Angst vor einem erneuten Rückfall

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Beitrag 1 (Mittwoch, der 1. September 2021 - 15:19 Uhr)
Athene (Neu hier|1 Beiträge):
Hallo zusammen, ich bin neu hier und möchte morgen mit dem Rauchen aufhören. Ich rauche seit 30 J., habe aber immer wieder aufghört, zuletzt 11 Jahre (keine einzige Zigarette, auch keinen Zug). Es war beim letzten Mal einfach. Ich war im Raja-Yoga und mir wurde klar: die Gedanken ans Rauchen können ruhig kommen, aber ich gebe keinem dieser Gedanken mehr nach. Dann lernte ich meinen Freund kennen - er rauchte, aber mich störte das nicht, so sicher war ich mir nach 11 Jahren. Leider ein fataler Fehler, denn als 'trockener Raucher' begann ich nach 2 Jahren wieder mitzurauchen und staunte nicht schlecht, wie schnell ich wieder auf dem Stand mit 20 Zig/Tag war. Nun rauche ich seit 7 Jahren wieder,(derzeit 'nur' 10 Zig/Tag) und habe inzw. eine chronische Bronchitis. Trotzdem versuchte ich in diesen 7 J. immer wieder mit dem Rauchen aufzuhören, aber es gelang mir nicht mehr. Auch nicht durch das weiss-institut (400 €/totaler Reinfall). Meint ihr denn, ich kann es nochmal schaffen?

Beitrag 2 (Mittwoch, der 1. September 2021 - 21:07 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11734 Beiträge):
Herzlich willkommen liebe Athene! Ja sicher kannst du das nochmal schaffen, aber nur wenn du festen Willens bist und auch bereit, mögliche unangenehme Tage in Kauf zu nehmen. Du schreibst von deiner chronischen Bronchitis und ich meine, es ist jetzt höchste Zeit für dich wenn du nicht eine COPD riskieren willst. Sie sollte dein wichtigster Aufhörgrund sein! Ich empfehle dir neben unserem E-Book auch noch das kostenlose Online-Buch 'Nie wieder einen einzigen Zug' von Joel Spitzer, es hat schon vielen hier endgültig die Augen geöffnet. Dass du es schaffen kannst hast du ja schon einmal für 11 Jahre bewiesen, du kannst das wiederholen denn du alleine entscheidest über deinen weiteren Weg. Wir unterstützen dich gerne dabei. Ich wünsche dir viel Erfolg! LG Barbara

Beitrag 3 (Donnerstag, der 2. September 2021 - 04:59 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3617 Beiträge):
Hallo Athene, auch ich heiße dich hier herzlich willkommen. Heute wird dein erster rauchfreier Tag - freu dich darauf! Es ist eine traurige Wahrheit, das die Sucht auch nach über einem Jahrzehnt noch im Hinterstübchen lauert. Auch wenn irgendwann der tägliche Gedanke an Zigaretten verschwunden ist, wir bleiben ein Leben lang 'trockene Raucher', das hast du am eigenen Leib erfahren müssen. Die Gute Nachricht ist: Du kannst jederzeit wieder aufhören! Ich selbst habe ähnliche Beispiele einmal nach 8 und einmal nach 9 Jahren wieder angefangen) im Freundeskreis und beide haben nach wenigen Jahren erneut aufgehört. Deine Aufhörversuche zeigen ja auch, daß du längst kein glücklicher Raucher mehr bist. Zweifle nicht an dir, damit machst du es dir selbst unnötig schwer. Der Suchtzwerg in deinem Kopf, wartet nur auf solche Gedanken. Am besten ist, du fängst gar keine inneren Diskussionen an....

