Erster Tag - ich will es so gerne endlich schaffen

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Beitrag 1 (Dienstag, der 5. Oktober 2021 - 15:22 Uhr)
okti (Neu hier|1 Beiträge):
Hallo, ich bin 31 und rauche seit 10 Jahren. Seit 5 Jahren versuche ich unterm strich leider nicht sehr erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Ich schaffte es insgesamt 4 mal für +-6 Monate und wurde dann jedesmal wieder leichtsinnig, danach bin ich innerhalb von 2-3 Tagen auf dem alten Level.. Dieses mal möchte ich es endgültig schaffen, ich hoffe dass ich noch dazulernen kann und sich das muster so nicht ewig wiederholt. Zufrieden bin ich als raucher schon lange nicht mehr.. Auf der suche nach mentalem Beistand bin ich hier bei euch gelandet. Meine letzte Zigarette habe ich heute morgen geraucht. Ich gebe jetz mal alles und will heute durchhalten - das Anfangen und die erste woche durchzuhalten ist bei mir besonders schwer, bitte drückt mir die daumen.. Wie geht es euch so mit dem durchhalten? Habt ihr Tips?

Beitrag 2 (Dienstag, der 5. Oktober 2021 - 18:05 Uhr)
Ragnar (Mentor|166 Beiträge):
Hallo Okti, erst mal herzlich willkommen bei den Simplys. Wie ich das so lese, hast du die letzten 5 Jahre schon einige Erfahrungen mit dem Aufhören gemacht. Hier mal ein Tip von mir, der mir auch sehr geholfen hat. Der Weg der kleinen Schritte, nimm dir nicht zuviel vor, sag dir 'Heute wird nicht geraucht und morgen wird neu verhandelt'. Belohne dich selbst für jeden Tag den du gemacht hast. Sag dir das du der Beste bist, weil du wieder einen Tag geschafft hast. Und du kannst wirklich auf jeden Tag stolz sein den du schaffst. Jeder hier wird dir das sagen, weil jeder hier weiß was eine Leistung, welche unglaublichliche Willenskraft du aufbringst nicht zu rauchen. Sicher gibt es Einzelfälle, die sagen ich hab das mit links geschafft aber das ist nicht die Regel. Wenn es dir nicht gut geht komm hier ins Forum und kotze dich aus, aber bleib standhaft und stur. In diesem Sinne...Stay strong ✊ Ragnar

Beitrag 3 (Dienstag, der 5. Oktober 2021 - 21:47 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3665 Beiträge):
Hallo okti, ich heiße dich ebenfalls herzlich willkommen im Forum. Lies dich hier durch. Du findest im Forum viele hilfreiche Strategien und Tips. Wenn du konkrete Fragen hast dann immer raus damit, irgendwer hat hier immer ein offenes Auge für dich 😉🙂

Beitrag 4 (Mittwoch, der 6. Oktober 2021 - 07:08 Uhr)
Nicole18 (Kein Rang|11 Beiträge):
Hey Okti, vielleicht können wir uns ja verbünden. Ich habe auch schon unzählige Versuche hinter mir und starte heute mit dem kleine Schritte Programm. Heute nicht, diese eine Zigarette nicht. Es ist auch mein Problem, dass die Sucht mir ins Ohr flüstert , dass ich ruhig mal eine rauchen kann. In meiner jetzigen Situation hat die da leichtes Spiel. Rauchen verschlimmert aber eigentlich alles nur und ich will das nicht mehr. Eine Wegbegleitung würde mir gut tun! Wollen wir das zusammen schaffen? Liebe Grüße Nicole

Beitrag 5 (Mittwoch, der 6. Oktober 2021 - 11:30 Uhr)
okti (Sho-dan|2 Beiträge):
Hey, danke für eure Antworten und das Willkommen. Lieber Ragnar, du hast Recht, da muss man sich echt auch am Anfang auf die Schulter klopfen..ich hab immerhin gestern geschafft nicht zu rauchen!! Am Abend war ich gleich zur belohnung in der Sauna Leider ists heut schon wieder so, dass ich die größte Lust hätte schwach zu werden, bis jetzt hab ichs geschaft 2 bis 3 Momenten der Schmacht zu widerstehen. Liebe Nicole, das wäre echt super, wenn wir uns gegenseitig motivieren könnten - genau sowas hab ich gesucht, vielleicht fällt es uns so ein bisschen leichter? Meinst du diesen Nichtraucherkurs hier, oder was genau ist denn das kleine Schritte Programm? Das schwierigste sind oft die ersten beiden Tage, wie ich finde..probieren wirs direkt? Es fällt mir heute schon echt schwer, aber ich will versuchen Ragnars Tip zu befolgen und nur heute einmal noch nicht zu rauchen und morgen schaun wir dann weiter?

Beitrag 6 (Mittwoch, der 6. Oktober 2021 - 14:53 Uhr)
Nicole18 (Kein Rang|13 Beiträge):
So kämpfe ich mich auch gerade durch den Tag. Ich hab extrem viel Wasser getrunken und gönne mir als Belohnung einen richtig tollen Salat zum Abendessen und schaue bei der Zubereitung 1 Folge meiner Serie😊. Nur die eine nicht rauchen … und das im wieder. LG

Beitrag 7 (Mittwoch, der 6. Oktober 2021 - 18:00 Uhr)
okti (Sho-dan|3 Beiträge):
Weiter so, heute noch schaffen, dann wird es hoffentlich so von tag zu tag leichter. Stark, dass du es bis jetzt durchgehalten hast, Nicole! Es macht gerade keinen Spaß, aber ich heute will ich unbedingt noch schaffen..

Beitrag 8 (Mittwoch, der 6. Oktober 2021 - 21:53 Uhr)
Nicole18 (Kein Rang|14 Beiträge):
Ich habe durchgehalten und gehe jetzt ins Bett 🥰

Beitrag 9 (Donnerstag, der 7. Oktober 2021 - 06:42 Uhr)
Nicole18 (Sho-dan|15 Beiträge):
Okti , wie geht es dir heute? Ich bin heute morgen aufgewacht und hab mich gefreut den Nichtraucherkurs anzuklicken😊Heute rauchen wir nicht❤️

Beitrag 10 (Donnerstag, der 7. Oktober 2021 - 09:54 Uhr)
okti (Sho-dan|4 Beiträge):
Wie schön! Gratuliere zum ersten Kursschritt!! Ich find das super, dass wir beide jetzt starten und hab mich sehr gefreut, das von dir heute morgen zu lesen! Falls noch mehr im Oktober starten, könnten wir auch einen neuen Gruppenthread starten.. Also habs gestern auch durchgehalten Hab mich dafür abends mit nem Mandeleis belohnt. Und heute sehr viel geschlafen - Schlaf, die beste Waffe gegen den Nic^^ Heute könnte es nochmal schwer werden, aber weiter gehts!

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