Rauchfrei seit dem 13.12.20

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Beitrag 1 (Montag, der 21. Dezember 2020 - 20:57 Uhr)
Spunk82 (San-dan|24 Beiträge):
So, jetzt schreibe ich hier mal weiter. Heute am 8.ten Tag bin ich sooooo müde, aber wenn ich die Augen zu mache kann ich nicht schlafen, heute Mittag wollte ich mir ein Nickerchen gönnen, aber nix da - Augen zu, hellwach . Seit einigen Tagen schwitze ich total, vor allem nachts. Aber ich hab keinerlei Verlangen und ich werde einen Teufel tun, zu rauchen um auszuprobieren, ob das davon kommt. Heute habe ich auch noch Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit- aber ich glaube das kommt eher von Verspannungen. Doof, das ich das nicht alles so zuordnen kann, aber glaube eigentlich auch nicht, dass das nach einer Woche auf einmal anfängt. Ich hoffe Euch geht es allen gut!

Beitrag 2 (Dienstag, der 22. Dezember 2020 - 11:31 Uhr)
Ragnar (Mentor|102 Beiträge):
Hallo Spunk, erstmal gratulation zu den 8 rauchfreien Tagen. Das ist doch schon mal ein Erfolg auf dem man Aufbauen kann. Und so wie ich das lese, hast du das auch vor. Tja was soll man zu den Enziehungserscheinungen sagen? Jeder hat sie, der eine mehr der andere weniger und mit vielfachen Erscheinungsbild. Wichtig ist, trotzdem hart bleiben...was du wie du sehr gut schreibst auch vor hast 👍 Aber eines kann ich dir versichern, es wird besser und dafür lohnt es sich dran zu bleiben. Stay strong ✊ Ragnar

Beitrag 3 (Dienstag, der 22. Dezember 2020 - 13:56 Uhr)
Spunk82 (San-dan|25 Beiträge):
Danke Ragnar, ja ich will dran bleiben und es diesmal durchziehen, nicht vor Situationen flüchten, sondern mir Alternativen ausdenken. Ja mir geht's gar nicht gut aber ich weiß nicht ob es mein Nacken, mdas Wetter oder eben Entzugserscheinungen sind, das ist glaube ich das gute daran, so. Kann ich mir das nicht einreden. Was auch immer das ist, ich hoffe es wird bald besser. jaich werde dran bleiben. Egal wie 💪

Beitrag 4 (Dienstag, der 22. Dezember 2020 - 15:54 Uhr)
FreshAir66 (Roku-dan|205 Beiträge):
Hallo Spunk, hey, Du bist ja bereits ungezogen in die Rubrik 'Erste Wochen'.😊 Das ist, finde ich, ein guter Schritt. Also geht's bei Dir über die erste Vorstellung m Forum hinaus, d.h. Du planst mehr als das. Großartig!!👍🏻 - Du hast bereits 9 Tage gemeistert. Ebenfalls super!!👍🏻👍🏻 Jeder Tag, jeder Moment 'ohne' verdient Respekt und vor allem von Dir selbst ganz viel Stolz auf Dich!! - Ich vermute aus Deinen bisherigen Texten, dass Du Dich gut mit Dir auf der psychischen Ebene auskennst und von daher auch Deine Stimmung bzgl. Rauchstopp gut einschätzen kannst. Ebenso auftretende körperliche Symptome. Auch wenn es meiner Ansicht nach ganz gut ist, sich nicht zu sehr auf alle 'Zipperlein' zu fokussieren, sondern mehr auf das sich ergebende Schöne, was mit einem durch das Nichtrauchen passiert... Deine geschilderten Symptome könnten ja auch von einem Infekt herrühren. ...

Beitrag 5 (Dienstag, der 22. Dezember 2020 - 15:54 Uhr)
FreshAir66 (Roku-dan|206 Beiträge):
... Mit Wetter hat das wohl eher nichts zu tun oder wie meinst Du das? Hast Du Dich schon mal Deinem Hausarzt damit vorgestellt? - Ansonsten machst Du das doch offensichtlich ganz gut alles. Immerhin bist Du bereits bei Tag 9 angelangt. 😊👍🏻 Gut wäre, wenn Du Dir eine Liste anlegst mit Dingen, die Du tun kannst, wenn Dein Suchtdruck zu groß werden sollte. Am besten wäre, wenn Du schon einiges aufgeschrieben hättest, statt erst jetzt Dir was zu überlegen. Und wirklich aufschreiben, nicht nur im Kopf sammeln! Wie ein Notfallkoffer, den Du jeder Zeit in Heftform oder Kiste öffnen kannst. Bleib auf jeden Fall dran, lass Dich nicht beirren von der Suchtstimme. Die kannst Du zwar nicht einfach mal so löschen, klar. Doch Du kannst Dir sehr wohl selber sagen: 'Rauchen ist KEINE Option und macht nix besser!' (Oder so ähnlich in Deinen Worten.)...

