Ich höre auf und hole die Freiheit zurück

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Beitrag 1 (Samstag, der 11. Februar 2023 - 03:04 Uhr)
Nici23 (Neu hier|1 Beiträge):
Hallo zusammen, ich bin 49 Jahre alt und habe bestimmt die Hälfte meines Lebens geraucht. Ich komme zwischendurch auf 7 Jahre rauchfrei, die ich leichtsinnig auf einer Party beendet habe. Ich dachte ich könnte „Spassraucherin“ sein. Der Irrtum liegt schon im Wort. Es ist kein Spaß, sich selbst solchen Schaden zuzufügen. Bevor ich in ein paar Wochen 50 werde möchte ich mich befreien. Von diesem fast übermächtigen Gedanken an Kippen und der Sucht. Ich hoffe mit diesem Programm Unterstützung zu finden. Den Weg muss ich ja grundsätzlich allein gehen. Aber eben nicht ganz allein. Vielleicht finde ich hier Menschen, die auch gerade in der Situation sind, oder auch erfahrene Nichtraucher, die mich unterstützen. Die letzte Kippe ist geraucht. Jetzt ist es an mir, dem Teufelskreis zu entkommen. Liebe Grüße Nici

Beitrag 2 (Sonntag, der 12. Februar 2023 - 10:54 Uhr)
KeineAhnung (Nichtraucher|170 Beiträge):
Hallo Nici, ich könnte wahrscheinlich niemals 'Spaßrauherin' sein. Das fängt schon damit an, dass mir Rauchen keinerlei Spaß macht ;-) Aber Spaß beiseite: Nichtrauchen rockt! Was mir am Anfang geholfen hat war der Gedanke, dass ich ja mit 80 Jahren oder so wieder anfangen könnte, wenn ich es dann noch immer vermisse. Damit war das 'nie wieder' vom Tisch. Ich könnte ja wieder rauchen, wenn ich will. Um ehrlich zu sein will ich aber nicht mehr! Ich bin heute 10 Jahre rauchfrei, und diese Freiheit, nicht rauchen zu MÜSSEN, gebe ich nicht mehr her! Ich habe 27 Jahre geraucht, bevor ich es geschafft hatte aufzuhören. Was ich konnte, das schaffst du auch!! Viel Kraft und liebe Grüße, KA

Beitrag 3 (Sonntag, der 12. Februar 2023 - 15:28 Uhr)
MW (Nichtraucher|1879 Beiträge):
Liebe Nici23, Du hast es erkannt Spaß und Rauchen schließt sich gegenseitig aus. Ich bin seit etwas mehr als 6 Jahren rauchfrei und hätte es ohne dieses Forum nicht geschafft. Ich war 44 Jahre lang 'Überzeugungstäterin' und erst meine Zahnärztin drang durch den Nikotinnebel und es gelang mir mich zu befreien, bevor ALLE Zähne gezogen waren (4 habe ich noch eingebüßt als Strafe für die Raucherjahre).- Ich wünsche Dir viel Kraft und Stärke. Lies dich durch die Erfolgsgeschichten und auch Joel Spitzer fand ich hilfreich. Herzliche Grüße die MW

Beitrag 4 (Mittwoch, der 15. Februar 2023 - 08:27 Uhr)
Nici23 (Neu hier|2 Beiträge):
Der erste Anlauf war nicht so erfolgreich 🥴Aber ich will das nicht mehr, aber die bekloppte Stimme in meinem Kopf war so laut. Ich krieg die irgendwie nicht leiser. Aber ich geb nicht auf. Zähler wieder auf 0.

