Die ersten drei Tage fast geschafft

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Beitrag 1 (Dienstag, der 16. August 2022 - 23:01 Uhr)
Olessa (Ni-dan|1 Beiträge):
Morgen früh wenn ich erwache habe ich die ersten drei Tage ohne Zigaretten gemeistert. Bisher war es nicht so schlimm wie erwartet. Vielleicht weil ich inzwischen so etwas wie ein alter Hase bin was das aufhören betrifft Dies ist jetzt, hm…mal überlegen… 5. Versuch. Ich kämpfe im Moment mit Schlafstörungen und bin extrem schnell gereizt und maule dann meine Familie an. Mein größtes Problem ist, dass mein Mann sowie mein Freundeskreis nur aus Rauchern besteht und dies war meiner Meinung nach auch immer für das Scheitern der letzten Versuche verantwortlich. Hat von euch jemand Erfahrung mit so etwas und kann mir vielleicht einen Tipp geben wie man sich in solchen Situationen vor einem Rückfall schützt? Ich bin wirklich froh und dankbar diese Internetseite gefunden zu haben und bin mir sehr sicher mich dieses Mal für immer von der Sucht zu befreien! Lieben Gruß

Beitrag 2 (Mittwoch, der 17. August 2022 - 08:55 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3230 Beiträge):
Guten Morgen und herzlich willkommen Olessa! Sehr schön, dass du bereits aufgehört hast zu rauchen. Somit herzlichen Glückwunsch zu 3 rauchfreien Tagen und zum Ni-dan! Die Symptome, die du beschreibst passen. Das kennen hier ganz viele, jeder natürlich ein bisschen anders. Wenn du's noch nicht gemacht hast, schau die Mal die Suchtkurve an. Da kannst du in etwa schauen, was so kommt. Dazwischen gab es bei mir aber auch viele gute Momente. Ich selbst habe auch aufgehört mit 2 Rauchern im Haus. Das war mega schwer für mich und wenn mein Mann und meine Tochter raus sind, zum Rauchen war es lange Zeit nicht gut für mich. Aber es ist trotzdem zu schaffen. Weil es deine Freiheit und deine Entscheidung ist keine mehr zu rauchen. Les dich hier ruhig durch und schreibe wie's dir geht und gegangen ist. Hier antwortet dir immer jemand, auch wenn es manchmal dauert. Ach ja, belohnen ist ganz wichtig! Das hilft dir Glückshormone zu bilden, gerade wenn es der Körper noch nicht wieder kann! LG

Beitrag 3 (Mittwoch, der 17. August 2022 - 09:01 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3231 Beiträge):
... gönne dir jeden Tag eine Kleinigkeit, oder was besonderes! Ein Eis, gutes Essen, ein erfrischendes Duschgel, eine schöne Blume. Ich habe zu Beginn die Summe auf dem Rechner genommen. Gemeinsam hier konnten schon viele frei werden. Mir hat das Forum auch sehr geholfen, ohne hätte ich es damals nicht geschafft. Zuvor hat s auch nie... . 'Einfach' immer nur heute, diese Stunde die nächste nicht rauchen. Also immer diese erste nicht. Und bitte deine rauchende nahumgebung Rücksicht zu nehmen, also möglichst nicht innen rauchen, keine Ziggis rumliegen zu lassen. Ich hätte in einem Schmachtmoment beinahe meinem Schatz eine geklaut...

Beitrag 4 (Mittwoch, der 17. August 2022 - 09:38 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3232 Beiträge):
Und geschützt habe ich mich für die (längere...) Erste Zeit, dass ich mich dem Rauch möglichst nicht ausgesetzt habe, was für mich hart war, da z.B. Gespräche gefehlt haben. Und stur dabei bleiben. Oft habe ich dann hier geschrieben, wenn ich gefrustet war, oder Schmacht hatte. Und ja, es klappt jetzt 7 Jahre

Beitrag 5 (Mittwoch, der 17. August 2022 - 11:20 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|89 Beiträge):
Zu deinen ersten, geschafften Tagen gratuliere ich dir herzlich. Natürlich hast du es nicht einfach, wenn so viele Menschen in deiner Umgebung noch am Glimmstängel hangen, aber, wie Lassly es bewiesen hat, ist es zu schaffen. Wenn du nur willst, dann können dir dir Raucher nichts anhaben. Versuche einfach dich abzulenken, und teile deiner Umgebung mit, dass du vielleicht in nächster Zeit etwas grummelig sein wirst. So sind sie vorbereitet und wissen, warum du vielleicht nicht immer so gut drauf bist. Die Raucher werden dich schon sehr bald beneiden für deine Stärke, dein Durchhalten und deinen Willen. Und du selbst wirst stolz sein auf dich und dich auf die Freiheit freuen. Beneide niemals die Raucher sondern Bemitleide sie. Weiterhin toi-toi-toi

Beitrag 6 (Mittwoch, der 17. August 2022 - 11:29 Uhr)
Neuerversuch (Nichtraucher|236 Beiträge):
Hallo Olessa, Herzlichen Glückwunsch zum wiedereinstieg ins Nichtraucher dasein;) Komm auch gern zum sommerteich. Da feiern wir alle Erfolge, geschafften Tage, nichtgerauchte Zigaretten und alle widerstandenen Versuchungen;) lg

Beitrag 7 (Mittwoch, der 17. August 2022 - 20:48 Uhr)
Olessa (Ni-dan|2 Beiträge):
Hallo zusammen! Erst mal vielen Dank für aufmunternden Worte! Das hilft mir wirklich sehr.

Beitrag 8 (Mittwoch, der 17. August 2022 - 22:04 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3233 Beiträge):
Mit der Entscheidung Rauchfrei zu sein hast du Olessa, eine wichtige und gute Entscheidung für dich und deine Gesundheit und Freiheit getroffen. Immer ein Tag nach dem anderen, morgen ist schon der vierte. Wie geht es dir mit Schmacht? Viele suchen eine'Hilfe' für solche Momente: Kaugummi, scharfe Bonbons, Gemüse oder Obst knabbern. Ich habe mir damals angewöhnt bei Schmacht immer Sprudel zu trinken. Oft hat es geholfen. LG und weiter so

Beitrag 9 (Donnerstag, der 18. August 2022 - 08:21 Uhr)
Olessa (Ni-dan|3 Beiträge):
Ich muss sagen, bis jetzt hält es sich in Grenzen mit der Schmacht. Ich habe mich bei früheren Rauchstopps immer draußen hingesetzt und so getan als würde ich rauchen mit der Bewegung und dem inhalieren von frischer Luft, es klingt komisch aber es hilft Ansonsten sind Atemübungen aus dem Yoga immer gut. Aber meistens schaue ich meine zwei kleinen Jungs an und dann weiß ich wieder wofür ich stark sein muss. Ich hoffe, das auch noch präsent zu haben, wenn ich mit meiner Freundin wieder mal ein Sektchen trinke.

Beitrag 10 (Donnerstag, der 18. August 2022 - 09:03 Uhr)
Neuerversuch (Nichtraucher|238 Beiträge):
Guten Morgen Olessa, wenn es wirklich gelingen soll mit dem rauchstop, ist es wichtig das du dich fest dazu entschließt nicht mehr zu rauchen. Situationen mit Alkohol können heikel sein, vielleicht sprichst du mit deiner Freundin und bittest sie dich in so einem Moment zu unterstützen?! Das sie selber raucht, muss ja nicht heißen, daß sie dich nicht beim nichtrauchen unterstützt. Lg

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