Frische MÄRZ-Wiese || (Neu-)Start

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Beitrag 11 (Donnerstag, der 4. März 2021 - 16:57 Uhr)
Frau_Ella (Kein Rang|7 Beiträge):
Hallo, bin schon ganz aufgeregt! Mein 'Autopilot' hat sich beim letzten Mal auf eine Zigarette gestürzt als ich nach einigen Wochen nur noch bzw. bei jeder kleinsten Gelegenheit das heulende Elend war und das Gefühl hatte, ich kann mich niemandem so zumuten, konnte mich selbst auch nicht mehr leiden, so 'weichgekocht' ... Ihr seid tough, dass ihr euch wieder fangen konntet - ihr seid mir echt ein ermutigendes Vorbild - danke!

Beitrag 12 (Donnerstag, der 4. März 2021 - 21:14 Uhr)
Maxi111 (Ni-dan|5 Beiträge):
So tough fühle ich mich gar nicht, ich bin zwar seit Sonntag wieder rauchfrei, hatte aber heftigste Schmachtattacken. Und der Gedanke, komm, nur eine einzige, will auch immer wieder vertrieben werden. Andererseits ist mir auch ganz bewusst geworden, dass sich mit dieser 'einen' überhaupt nichts ändert, höchstens zum schlechteren. Mein neues Mantra ist jetzt: Heute rauche ich nicht . Ich wünsche Dir einen guten Start ins rauchfreie Leben, mir helfen auch die vier A: Atmen, Abwarten, Ablenken, Abhauen

Beitrag 13 (Freitag, der 5. März 2021 - 06:46 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3399 Beiträge):
Moin Ella, ich wünsche dir einen guten Start heute bzw einen gelungenen 1. Tag (Start war ja gestern Abend 😉) Alba und Maxi, ihr seid schonwieder in der Spur, super! Diesen stop und go parcour kenne ich von mir früher auch, lässt euch nicht beirren! Der Wille muss stärker sein als das Suchthirn. Wenn ich damals wieder kleinlaut zum Automaten gewackelt bin, dann war das immer, weil ich mich auf einen inneren Dialog mit dem Suchthirn eingelassen hatte. Solche Gedankengespräche fangen oft so harmlos an oder sie gleichen einer Kurzschlushandlung. In Zukunft gibt es nur eine Antwort auf die verführerische Suchtstimme und die lautet NEIN! Versprochen?

Beitrag 14 (Montag, der 8. März 2021 - 17:23 Uhr)
Alba (San-dan|3 Beiträge):
Sehe gerade, dass wir alle auf Kurs sind. Die schreibfaule Gruppe ist auch zu faul zum Rauchen. SUPER. Gestehe aber, dass ich mir jetzt wieder eine vierteldosis champix 'gönne' - auf empfehlung meiner ärztin. Hat jemand erfahrung damit? Eine höhere Dosis will ich nicht nehmen, weil ich besorgt bin, dann von dem abhägig zu werden Ich habe 35 jahre lang mit ein paar monaten unterbrechung täglich 35 zigaretten geraucht (manchmal ein bißchen weniger) oft aber auch mehr.Momentan geht's mir super, und ich hoffe den Mitstreitern ebenso,

Beitrag 15 (Montag, der 8. März 2021 - 17:49 Uhr)
Frau_Ella (Ni-dan|9 Beiträge):
Hallo, Alba! Von wegen schreibfaul - ich habe einfach ein paar ziemliche 'gaga'-Tage hinter mir, hui... Am zweiten Tag wäre ich deshalb fast zusammengebrochen und hätte die eine, Letzte, die noch zerbrochen in der Packung war, fast geraucht. Zum Glück hat alles in mir gleich NEIN geschrien, ausgemacht, zermalmt... Meine Stimmung schwankte aber ganz schön zwischen weinerlich und 'ph, ich will mich auch mal einfach gehen lassen' (normalerweise werde ich so gut wie nie wütend) - meine armen Kinder! Ich hatte irgendwie Watte im Kopf, manchmal Kopfschmerzen, zwischendurch aber auch Höhenflüge, war einmal um 21 und zweimal schon etwas nach 20 Uhr schlafen, weil ich soooo müde war!! Unglaublich. Heute Vormittag auf der Arbeit dachte ich oft ans Rauchen und das Sitzen fiel mir unheimlich schwer - nachher auf dem Fahrrad war es natürlich viel besser. Am liebsten wäre mir jetzt frei haben und den ganzen Tag bewegen... So, ich glaube, jetzt geht es ein bisschen aufwärts!

