Aufgehört aber unsicher.

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Beitrag 1 (Freitag, der 5. Februar 2021 - 06:43 Uhr)
Der_Bernd (Neu hier|1 Beiträge):
Ja moin, Ich bin der Bernd. Ich bin 37 und in der Pflegebrange tätig. Habe ca. 18 oder 19 Jahre lang geraucht, teilweise mit recht langen Pausen dazwischen. Nun vor ca. einem Monat habe ich aufgehört, am 11. Januar 2021. Nun ist fast ein Monat rum, aber ich traue dem Braten nicht. Erst gestern war ich kurz davor mir doch wieder eine Schachtel zu kaufen. Was mich abgehalten hat: ein Mann ist an mir vorbei gegangen - rauchender Weise. Der Gestank hat mich daran erinnert warum ich aufgehört habe und das war's dan auch. Aber selbst nach einem Monat habe ich immer noch das Gefühl, das ich in einem Moment der Schwäche doch wieder Rückfällig werde... Die längste Zeit in der Ich nicht geraucht habe, war fast ein Jahr. Schicksalsschläge und Depressionen ließen mich wieder anfangen. Seit fast zwei Jahren bin ich in therapeutischer Behandlung zwecks schwerer Depressionen und Angststörungen. Das schlechte Wetter bei uns hier im Norden hilf dabei rauchfrei zu bleiben ¦D

Beitrag 2 (Freitag, der 5. Februar 2021 - 14:06 Uhr)
Britta72 (Nichtraucher|2131 Beiträge):
Hallo Bernd, schön, dass Du da bist. Und bravo, Du hast schon fast einen Monat geschafft.👍🏻 Du darfst Dir mal mal einen positiven Gedanken gönnen: NEIN, Du wirst nicht schwach werden, die Tür ist zugeschlagen und Du gehst stark und stur weiter, Tag für Tag. Weil Du es kannst! Und ja, das Schietwetter ist manchmal schlecht für die Laune, ich bin ja auch ein Nordlicht, aber wenigstens müssen wir nicht mehr vor die Tür....😉😇😁

Beitrag 3 (Freitag, der 5. Februar 2021 - 14:06 Uhr)
Ragnar (Mentor|129 Beiträge):
Hallo Bernd, erstmal willkommen bei und gratulation zu deinem Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören. Darauf das du schon fast einen Monat rauchfrei bist, kannst du verdammt stolz sein. Lass dir das von einem schwachen Moment nicht nehmen. Da du schon mal fast ein Jahr nicht geraucht hast, weißt du ja, dass die Versuchungen immer wieder mal kommen, wenn auch seltener, kürzer und weniger intensiv, aber der Teufel lauert auf seine Chance. Sage dir immer, egal welche Probleme oder Depressionen, Rauchen löst sie nicht, sie bleiben trotzdem. Halte dich an unser Motto...HEUTE WIRD NICHT GERAUCHT UND MORGEN WIRD NEU VERHANDELT...die Zeit arbeitet für dich. Stay strong ✊

Beitrag 4 (Freitag, der 5. Februar 2021 - 16:10 Uhr)
Spunk82 (Ex-Raucher|93 Beiträge):
Hallo Bernd, herzlich willkommen. Einen Monat schon! Super. Mach dir das bloß nicht wieder durch einen Zug kaputt. Leider kommt soetwas immer mal wieder vor und ich sag mir, dass ich nicht nochmal anfangen möchte. Aber zunehmend bin ich mir sicher, dass ich nicht wieder anfangen möchte. Ich hab hier in der Küche eine Liste mit den Gründen hängen. Jederzeit sichtbar. Oftmals hangele ich mich auch an der suchtkurve lang. Ich male mir immer wieder Möglichkeiten aus, was warum wann passieren kann und wie ich dann für mich hinbekomme keine Zigarette anzustecken. Oftmals musste ich aufs neue überlegen. Ich habe irgendwo mal gelesen, dass sich nichtmehr rauchen positiv auf Depressionen auswirken kann. Ich sende euch etwas Sonne in den Norden. Du schaffst das! 😊

Beitrag 5 (Freitag, der 5. Februar 2021 - 19:10 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3265 Beiträge):
Hallo Bernd, auch ich heiße dich herzlich Willkommen hier im Forum undgratuliere dir zu deinen fast 4 Wochen Rauchfreiheit! Es gibt hier einige Wiederholungstäter. Zum dranbleiben empfehle ich dir das eBook 'Nie wieder einen einzigen Zug' von Joel Spitzer, das kannst du dir kostenlos herunterladen. Und bleib in der Nähe, das hilft auch ungemein.