Beitrag 4 (Donnerstag, der 2. September 2021 - 05:16 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3618 Beiträge):
... Immer dann, wenn das Gedankenkarussell anfängt sich zu drehen, dann sag dir selbst ein lautes 'NEIN, ich rauche nicht mehr' und versuche dich sofort abzulenken und wenn möglich, verlasse die Situation. Vielleicht kannst du ja wieder einer Yogagruppe beitreten ?! Barbara hat recht, deine chronische Bronchitis sollte dein stärkster Aufhörgrund sein! Ich habe einen Bruder der nun mit Anfang 60 auf ein Sauerstoffgerät angewiesen ist, weil er alle Warnzeichen ignoriert. Bei ihm folgte nach der chronischen Bronchitis die COPD und dann regelmäßige Atemnot, bis hin zu Erstickungsanfällen. Erst nach dem letzten Krankenhausaufenthalt, bei dem er das Sauerstoffgerät verordnet bekommen hat, hat er endlich mit dem Rauchen aufgehört. Es ist nun erstaunlich zu sehen wie schnell er wieder besser Luft bekam. Die COPD und damit verbundenen Atemnot wird nun zwar für immer bleiben, aber das Sauerstoffgerät ist längst nicht mehr so häufig in Gebrauch. Und das nach nur 2 Monaten!...

Beitrag 5 (Donnerstag, der 2. September 2021 - 05:22 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3619 Beiträge):
Lange Rede, kurzer Sinn. Bleib bei deiner Entscheidung, dir zu Liebe. Ich wünsche dir viel Erfolg für die ersten Tage und Wochen. Lese und schreibe hier, das hilft! Das Buch von Joel Spitzer kann ich übrigens auch sehr empfehlen, es hat schon vielen hier geholfen. Also ab jetzt NWEEZ (Nie wieder einen einzigen Zug) die Daumen sind gedrückt ✊

Beitrag 6 (Donnerstag, der 2. September 2021 - 12:25 Uhr)
Athene (Neu hier|2 Beiträge):
Vielen Dank für Eure Antworten ... und dejavue, das ist ja krass! Ja, das ist auch meine Angst, dass aus der chron, Bronchitis eine COPD wird, denn ich röchle manchmal schon und habe einen Spray verordnet bekommen. Heute ist mein 1. Tag des Nichtrauchens und schon geprägt von Gedanken 'Ach komm` - nur noch eine'. Aber ich gebe dem nicht nach! Liebe Grüße an Euch alle

Beitrag 7 (Donnerstag, der 2. September 2021 - 17:05 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3624 Beiträge):
Sehr gut Athena, die ersten Tage sind die 'ungewohntesten'. Wirst sehen, es wird bald leichter

Beitrag 8 (Sonntag, der 5. September 2021 - 17:28 Uhr)
Ragran (Nichtraucher|112 Beiträge):
Hallo athena, das ist ein klangvoller name🙂 Dieses forum ist eine super Unterstützung für dein vorhaben nicht mehr zu rauchen. Allein fühlt es sich manchmal schwer an. Du weißt wie es geht und du willst ja eigentlich schon lang nicht mehr rauchen. je mehr du durchhälst, desto einfacher wird es. Ich selbst muss jetzt im Sommer bei den lauen sommerabenden wieder alles geben, nicht leichtsinniger zu werden. Weiter so, halt uns auf dem laufenden!🤞💪👌👍🙏

Beitrag 9 (Sonntag, der 5. September 2021 - 22:12 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3630 Beiträge):
Hey Ragran, Glückwunsch zu 200+1 Tagen. Vergiss die Belohnung nicht 🤠

Beitrag 10 (Freitag, der 10. September 2021 - 13:43 Uhr)
Ragran (Nichtraucher|113 Beiträge):
Vielen lieben dank, dejavue!! Bei mir ists grad auch manchmal schwierig im leben, deshalb hab ich - passend zum thread titel von athena - auch manchmal wieder ein bisschen angst schwach zu werden und rückfällig zu werden.. Aber das Jubiläum ist ein guter anlass den Erfolg zu feiern, mir eine Belohnung auszudenken, ich denke es wird ein saunabesuch und weiter zu machen. Athena, wie gehts dir denn gerade damit?

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