Alle Jahre wieder

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Beitrag 1 (Dienstag, der 26. Juli 2022 - 15:09 Uhr)
Whatever123 (Nichtraucher|5 Beiträge):
Hallo liebes Forum, ich habe eigentlich 04.07.2020 mit dem Rauchen aufgehört. Da eigentlich ein schönes Wort ist, hatte ich letztes Jahr um die Zeit schon einen 'Rückfall'. Im Endeffekt habe ich immer, wenn ich zu viel gebechert habe, eine oder max. 2 Kippen geraucht. Das ging dann so weit, dass ich einen massiven Drang nach Alkohol hatte, nur um eine rauchen zu können. Lustigerweise hatte ich unter der Woche keinerlei Entzugserscheinungen oder ein Verlangen. Die Abstände wurden aber immer kürzer. Gegen Ende des Jahres war ich dann fast beim Wochentakt angekommen und habe beschlossen wieder einen Schlussstrich zu ziehen. Das hat auch super geklappt, bis. Vor ca. 6 Wochen. Ich war mit meiner Frau auf einen Kurztrip in Berlin und dabei haben wir auch das Nachtleben genossen. Mit dem Resultat das ich 2 Zigarillos geraucht habe. Letztes Wochenende war dann schon, das Zweite in Folge bei dem es mich gepackt hat.

Beitrag 2 (Dienstag, der 26. Juli 2022 - 15:14 Uhr)
Whatever123 (Nichtraucher|6 Beiträge):
Also beschloss ich dieses Mal schneller die Bremse reinzuhauen, das verrückte ist. Plötzlich habe ich Entzugserscheinungen und sogar wieder den Geschmack von Zigaretten im Mund. Mann könnte fast meinen, die Sucht geht strategisch vor. Dieses Mal bin ich aber positiv gestimmt, da ich die Bremse schneller als letztes Jahr gezogen habe und ich vor allem mit Alk pausieren werde. Nüchtern würde ich nie zu ner verfluchten Kippe greifen kennt ihr ähnliches? Viele Menschen hören ja auf einmal komplett auf. Warum klappt das bei mir nicht? Ich wünsche allen viel Erfolg und ne gute Woche.

Beitrag 3 (Dienstag, der 26. Juli 2022 - 16:53 Uhr)
Murksl (Mentor|218 Beiträge):
Weil es ein bißchen rauchen leider nicht gibt und dich das Suchtmonster bereits 'gekrallt' hat. Durch Alkohol wird man ungehemmter und der 'Nik' hat bei dir dann freie Bahn...

Beitrag 4 (Mittwoch, der 27. Juli 2022 - 08:53 Uhr)
Whatever123 (Nichtraucher|7 Beiträge):
Sieht wohl leider so aus, einzige Lösung die ich sehe. Alk vermeiden

Beitrag 5 (Mittwoch, der 27. Juli 2022 - 10:06 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3126 Beiträge):
So sehe ich dies auch. Den 2 letzten Beiträgen ist eigentlich nichts mehr hinzuzufügen. Außer, dass es sich lohnt! Aber ohne 100 % igen Einsatz und Achtsamkeit klappt es nicht, Mr. Nic finden Unentschlossenheit und unvorbereitete Situationen sofort.

Beitrag 6 (Mittwoch, der 27. Juli 2022 - 10:27 Uhr)
HawkEye (Nichtraucher|223 Beiträge):
Ja, viele hier sind genau zu dieser Erkenntnis gelangt. Wenigstens für einen längeren Zeitraum die möglichen Einfallstore (-> entsprechende Trigger gibt es ja viele, auch besondere Orte z.B., bestimmte Freunde die man aufsucht und bei denen besondere Rituale 'warten' ;-)) zu schließen. Fühlt sich am Anfang echt komisch bis mies an. Aber wahrscheinlich der einzige Weg. Für mich ebenfalls. Heute trinke ich ab und an Alkohol - ohne Probleme. Zwischenzeitlich zuckt es nichteinmal mehr. Habe damals davon gelesen und dachte, cool, da will ich auch hin. Da bin ich nun. Aber ohne Achtsamkeit geht es nicht. Auch heute nicht. Und das wird auch immer so bleiben. MEIN grösstes, ganz privates Projekt. Super!

Beitrag 7 (Mittwoch, der 27. Juli 2022 - 14:44 Uhr)
Whatever123 (Nichtraucher|8 Beiträge):
Danke für eure Antworten, Achtsamkeit ist genau das richtige Wort dafür. Als ich jung war, habe ich mich einfach treiben lassen, das hat allerdings unter anderem zur Zigarettensucht geführt (Auch was andere Substanzen angeht, war ich kein Kind von Traurigkeit und hatte Jahre mit dem Aufhören zu kämpfen) nur wenn ich jeden Tag in 'Hab Acht Stellung' bin, kann ich es schaffen clean zu leben. Nik ist sozusagen die letzte Sucht-Bastion in meinem Hirn und gefühlt auch die stärkste. Manchmal ist achtsam sein unglaublich anstrengend und sich mal gehen zu lassen, ist so einfach. Aber klar ich bleibe dran.

Beitrag 8 (Mittwoch, der 27. Juli 2022 - 15:11 Uhr)
HawkEye (Nichtraucher|224 Beiträge):
Es gibt diverse Studien die genau das belegen: Nikotin hat wohl ein sehr grosses Suchtpotential. Dazu kommen die Milliarden Verknüpfungen. Es ist schon ein geiles Geschäft

Beitrag 9 (Donnerstag, der 28. Juli 2022 - 20:42 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3130 Beiträge):
Hallo Whatever123, wie ist denn der Stand der Dinge? Wenn du weiterhin normal starten willst, oder schon gestartet bist, komm doch hierher nutze die Tips zur Vorbereitung, den Nichtraucher Kurs, die Suchtkurve und das Forum. Vielleicht kann die ein oder andere schwierige Situation so besser gemeistert werden. Das gegenseitige Mutmachen hilft allemal. LG und viel Erfolg

Beitrag 10 (Freitag, der 29. Juli 2022 - 13:06 Uhr)
Whatever123 (Nichtraucher|9 Beiträge):
@HawkEye ein geiles Geschäft da ist was dran, ich denke, wenn ich da richtig durch bin, kann mir nichts mehr was ;-) @Lassly, das habe ich alles schon 2020 durchgezogen. Die Suchtkurve hängt noch laminiert an meinen Büroschrank. Hat mir auch sehr geholfen und hilft mir noch. Es sind nur diese regelmäßigen (jährlichen) Aussetzer, die mich nerven. Das Forum hier hilft auf jeden Fall, ohne wäre es noch bescheidener. Wie lange seid ihr eigentlich schon rauchfrei und hat es ohne 'Rückfälle' geklappt?

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