Alle Jahre wieder

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Beitrag 11 (Freitag, der 29. Juli 2022 - 17:21 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3131 Beiträge):
Das ist gut, dass du die Sachen und Hilfen für dich hast und nutzt. Die 'jährlichen Aussetzer' würden mich auch frustrieren, aber dann heißt es einfach wieder von vorne. Ich wünsche dir jedenfalls, dass du diesmal ohne durchkommst. Immer HEUTE Rauchfrei bleiben. Tja, Verknüpfungen halt oft. Ich bin am 6.8. hier 7 Jahre (die 7 ohne Rückfall) Rauchfrei. Mit Hilfe von Stop Simply. Das Forum hier hat mir geholfen, dass es auch geklappt hat. Und nein, ohne Rückfälle hatte es davor nicht geklappt. Genauer gesagt war es ein ziemlicher Kampf bzw. viele Verknüpfungen, wo ich wieder geraucht hatte. Da stur zu bleiben, ist erst mit Stop Simply gelungen.

Beitrag 12 (Freitag, der 29. Juli 2022 - 17:30 Uhr)
Murksl (Mentor|219 Beiträge):
👋 Whatever. Ich habe am 22.12.2021 die Glimmstängel weg gelegt und bislang ohne Rückfall durchgehalten, trotz so mancher Versuchung und Schmacht🤩😄. Ich drücke seit 13.07. wieder die Schulbank, was bei mir seltsamerweise ein starkes Verlangen auslöst, wieder zu rauchen. Gut, wir bestehen aus 2 Kursen und dadurch haben wir nun einige Raucher unter uns. Im Schulhof sind halt die Raucher auch geselliger und offener gegenüber Neuankömmlingen. Einige ältere Lehrer hier rauchen wie die Schlote 😄🤭. Ich gehe zwar mit an die frische Luft, aber ich bleibe clean trotz Nik... Jeder Tag ist ein Sieg (gerade im ersten Jahr) und ich gebe nicht nach. Mich stinkt der Rauch teilweise richtig an und schmecken würde es mir sowieso nicht mehr. Ich glaube, ich würde sowieso aus den Schuhen kippen... 🤣🤣

Beitrag 13 (Freitag, der 29. Juli 2022 - 18:47 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|64 Beiträge):
Hi Whatever123 - also zum einen gratuliere ich dir, dass du es ohne Rückfall jeweils ein Jahr schaffst, clean von Nikotin zu sein. Zum andern frage ich mich, warum um Himmels Willen du nach einem Jahr wieder zu den Kippen greifst - Alkohol hin oder her. Nach einem Jahr sollte doch das 'Gröbste' geschafft sein! Alkohol zu meiden kann wohl kaum die Lösung sein. Ich selbst würde nie und nimmer auf meinen geliebten italienischen Rotwein (in Massen) verzichten wollen. Glaube mir, du kannst ein gutes Glas geniessen absolut ohne Kippen - im Gegenteil! Niemals schmeckte mir der Wein besser, als damals vor 10 Jahren, als ich merkte wie viel besser alles, wirklich alles schmeckte ohnen diesen Dreck im Mund. Vergiss die jährlichen Rückfälle, sonst könnte es geschehen, dass du genau darauf wartest (oder der Nik dir einflösst, HOPPLA, EIN JAHR UM, ALSO REIN MIT DER KIPPE!) Du schaffst es für immer davovon loszukommen. Glaube an dich! LG

Beitrag 14 (Samstag, der 30. Juli 2022 - 14:54 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3137 Beiträge):
Hallo Whatever 123, ich möchte noch einen ergänzenden Gedanken zu dem Thema: regelmäßige Rückfälle 1x im Jahr (oder so ähnlich), in Kombi mit Alkohol, schreiben. Ich trinke nun seit 25 Jahren keinen Alkohol und mein Mann seit 10 Jahren/verschiedene Gründe. Möchte sagen inzwischen kennen wir so viele wo keinen Alkohol trinken und Fazit: es lebt sich mega gut! Das wichtigste ist doch: das man schafft frei zu werden und frei zu bleiben. Wer mit Alkohol nicht Rauchfrei bleiben muss sich entscheiden, was will ich wirklich. Wenn du diese Ziggi Ausrutscher entgültig beenden willst kann das eben heißen, Finger weg vom Alkohol. Und nebenbei erwähnt, es gibt so viele alkoholfreie Getränke, da verpasst man wirklich nichts. Wer meint er kann ohne gar nicht leben sollte vielleicht auch dieses Suchtmittel Mal unter die Lupe nehmen. Aber meine Kernaussage ist einfach: klare Ziele setzen (z.B. Rauchfrei für immer) und dann Kompromisslos sein Handeln danach ausrichten. Viel Erfolg auf jeden Fall

Beitrag 15 (Samstag, der 30. Juli 2022 - 15:12 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|68 Beiträge):
Es versteht sich natürlich von selbst, dass, solange das Verlangen nach Nikotin beim Genuss von Alkohol auftritt, auf eben diesen verzichtet werden muss. Wer ein gutes Glas Wein geniessen kann, muss nicht Alkoholiker sein Andererseits kenne ich niemand, der einfach ab und zu mal eine Zigarette rauchen kann. Ich glaube, das Suchtpotential, ist beim regelmässigen Rauchen um etliches grösser als beim gelegentlichen Genuss von einem Glas Wein. Ich habe mich vielleicht nicht sehr geschickt ausgedrückt Sorry! Alkoholikerin bin ich nicht. Aber eine extrem süchtige Raucherin war ich zweifellos. LG