Beitrag 6 (Freitag, der 5. Februar 2021 - 20:20 Uhr)
Ragnar (Mentor|130 Beiträge):
Für jeden der sich noch unsicher ist, hier ein neuer und wichtiger Punkt mit dem Rauchen aufzuhören. Gerade in den Nachrichten, unser allseits beliebter und hochgeschätzter Finanzminister Olaf Scholz plant ab 2022 die Tabaksteuer drastisch zu erhöhen. Na ja, irgendwer muss dieses destaströße Politikversagen der letzten Jahre ja finanzieren. Tja nach der Co2 Steuer nun die Tabaksteuer. Würde ich noch einen Grund suchen, jetzt hätte ich ihn...😡😡😡 Stay strong ✊ Ragnar

Beitrag 7 (Freitag, der 5. Februar 2021 - 20:40 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11589 Beiträge):
Das Geld hat leider nur sehr selten die Raucher 'bekehrt'. Ich weiß noch genau, dass ich früher dachte... wenn die Schachtel 5 Euro kostet, höre ich definitiv auf... hat leider nicht geklappt. Es geht nur mit der richtigen Einstellung und dem festen Willen, dieser Sucht entkommen zu wollen. Und mit unserem Forum gibt es die perfekte Hilfe und Begleitung. Jeder kann es schaffen und hoffnungslose Fälle gibt es nicht, davon bin ich überzeugt! LG Barbara

Beitrag 8 (Freitag, der 5. Februar 2021 - 20:54 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11590 Beiträge):
Hallo Bernd, herzlich willkommen hier im Forum! Schön, dass du uns gefunden hast! Du hast ganz recht... du kannst dem Braten noch nicht trauen. Die Nikotinsucht ist eine der härtesten Süchte und sie erledigt sich leider nicht nach ein paar Wochen. Du bist schon weit gekommen und deshalb ist es ganz wichtig jetzt 'dran' zu bleiben und nicht nachlässig zu werden. Deshalb empfehle ich dir unseren Nichtraucherkurs zu absolvieren und dir deinen aktuellen Rang zu holen. Du findest dort wertvolle Tipps und Übungen und die begehrten Gürtel bekommst dort auch. Anhand der Suchtkurve kannst du dich recht gut orientieren, ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg! LG Barbara

Beitrag 9 (Sonntag, der 7. Februar 2021 - 16:38 Uhr)
Der_Bernd (Go-dan|3 Beiträge):
Jo, also danke erstmal für das nette Empfangskomitee! Zum Thema Joel Spitzer: Den habe ich schon vor Jahren entdeckt, vor allem seine Videos sind ziemlich gut, kann ich übrigens auch wirklich empfehlen, auch wenn die Bildqualität nicht immer super ist. Das mit der Tabaksteuer, meine ich schon vorletztes Jahr gehört zu haben (wollten die nicht 2020 schon erhöhen?). Die Suchtkurve ist erschreckend korrekt, besonder was das Befinden anbelangt. Von den körperlichen Symptomen habe ich sehr wenig mitbekommen, aber die psychiche Abhängigkeit ist recht stark bei mir. Ich denke die wahrscheinlichste Art wie ich rückfällig werden könnte, ist wenn ich auf Arbeit gestresst bin und mich ein Kollege auf eine Kippe einlädt. Bisher nicht vorgekommen, aber bei uns raucht die halbe Belegschaft, etc. Noch drei Tage und ein Monat ist um. Ich fühle mich soweit ganz gut, aber wie gesagt, Ich hoffe ich werde nicht rückfällig.

Beitrag 10 (Sonntag, der 7. Februar 2021 - 18:50 Uhr)
Spunk82 (Ex-Raucher|105 Beiträge):
Hallo Bernd, ich hangel mich auch die suchtkurve lang, wenn es mir nicht so doll geht, denn die kurven gehen auch wieder in die gute Richtungen und zwar bald. 😊 Und wenn du deinen Kollegen sagst, dass du aufgehört hast und sie bittest dich nicht fragen mitzukommen und einfach ohne Kommentar eine rauchen zu gehen? Bei mir auf der Arbeit hat das funktioniert. 😊 Du schaffst das! Bald hast du einen Monat rum💪 du wirst nicht rückfällig!

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