beiträge):
Naja, was sport angeht, bin ich wohl eher ein Sonderfall: Meine gesamte Raucherkarriere hindurch habe ich weiter intensiv Sport gemacht, 3-5 mal die Woche, inkl Marathons und längeres. Das war unter anderem einer der Gründe, wieso ich doch so lange gebraucht habe, bis ich aufhören wollte: ich hatte nie Einschränkungen körperlicher Art. Aber - und das hatte ich erhofft, aber nicht so stark erwartet: Ohne Rauch gehts nochmal deutlich besser! Vor allem nachdem 3 Wochen lang die Selbstreinigung der Atemwege lief. Details beiseite, aber da kam echt viel aus Nase, Nebenhöhlen, Atemwege... Danke fürs willkommen heißen

Beitrag 6 (Sonntag, der 17. November 2019 - 08:01 Uhr)
Britta72 (Nichtraucher|1217 Beiträge):
Hallo Bleibenlasser! Echt jetzt, Du bist Marathon gelaufen und hast geraucht?!?! Das passt so gar nicht zusammen.... Erinnert mich an meine Mutter: rauchte echt viel. Wir spielten alle Tennis. Bei langen Matches hat sie es fertig gebracht, beim Seitenwechsel eine zu rauchen und dann ging es weiter....Gruselig!!! Glückwunsch zum erfolgreichen Ausstieg, bleib dran und zeige Deinen Kindern, dass es ohne Rauchen geht. Schönen Sonntag! 🙋‍♀️

Beitrag 7 (Sonntag, der 17. November 2019 - 08:17 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|1973 Beiträge):
Hallo Bleibenlasser, auch ich sende dir ein herzliches Willkommen in dieser Gemeinschaft. Dein Nick passt wie die Faust aufs Auge und du hast ja auch schon gute Vorarbeit geleistet. Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht wie du, war auch im den letzten 10 Jahren immer sportlich aktiv und hatte nicht den Eindruck das Rauchen meine Leistungsfähigkeit einschränkt (wobei man bei mir dazu sagen muss, das ich von den 10 Jahren ungefähr 5 nicht geraucht habe weil ich immer wieder aufgehört und wieder angefangen habe ) Insgesamt habe ich dennoch mehr Raucherjahre auf der Uhr als du, was zum einen daran liegt das ich älter bin als du und zum anderen, das ich (wie die Meißten Raucher) in der Teenagerzeit damit angefangen habe. Du hast also einen entscheidenden Vorteil: Bei dir ist nicht jede Lebenssituation und Entwicklungsphase mit Zigaretten verknüpft. Darum bin ich auch überzeugt davon, das du es schaffst dauerhaft clean zu bleiben! In diesem Sinne wünsche ich dir einen schönen Sonntag

Beitrag 8 (Sonntag, der 17. November 2019 - 08:29 Uhr)
fazermaus26 (Yon-dan|85 Beiträge):
Hallo Bleibenlasser, stell' dir einfach vor, wie deine Kinder dich jetzt nicht mehr automatisch mit dem Gestank von kaltem Rauch oder einer gerade gerauchten Zigaretten assoziieren. Das reicht doch schon als Motivation, oder? Ein Mann, der mein Vater sein könnte, erzählte mir letztens, dass er vor sehr vielen Jahren aufgehört hat, nachdem seine Tochter ihm drohte: 'Papa, wenn du nicht aufhörst zu rauchen, dann fange ich an.' Heftig, oder? Hat aber gewirkt, er hat nie wieder eine angefasst.

Beitrag 9 (Sonntag, der 17. November 2019 - 09:03 Uhr)
Bleibenlasser (Roku-dan|4 Beiträge):
Britta, Marathons und länger, ja - ne, passt null zusammen, eben! Fazermaus, ich war immer so konsequent, dass ich nie vor den Kindern geraucht habe, also wussten sie es auch nicht - der Gestank an mir ist aber sicher endlich weg Dejavue, danke - ich bin auch fest entschlossen... und mir eigentlich auch bewusst, dass da noch das eine oder andere Tief auszustehen sein wird - aber von denen habe ich schon einige überstanden in den letzten Wochen, das wird schon!

Beitrag 10 (Sonntag, der 17. November 2019 - 09:21 Uhr)
Berti1976 (Nichtraucher|481 Beiträge):
Morgen Bleibenlasser! Bei mir sind es 307 Tage und ich denke auch noch täglich ans Rauchen. Das mit der Wehmut kommt auch noch dann und wann, wird aber immer seltener und das schreibt jetzt ein wirklich schwerer Fall. Ganz wird das wohl nie vergehen, aber ich denke dann immer an die Vorteile und dann ist die kurze Schmacht wieder vorbei! Sport war mir auch die größte Hilfe, ich bin fast jeden Abend eine Skitour gegangen! Zum Thema Skitouren, die ersten drei habe ich diese Woche schon in den Beinen, denn bei uns hats schon ordentlich Schnee in den Bergen, endlich

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