Beitrag 5 (Mittwoch, der 15. Februar 2023 - 20:35 Uhr)
NewAngel (Yon-dan|29 Beiträge):
Liebe Nici, ich habe auch tapfer 2 Wochen durchgehalten und letzten Samstag dann aus Leichtsinn auf einer Party geraucht… Wie ich mich noch in der selben Nacht vor der dem schlafengehen geärgert habe muss ich wohl nicht erwähnen, kannst es dir ja sicherlich vorstellen. Ich habe meinen Rechner mit Absicht nicht auf null gesetzt um mich nicht zu demotivieren und trotzdem die mehreren Tage als Nichtraucherin vor den Augen zu haben. Ich sehe es als kein Rückfall. Rückfall ist für mich wenn jemand zurückfällt und nicht mehr vorwärtsgeht. Ich sage mal so: ich sehe es als einen kleinen Stolper und mehr auch nicht! Ich bin weiterhin am Ball und fühle mich wirklich gut dabei. Jetzt grade vor dem Zubettgehen kamen wieder einige böse Gedanken deshalb bin ich schnell hierher gekommen und lese/schreibe bei den Simplys Sei nicht böse auf dich und sei auch nicht zu streng mit Dir! ♥️ Es geht weiter🙏🏼

Beitrag 6 (Mittwoch, der 15. Februar 2023 - 20:43 Uhr)
NewAngel (Yon-dan|30 Beiträge):
Habe eben einen Bericht gefunden der meine Ansicht etwas bestätigt zweck Rückfall / und Fehltritt bzw Stolper https://www.maviesanstabac.lu/de/ich-bin-schwach-geworden/ Da gibt es auch gute Tipps

Beitrag 7 (Samstag, der 18. Februar 2023 - 17:43 Uhr)
Birgit01 (Nichtraucher|17 Beiträge):
Hier ist ein weiterer Link zum Thema Rückfall:https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/

Beitrag 8 (Sonntag, der 19. Februar 2023 - 09:50 Uhr)
Rahele (Nichtraucher|254 Beiträge):
Hallo NewAngel, wie geht es voran? Konntest Du seit Deiner letzten Partyzigarette durchhalten? Und geht es Dir gut?

Beitrag 9 (Sonntag, der 19. Februar 2023 - 10:01 Uhr)
Rahele (Nichtraucher|255 Beiträge):
Ich stelle mal dieses hier streng praktizierte Zählerzurücksetzen in Frage. Wenn einer wieder zu einer Ausnahmezigarette greift, herrscht sofort die Meinung, bei einer Zigarette ist man in der Abwärtsspirale drin und Zähler auf 0 und wieder los. Das mag auch bei einem großen Teil der Aufhörgemeinde so sein. Und mein Post soll überhaupt nicht, diese Ausrutscherzigaretten entschuldigen. Meine Beobachtung in diesem Forum und auch im echten Leben ist- wenn jemand diese Ansicht tief verinnerlicht hat - eine einzige Zigarette und ich bin wieder verloren und alles was ich bisher tat ist umsonst - führt in vielen Fällen dazu, dass wenn eine geraucht wird, dann auch gleich richtig wieder geraucht wird. Und zwar nicht, weil die Zigarette ein solcher Suchtstoff ist, dass es gar nicht anders geht - sondern wegen dieser Erwartungshaltung: nun ist es passiert, ich bin verloren, nun ist es eh egal.

Beitrag 10 (Sonntag, der 19. Februar 2023 - 10:10 Uhr)
Rahele (Nichtraucher|256 Beiträge):
Wenn ein Ausrutscher passiert und derjenige hat aber das große Ziel 'Aufhören' vor Augen passiert es eben nicht, dass daraufhin hemmungslos weiter geraucht wird. Sieht man in diesem Post. So scheint es zumindest. Die, die den Zähler nicht zurückgestellt hat, zieht weiter durch. Die, die den Zähler brav zurückgestellt hat, hat scheinbar das Aufhören aufgegeben. Es ist ja auch nicht realistisch. Die nicht gerauchten Zigaretten hat man ja auch wirklich nicht geraucht. Vielleicht wäre eine Stop -Funktion gut. Dass der Zähler nicht weiterzählt. Dieses Zurücksetzen hat etwas Enttäuschendes, so dass alle Motivation hinüber ist. Ich kenne hier niemanden, der nach einem Ausrutscher und Zählerzurückstellen gleich weitergemacht hätte und wenn, sind das Ausnahmen. Ich kenne aber in meinem eigenen Leben einige, die auf dem Weg des Aufhörens mal eine geraucht haben und trotzdem beim Ziel 'aufhören' geblieben sind und es auch geschafft haben. Meine Meinung (und Beobachtung).

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