Beitrag 16 (Samstag, der 30. Juli 2022 - 15:54 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3138 Beiträge):
Whatever123, jetzt mache ich eine kleine Pause von meiner Samstag To-Do Liste und schreibe dir noch einmal. Zu Anfang hast du geschrieben, dass dich der regelmäßige Rückfall nervt und frustet. Ich habe herausgelesen dass du den Wunsch hast, beständig Rauchfrei bleiben zu können. Du hast uns beschrieben, dass du jeweils in derselben Situation Rückfällig wirst. Das ist uns 'alten Hasen' ja auch nicht fremd. Z. TL hängt dies mit hartnäckigsten Verknüpfungen zusammen, gemütlicher Abend mit Alkohol/Zigarette. Jetzt gerade beim Alkohol kommt die abnehmende Kontrollfähigkeit ab einer etwas größeren Mengen dazu. Anderen Simplys war es zu Beginn z.b. nicht möglich einen Kaffee ohne Ziggi zu trinken, geschweige denn zu genießen. Ich denke, jeder von uns muss für sich selbst entscheiden, wie er es in Zukunft handhabt. Verknüpfungen wollen durch rauchfreie ersetzt werden, jede einzelne! Und gerade bei der Nikotin Sucht sind es viele....

Beitrag 17 (Samstag, der 30. Juli 2022 - 16:00 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3139 Beiträge):
.... Ohne Veränderungen geht es jedenfalls seltenst. Da muss man entscheiden auf was verzichte ich vielleicht, um Rauchfrei bleiben zu können oder was kann ich so verändern, dass es mir gelingt Rauchfrei durch die Situation zu kommen. Vielleicht kann deine Partnerin da eine Unterstützung sein? Wenn wir diese Situationen jedenfalls dann tatsächlich Rauchfrei durchstanden haben, ist es ja oft so, dass es das nächste Mal schon leichter fällt. Ich wünsche dir jedenfalls von Herzen, dass du einen Weg für dich findest, die Ziggis dauerhaft loszuwerden! Wie du den Beiträgen entnehmen kannst, geht jeder ein bisschen anders mit Situationen um. Hoffe, du findest wertvolle Ideen, Tips und mögliche Wege in den Beiträgen. LG Lassly

Beitrag 18 (Dienstag, der 2. August 2022 - 16:27 Uhr)
Whatever123 (Nichtraucher|10 Beiträge):
Danke für die vielen Beiträge Ich bin noch gut dabei und habe alles soweit im Griff. Trotzdem hab ich wieder Entzugssymptome, verpeiltheit, trockener Hals usw. Ich gehe jetzt mal davon aus das, dass nur Kopfsache ist denn die paar Zigaretten über mehrere Wochen verteilt können sowas doch nicht auslösen. Vielleicht ist ja das letzte Aufbäumen des Niks. Ist aber noch kein Vergleich zu den Symptomen 2020 als ich angefangen habe aufzuhören^^ Wie auch immer rauchen ist keine Option. Tschaka... Ich werde auf jeden Fall die nächste Zeit nichts Trinken bis sich die Situation wieder beruhigt hat. Viele Grüße

Beitrag 19 (Dienstag, der 2. August 2022 - 18:18 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3160 Beiträge):
Hallo Whatever123 , da wünsche ich dir ganz viel Durchhaltevermögen und Erfolg! Ich denke auch, dass sich mega viel im Kopf abspielt! Was eventuell bei dir auch eine Rolle spielt ist das Nornikotin. Les ruhig Mal im Archiv nach. Das kommt gerne so ca nach 3, 6, 9 Monaten und bedeutet im Grunde noch eine Entgiftung der Leber. Umgangssprachlich ausgedrückt: der Körper wartet und wartet, ob da nicht doch noch Nikotin nach kommt. Wenn dies einfach nicht eintritt, geht ein weiterer Entgiftungsprozess los. Nornikotin wird freigesetzt. Das Ergebnis ist oft Schmacht, bzw. Entzug wie am ersten Tag. Wer da nicht vorbereitet ist bzw. darum weiß, kann böse rückfällig werden. Wenn du schreibst dass du nur sehr sporadisch eine geraucht hast, ist diese Entgiftung bei dir vielleicht noch in der Warteschleife. Rauchen ist wie du schreibst keine Option und es lohnt sich immer dran zu bleiben! Viel Erfolg und schreibe weiter hier

Beitrag 20 (Mittwoch, der 3. August 2022 - 14:35 Uhr)
Whatever123 (Nichtraucher|11 Beiträge):
Hallo Lassly, danke . Das mit dem Nornikotin hatte ich zwar mal gelesen, aber schon lange nicht mehr auf dem Schirm. Und ja, das könnte tatsächlich sein, immerhin habe ich fast 23 Jahre lang geraucht. Teilweise auch sehr viel. Die Schmacht überfällt mich auch ca. alle 12 Monate. Wie lange dauert das ganze Erfahrungsgemäß an und gibt es Mittel die der Leber bei der Entgiftung helfen? Es ist schon verrückt, ich bin wieder neben der Spur und hangle mich nur so durch meinen Job. Hoffentlich wird das bald wieder. Danke auf jeden Fall für die Unterstützung, ich kämpfe weiter

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