Besser spät als nie

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Beitrag 1 (Donnerstag, der 17. Juni 2021 - 08:23 Uhr)
apolena78 (Ni-dan|1 Beiträge):
Hallo, liebe Mitkämpfer gegen die Sucht, ich bin 43 Jahre alt und habe einige Versuche mit dem Rauchen aufzuhören hinter mir. Ich habe zwei Kinder, bei deren Schwangerschaften ich bereits vorher aufgehört habe zu rauchen und nach der Stillzeit wieder damit begonnen habe. Es klingt echt blöd aber ich freute mich darauf endlich wieder rauchen zu 'dürfen'. Hätte ich mich früher mit den Mechanismen dieser Sucht beschäftigt, wäre mir der Ausstieg wahrscheinlich damals schon gelungen. Das liegt nun 14 Jahre zurück. Alle weiteren Versuche sind nach ein paar Wochen gescheitert. Aber es reivht mir nun, ich will die Gedanken ums Rauchen/Nichtrauchen endlich loswerden. Jetzt habe erst 2 Tage rauchfrei hinter mir, bin unwahrscheinlich nervös unkonzentriert und habe den ganzen Tag über dieses merkwürdige Gefühl im Bauch. Ich hoffe, dass ich durchhalten kann und habe schon viele eurer Beiträge gelesen. Es hilft ungemein, wenn man nicht allein ist. Eure apolena78

Beitrag 2 (Donnerstag, der 17. Juni 2021 - 09:04 Uhr)
ragran (Nichtraucher|95 Beiträge):
Hi apolena, das klingt gut was du schreibst. Du scheinst zu wissen warum du aufhören willst und dich mit den für dich relevanten Gründen auseinander gesetzt zu haben. Das ist auch für mich immer noch die wichtigste Versicherung dagegen nicht wieder rückfällig zu werden. Hilf uns und dir selber in dem du uns von deinen Erfahrungen berichtest, dadurch lernen wir alle dazu und es wird bald einfacher, die sucht kurve (https://www.stop-simply.de/images/suchtkurve.jpg) kennst du schon, das gibt ein grobe orientierung über mögliche phasen. Ich hab auch schon so viele versuche probiert und hoffe dass ich diesmal ein für alle mal kapiert hab, das wieder rauchen keine Lösung ist. Weiter so👍🙏🤞💪👌

Beitrag 3 (Donnerstag, der 17. Juni 2021 - 09:08 Uhr)
Flatterfrau (Nichtraucher|207 Beiträge):
Guten Morgen apolena! Willkommen bei den Simplies! Und herzlichen Glückwunsch zu Deinen schon zwei rauchfreien Tagen! Ein toller Entschluss! Bei mir ist das zwar schon etwas her, aber ich kann mich gut an meinen erstes Gefühl von Stolz erinnern. Und auf die 2 Tage kannst Du schon stolz sein! Es gibt hier einen älteren Thread, der sehr schön darstellt, wie Dein erfolgreicher Weg durch dieses Forum und überhaupt unterstützt werden kann: https://www.stop-simply.de/nichtraucherforum/thread?id=201707255160 Außerdem kannst Du auch immer hier im Forum schreiben, und direkt um Rat zu Deinen persönlichen Themen fragen. Aber gucke Dich erst mal um, es ist spannend und liebevoll hier! Liebe Grüße von der Flatterfrau

Beitrag 4 (Donnerstag, der 17. Juni 2021 - 10:41 Uhr)
apolena78 (Ni-dan|2 Beiträge):
Hallo Ragran, vielen Dank für deine Antwort. 121 Tage hast du schon geschafft. Das ist beeindruckend. Momentan versuche ich nur bis morgen auszuhalten. Mit meiner Nervosität ist es echt so ein Ding. Ich weiß gar nicht wohin mit meinen Händen. Am besten ich setze mich drauf.

Beitrag 5 (Donnerstag, der 17. Juni 2021 - 10:50 Uhr)
apolena78 (Ni-dan|3 Beiträge):
Hallo Flatterfrau, So ein Gefühl von Stolz kann ich noch nicht entwickeln. Zu oft bin ich schon gescheitert, aber ich glaube, wenn ich der Suchtkurve folgend hoffentlich die 10. Woche überstehe, dann wird das schon kommen. Deinen Link hab ich angelesen und werde ihn gleich noch weiterlesen. Danke dafür. Ich bin um jede Hilfe dankbar, nicht schon in den ersten Tagen zu scheitern. Und noch eine Sache: Diese Plattform hier hat mich gerade wegen des Forums überzeugt. Alle Posts die ich bisher hier gelesen habe, waren so respektvoll. Viele Foren und das Internet insgesamt sind ja voller Hass und blödsinniger Kommentare. Dieses Forum hier hat mich so positiv überrascht, das ich mich gleich genötigt sah eine Spende auszulösen. Das man das heutzutage noch erleben darf, finde ich ausgesprochen ermutigend.

