Mr. Nick ist heute besonders schlimm

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Beitrag 1 (Sonntag, der 29. März 2020 - 10:24 Uhr)
pandora2503 (Neu hier|1 Beiträge):
Hallo zusammen, ich habe am 25.03.20 die letzte geraucht und bisher hat es auch wunderbar geklappt, aber heute will der Gedanke an eine Zigarette garnicht weg gehen.Selbst Ablenkung hilft nur kurz.Habt ihr vielleicht noch einen Tipp für mich? Ich habe das Thema aufgemacht,um mich abzulenken und im Moment scheint es auch zu helfen.

Beitrag 2 (Sonntag, der 29. März 2020 - 10:43 Uhr)
Simply77 (Go-dan|16 Beiträge):
Hallo & herzlich willkommen! Gut, dass Du hier schreibst. Ich habe vor drei Wochen aufgehört und kenne das von Dir geschilderte Problem ganz genau. Dieses doofe Gefühl gehört bei vielen zum Rauchstopp wohl einfach dazu. Ich habe versucht, nicht dagegen anzukämpfen, sondern es so gut es geht auch ein Stück weit zu akzeptieren. Mit dem Wissen, dass es bald schon besser wird!!! Und bei mir ist es jetzt schon tatsächlich viel einfacher. Bleib weiter tapfer Du schaffst es.

Beitrag 3 (Sonntag, der 29. März 2020 - 12:30 Uhr)
MW (Nichtraucher|1525 Beiträge):
Liebe pandora2503, herzlich Willkommen auf dem Weg ins Nicht-Mehr-Raucherland. Hast Du Dir schon die Selbsthypnose Podcasts von Lars heruntergeladen?? Gegen eine kleine Spende sind sie verfügbar und mir helfen sie bis heute. Wenn Mr Nik um die Ecke kommt, einfach hinsetzen, Stöpsel in die Ohren und Lars ruhigen Worten lauschen. Dass schlägt Mr Nik in die Flucht. Herzliche Grüße und 'DRANBLEIBEN', die MW

Beitrag 4 (Sonntag, der 29. März 2020 - 12:32 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|2429 Beiträge):
Hallo Pandora, das hast du gut gemacht hier zu schreiben! Komischerweise ist es häufig der dritte Tag, die dritte Woche und der dritte Monat wo es wieder schwieriger wird. Keine Ahnung woran das liegt 🤷‍♀️. In einem Punkt kannst du dir aber sicher sein: wenn dieser Tag vorüber ist, wird es erstmal wieder leichter. Zur Not zieh dir die Bettdecke über den Kopf und warte bis es vorüber ist 😉👍

Beitrag 5 (Sonntag, der 29. März 2020 - 12:55 Uhr)
pandora2503 (Ni-dan|2 Beiträge):
Danke fr die schnellen Antworten. Ich habe mich jetzt hier durchs Programm gelesen und auch den Podcast angehört.Das Verlangen ist jetzt durch die vielen Ablenkungen erstmal verschwunden.Ich dachte vorhin echt ich steh im Wald,das Gefühl wollte nicht weichen.

Beitrag 6 (Donnerstag, der 9. April 2020 - 14:08 Uhr)
annazoe (Yon-dan|9 Beiträge):
Mir geht es im Moment genauso, die Suchtstimme meldet sich seit ein paar Tagen ständig immer mit dem gleichen Satz...jetzt eine rauchen,jetzt eine rauchen ...schon echt schlimm das ganze.Ich merke erst jetzt so richtig in welchen Situationen ich immer geraucht habe.Da muss ich jetzt durch Ist ja super Wetter draußen und ein etwas straffer Schritt hilft dann schon meistens

Beitrag 7 (Donnerstag, der 9. April 2020 - 21:38 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11898 Beiträge):
Hallo annazoe, schau mal auf die Suchtkurve, die stimmt meistens. So nach vier Wochen kommt noch mal eine Welle, die Kraft kosten kann. Beiß dich jetzt durch und sei stolz auf die Zeit, die du schon geschafft hast. Wie schaut es denn mit regelmäßigen Belohnungen aus? Die sind sehr wichtig, sonst rutscht man leicht in ein Jammertal, aber das muss nicht sein... weiter so, es wird wirklich besser... LG Judith

Beitrag 8 (Freitag, der 10. April 2020 - 09:18 Uhr)
Hera (Ni-dan|59 Beiträge):
gut zu wissen. die suchtkurve finde ich sehr erhellend. ich bin ja bei meinem letzten versuch genau da, wo die suchtkurve sagte, dass es schlimmer wird, gestolpert... das weiß ich jetzt und finde dieses wissen gut. das suchtmonster ist schon heftig. ich hab festgestellt, dass es für mich besser ist, nicht zu sagen: ich habe schmacht bzw verlangen...das klingt ja, als müsste ich mir was verbieten... ne, das suchtmonster brüllt und das soll mal ruhig brüllen... schwer auszuhalten, aber so irgendwie besser.

Beitrag 9 (Freitag, der 10. April 2020 - 09:44 Uhr)
Salicyl (Nichtraucher|2903 Beiträge):
Hallo ihr starken Märzenbecher, auch wenns zwickt und zwackt. Haltet durch - ihr schafft das. Wenns ekelhaft drängend wird, dann schnell versuchen aus dieser Situation zu verschwinden. Dem Gehirn eine verlockende Alternative geben, die Sinne verzaubern oder einfach nur banal ablenken 😉 ich kann mich noch so gut in diese Anfangszeit versetzen und weiß genau was ihr leistet, aber ich weiß auch es ist machbar. Und vor Allem weiß ich es wird besser und besser und besser!

Beitrag 10 (Samstag, der 11. April 2020 - 17:02 Uhr)
annazoe (Yon-dan|10 Beiträge):
Im Moment meldet sich die innere Stimme recht selten, bin auch ganz froh darüber, so ist mal wieder Zeit zum Durchatmen. Danke für die Info,dass es in der 4.Woche nochmal losgehen kann. Auf die Zeit die ich bis jetzt geschafft habe, bin ich echt stolz ...und die Zeit verging echt wie im Fluge, war selber erstaunt. Ist nicht immer leicht gewesen,aber man ist ja selber Schuld.Ich wünsche euch noch einen schönen rauchfreien Samstag. LG Anne

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