Beitrag 6 (Dienstag, der 22. Dezember 2020 - 15:54 Uhr)
FreshAir66 (Roku-dan|207 Beiträge):
... Um es wie Ragnar zu sagen, nur in Deutsch 😉: Bleib stark, Spunk!!💪 Du bist es bereits! Und, hey: Übermorgen, an Heiligabend kannst Du Deinen ersten Schnapszahlentag feiern!!! Auch 'ne tolle Motivation, oder?? 👍🏻

Beitrag 7 (Dienstag, der 22. Dezember 2020 - 20:49 Uhr)
Spunk82 (San-dan|26 Beiträge):
Guten Abend FreshAir, ich kann es tatsächlich heute nicht festmachen, ob mir es Migränemäßig (wetterbedingt) nicht gut ging, oder ob es Verspannungen waren oder eben Entzugserscheinungen. Jetzt ist es zum Glück besser - hier gab es eben alles durch, Kopfschmerzen, Schwindel bis Benommenheit, Übelkeit... Aber gut, erstmal abgehakt . Und es fühlt sich jetzt noch an, als würde der letzte Mist aus der Lunge raus wollen *hüstel*. Versuche mir Alternativen für eventuell kritische Situationen bereitzuhalten. Ich denke eigentlich ich habe ganz gute Ideen, nur ob sie dann in solch einer Situation auch ausreichen, muss ich ausprobieren

Beitrag 8 (Dienstag, der 22. Dezember 2020 - 21:40 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3089 Beiträge):
Hallo Spunk es klingt so, als ob deine Symptome durch eine Kombination von mehreren Faktoren entstanden sind. Es sind fast durchweg Symptome, die durch Stress entstehen und der Rauchstop ist eben anfangs auch ein Stressfaktor. Lass dir jetzt bloß nicht von der Suchtstimme einreden, die Symptome würden folglich also auch wieder verschwinden, wenn du rauchst. Dem ist nicht so! Du würdest dich nur NOCH beschi...ner fühlen. Wenn diese Phase des Entzugs vorbei ist, wirst du besser entspannen können, als je zuvor!

Beitrag 9 (Mittwoch, der 23. Dezember 2020 - 08:15 Uhr)
Spunk82 (San-dan|27 Beiträge):
Guten Morgen. Hab heute besser geschlafen. Mehr Energie hab ich aber trotzdem nicht trotzdem nicht. Glaub ich geh nachdem ich mit dem Hund spazieren war nochmal ein Nickerchen machen 🙈 ich wollte mehr Energie und nicht noch weniger.😢 Ich versuche alles zu verhindern was mich Richtung suchtstimme treiben könnte. Gehe momentan auch gar nicht zu meinen rauchenden, Eltern runter was morgen sehr schwierig werden könnte... Ich hoffe nur dass es mir dann nach meinem Nickerchen nicht noch blöder geht wie gestern. Abends gings mir wieder gut. Darf mich nicht ausruhen glaub ich 🙈 schönen und erfolgreichen Tag euch. LG Spunk

Beitrag 10 (Mittwoch, der 23. Dezember 2020 - 16:01 Uhr)
Spunk82 (San-dan|28 Beiträge):
so und jetzt bin ich ein bisschen stolz auf mich, war eben kurz bei Freunden im Garten, die dampfen (das riecht entsprechend extrem) und ich habe es nicht einmal bewusst wahrgenommen, geschweige denn irgendwie mit rauchen - ich will Nikotin haben verbunden was in der Vergangenheit beim letzten Rauchstopp (zwar in 'engerem Beisammensein', aber trotzdem) durchaus vorgekommen ist! Mir ist es erst jetzt im Nachhinein aufgefallen (Habe auch mal versucht auf dampfen umzustellen). Das jetzt noch über die Feiertage, dann steht mir nichts mehr im Weg. hihi. Einen schönen Abend! LG von der hochmotivierten Spunk.

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