Beitrag 6 (Freitag, der 18. Juni 2021 - 06:45 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3567 Beiträge):
Hallo apolena, auch ich heiße dich herzlich Willkommen hier im Forum. Es ist wirklich eine tolle Sache hier und erleichtert das Aufhören und den Weg bis zum sicheren Nichtmehrraucher enorm! Das was du Eingangs geschrieben hast, sehe ich gerade im Bekanntenkreis. Eine schwangere Mutti, die wegen der Schwangerschaft aufgehört hat. Sie hat nurnoch wenige Wochen bis zur Entbindung und meinte letzte Woche: 'Bin ich froh wenn die ganze Prozedur vorbei ist und ich mir endlich wieder eine Fluppe in den Hals stecken kann' 😯 Ich dachte nur WAS FÜRN MIST! Zumal sie ihr Leben lang heimlich geraucht hat und schon ständig ein schlechtes Gewissen wegen ihrer älteren Tochter hatte. Tagesbeginn: Mit Kaffee und Kippe vor die Tür und das Kind erstmal vor den Fernseher setzen 🙄. Heute ist dein 3. Tag, der wird erfahrungsgemäß nochmal n bisschen heftiger wichtig ist und bleibt, das du keine inneren Diskussionen beginnst. Egal welcher Gedanke dich verführen will, die Antwort ist NEIN!

Beitrag 7 (Freitag, der 18. Juni 2021 - 08:10 Uhr)
apolena78 (Ni-dan|4 Beiträge):
Hallo DejaVu, ja gegen diese Logik kommt man schwer an. Mich hätte damals vielleicht überzeugen können, wenn mir jemand vor Augen geführt hätte, welchen Stress ich mir und meinen Kindern damit mache. Gerade heimlich rauchen ist glaube ich die schlimmste Form. Das habe ich nie gemacht, weil ich mit diesem Druck nie zurecht käme. Meine Mutter raucht auch, als ich ihr erzählte dass ich seit Mon tag nicht mehr geraucht habe und versuche aufzuhören, hat sie mich gefragt 'warum dass denn jetzt?'. Also sie war einigermaßen enttäuscht. Sie hat dann schnell eingelenkt und sich doch noch gefreut. Ich verstehe sie auch. Wir verbringen oft Zeit miteinander und da gehört die Kippe halt dazu. Sogar nach dem Laufen/Walken 'belohnten' wir uns damit. Meine Mum hat bestimmt Angst, dass ihr jetzt was fehlt, wenn ich nicht mehr mitrauche. Sie meinte auch sie hats schon mal versucht, aber aufhören geht bei ihr nun mal nicht. Ich sage dazu erstmal nichts, weil ich selbst erstmal über den Berg muss.

Beitrag 8 (Freitag, der 18. Juni 2021 - 10:22 Uhr)
HawkEye (Nichtraucher|193 Beiträge):
Hallo Apolena, erstmal herzlichen Glückwunsch! Heute ist dein dritter Tag. Am Ende des Tages hast du kein Nikotin mehr im Körper. Dann bist du clean. Und hast dir einen Bärendienst erwiesen. Das ist nicht mit Geld aufzuwiegen (in dem du selbstverschuldet bald schwimmen wirst, da du dein Geld was du zum rauchen ausgegeben hast, jetzt in coole andere Sachen investieren kannst!). Und das deine Mom das nichjt toll findet ist ja klar. Sie verliert ihren Suchtpartner. Und hat wahrscheinlich Angst. Vor deinem Mut. Und vielleicht findet sie es auch schade, dass sie nicht diesen Schritt geht. Und, und, und. Aber eigentlich ist das völlig egal. Denn das hier ist dein ganz persönliches Ding. Nur Du für Dich. Das ist sehr schön. Du findest hier jede Menge Unterstützung. So viele Profis tummeln sich hier. Schön dass Du da bist

Beitrag 9 (Freitag, der 18. Juni 2021 - 11:50 Uhr)
apolena78 (Ni-dan|5 Beiträge):
Hallo HawkEye, danke für deine lieben Worte. Ich mache meiner Mutter auch gar keine Vorwürfe, dieses Gefühl von Neid oder einen Suchtpartner zu verlieren kenne ich ja selber. Sie hat mir ja auch trotzdem viel Erfolg gewünscht. Heute habe ich, nachdem ich soviel über Stratgien von Euch aus dem Forum und der Plattform gelernt habe, mir auch einen Plan gemacht. Zuerst habe ich mir tägliche Aufgaben notiert, die mich meinem Ziel näher bringen sollen. ZB. Das Onlineprogramm konsequent durchzuarbeiten, mein Nichtrauchersparschwein zu füttern, die Ergebnisse aus dem Situationstrainer reflektieren und zu schauen ob mein Notfallkoffer in der Handtasche ist. (Tolle Ersatzhandlung

Beitrag 10 (Freitag, der 18. Juni 2021 - 11:54 Uhr)
apolena78 (Ni-dan|6 Beiträge):
Danach habe ich mir für den 'Notfallkoffer', der in meinem Fall eine kleine leere Bonbonbüchse ist, einen Zettel mit Notfallstrategien gelegt, falls das Verlangen mich überkommt. Auch meine dringendsten Aufhörgründe liegen zusammen mit scharfen Kaugummis im Kistchen. Ich fühle mich schon bisschen stärker als vorher. Heute werde ich noch das Buch 'Nie wieder einen einzigen Zug' weiterlesen. Das ist echt gut. Laufend fühle ich mich ertappt und schäme mich auch ein bisschen, das ich mich selbst verarscht habe und es eigentlich auch jetzt immer noch versuche. Ohne dass ich mich permanent mit irgendwas beschäftige, drehe ich am Rad und denke nur ans Rauchen. Aber ich mache es nicht. Nein. Auf gar keinen Fall.

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