Beitrag 16 (Montag, der 8. März 2021 - 17:59 Uhr)
Frau_Ella (Ni-dan|10 Beiträge):
Aber - pardon! - zu deiner Frage: Nein, Medikamente habe ich irgendwie immer abgelehnt, wegen der Nebenwirkungen und auch, weil ich dachte, wenn ich mich an etwas anderes als Hilfsmittel klammere, dann habe ich noch nicht das richtige Bewusstsein fürs Aufhören. Wie geht es dir damit? Klappt das so, wie du es dir gedacht hast? Ich gönne es dir sehr!! Ich sehe, du hast ja auch sehr lange geraucht - ich habe vor ca. 38 Jahren angefangen (Schock, wenn man sich das so bewusst macht) - mit wochen- bis monatelangen Unterbrechungen halt. Ach, heute bin ich so ein kleines bisschen stolz... Ich bilde mir zumindest ein, das es mir schon ein bisschen besser, 'luftiger' geht! Alba, ich drücke dir die Daumen, dass du so 'super'-beschwingt bleibst Und Maxi: Ja, die 4A sind ein gutes Mantra - besonders das erste: Atmen, das kann sehr beruhigen! Bei mir gibt's jetzt Taiji - bleibt fit!

Beitrag 17 (Montag, der 8. März 2021 - 18:22 Uhr)
Alba (San-dan|4 Beiträge):
Hi, die schriebfaulheit aht sich mehr auf mich bezogen.... Schön von Dir zu hören. Lg A

Beitrag 18 (Donnerstag, der 11. März 2021 - 22:20 Uhr)
Frau_Ella (San-dan|13 Beiträge):
Hallo, Alba, hallo, Maxi, ist alles okay bei euch, kämpft ihr euch schön durch die Woche? Ich habe zwar manchmal aus heiterem Himmel (ohne irgendeinen Auslöser) Giergedanken, die sich auch recht hartnäckig eine Weile halten, aber jetzt auch schon lange Momente, in denen es mir echt gut geht. Ich fühle mich dann ruhiger als 'normaler'weise, weniger gestresst. Manchmal vergesse ich, dass ich nicht mehr rauche - manchmal vergesse ich, dass ich ewig und viel geraucht habe. Ist schon irre. Aber schön irre. Ich hoffe, es geht euch ähnlich! Zum Suchthirn Dämpfen höre ich übrigens (wenn gerade mal keiner was von mir will) auch gern diese Audiotracks, finde ich wirklich beruhigend. Immer die positiven Veränderungen sehen, das ist ein guter Weg. Und Dejavue: Ja! - Ich meine: Nein! Versprochen. Du bist eine von den alten Hasen hier, die mir ein Vorbild sind, dass es zu schaffen ist - das spornt an! Gut's Nächtle und liebe Grüße

Beitrag 19 (Freitag, der 12. März 2021 - 19:40 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11645 Beiträge):
Hallo Frau_Ella! Herzlichen Glückwunsch zum San-Dan, du machst das super und kannst megastolz auf dich sein! Dieses Auf und Ab der Gefühle ist anfangs ganz normal und die Audio-Tracks können da sehr gut ausgleichen. Weiterhin viel Erfolg und liebe Grüße! Barbara

Beitrag 20 (Freitag, der 12. März 2021 - 20:23 Uhr)
Maxi111 (San-dan|6 Beiträge):
Hallo ihr Lieben, ja, ich bin noch dabei. Eigentlich geht es mir schon recht gut ohne Zigaretten, allerdings muss ich mich jetzt oft gegen die Stimme in mir wehren, die mir sagt, du hast jetzt lange genug ausgehalten, jetzt gönne dir mal eine, eine ist keine. So richtig entspannen kann ich mich nicht, ich bin innerlich sehr unruhig und auch schnell ganz niedergeschlagen (so ohne wirklichen Grund). Aber das Rauchverlangen ist nicht mehr ständig so stark wie am Anfang. Liebe Grüße

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