Der xte Versuch.

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Beitrag 11 (Freitag, der 21. April 2023 - 07:14 Uhr)
Birgit01 (Nichtraucher|41 Beiträge):
Mehr Kraft und Energie für sich zu haben, ist sicherlich eine gute Motivation, um aufzuhören. Allerdings muss ich sagen, dass der Rauchstopp mich am Anfang auch Kraft gekostet hat. Das lag daran, dass ich es anstrengend fand, das Verlangen nach einer Zigarette auszuhalten und auf mich selbst zurückgeworfen zu sein. Aufgehört habe ich auch, weil mir das Atmen beim Treppensteigen schwerer fiel. Inzwischen, nach fast 5 Monaten Rauchfreiheit, ist meine Kondition besser geworden. Ich versuche mich viel zu bewegen, auch um depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken. Diese depressiven Verstimmungen haben mir am Anfang sehr zu schaffen gemacht, werden jetzt aber eindeutig besser.

Beitrag 12 (Freitag, der 21. April 2023 - 10:36 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Kein Rang|7 Beiträge):
Hallo zusammen, Die größte Anstrengung für mich, war die Überwindung einen Entschluss zu fassen. Das Instrumentarium, was ich mir zusammen gestellt habe um trotzt Entzug einigermaßen im Gleichgewicht zu bleiben funktioniert gut und ich bin sehr froh das ich mich zu unterstützen weiß;) Ich teile mein Wissen gerne, wenn jemand evtl eine Frage hat. Der vierte Tag.me time am Morgen, eine Stunde pilates, eine Tasse eibischtee. 25 Minuten sonnen und frühstücken im Tiergarten. Täglich nehme ich ingwer Tropfen, und (lavendelextrakt blockiert angstrezeptoren) bedeutet es ist weniger anstrengend;)) Ich genieß jetzt die Sonne und geh gleich arbeiten. LG

Beitrag 13 (Freitag, der 21. April 2023 - 17:19 Uhr)
dorotheeFreiSein (Ni-dan|203 Beiträge):
Hallo zusammen, hier ist ja irgendwie eine gute Richtung da- ich lese sonst mehr und es hat mich sehr interessiert--> Selbstbestimmung, danke fürs teilhabenlassen. Samstag vorige Woche war der erste Tag komplett ohne Zigarette, heute ist mein innerer Dialog ziemlich aktiv, deshalb schreibe ich. Ich war lange komplett rauchfrei und bin dann zum 'heimlich abends einige wenige Zigaretten' Raucher geworden. Ich weiss noch nicht wo genau ich stehe, in Bezug auf die Sucht, heute klopft sie wieder sehr aufdringlich an, ich weiss nur, dass ich eine glückliche Raucherin nicht mehr sein werde, denn ich weiss, wie es ist ohne Nikotin. Wünsche uns allen genau das, was jeder so braucht um sich selbst und das Leben um uns herum gut auszuhalten und vielleicht sogar zu geniessen. Wer ist alles noch mit rauchfrei im Boot?

Beitrag 14 (Freitag, der 21. April 2023 - 20:30 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Kein Rang|8 Beiträge):
Hallo zusammen;) Hi Dorothee;))) Ganz artig sitzend, verweile auch ich noch im Boot und genieß unsere nikotinfreie Tour. Ich sehe eine gute Alternative zur unglücklichen Raucherin, nämlich eine selbstverantwortliche nichtraucherin, die sich selbst neue Maßstäbe setzt und die Zufriedenheit findet 😀

Beitrag 15 (Samstag, der 22. April 2023 - 21:47 Uhr)
dorotheeFreiSein (San-dan|204 Beiträge):
Ach- Selbstbestimmung, das klingt vernünftig. was mir emotional manchmal so kommt, hat mit Vernunft gar nichts mehr gemeinsam, es ist eher so das allgemeine sch*** auf alles..... für diese Notfälle die mich gerade nächtens immer mal angehen hab ich mir ein Nikotinspray zugelegt. ich finde das nicht optimal, aber probiere diesen Weg, und irgendwie fühlt es sich besser an als das Gestolpere mit ständigen Rückfällen. ah es ist gut, trotzdem dranzubleiben.... heute jedenfalls- zur Samstag Nacht- darf alles gedacht und alles getan werden nur geraucht wird heute jedenfalls nicht. liebe Grüße!

Beitrag 16 (Samstag, der 22. April 2023 - 22:13 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Kein Rang|9 Beiträge):
Hey wie cool, hatte auch schon gehadert aber rauchen is nicht... ist manchmal einfach trüb der sch... Aber Geld ausgeben für selbstvergiftung kann ja nicht der letzte Weg sein. Müssen wir leider manchmal ein trauriges Tal durchwandern, mit gesenktem Blick und ganz schwer und melancholisch aber dafür reiner und klarer und mutiger. Im Moment bekomm ich Emotionen, das fühlt sich ab, wie neu programmiert werden also irgendwie wie schön und mit Hoffnung und so. Ich wünsche allen Menschen Freude und Liebe, auch wenn es naiv klingt.

Beitrag 17 (Samstag, der 22. April 2023 - 22:15 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Kein Rang|10 Beiträge):
Dorothee hast du mal lavendel probiert? Lasea hilft bei mir gaaaaaaanz super, entspannt und blockiert Ängste...

Beitrag 18 (Sonntag, der 23. April 2023 - 11:10 Uhr)
dorotheeFreiSein (San-dan|205 Beiträge):
Selbstbestimmung , lieben Dank für den Tipp. Lavendel als ätherisches Öl oder Pflanze habe ich hier, mag ich auch sehr. Diese Substanz zu mir nehmen? Hmmm. ich hatte vor Jahren Erfahrungen damit, habe damals eine Mischung genommen aus Lavendel, Passionsblume und Johanniskraut. Ich war erschrocken, weil das Absetzen dieser freiverkäuflichen Kapseln emotional richtig heftig war. Ich habe großen Respekt auch vor natürlichen Wirkstoffen, vielleicht eher als nächsten Schritt auf homöopatisches umsteigen.... mal sehen. Hauptsache ich zünde mir so schnell keine Zigarette an, drehe mir keine, egal was da verbrennt. und an diesem schönen Sonntag sehe ich da gute Chancen! Wünsche Dir einen angenehmen Tag und herzliche Grüße

Beitrag 19 (Sonntag, der 23. April 2023 - 11:33 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Kein Rang|11 Beiträge):
Liebe Dorothee, ich kann natürliche nur von meiner eigenen Erfahrung berichten. Ich habe ein Produkt aus der Apotheke was zur Einnahme geeignet ist. Ich musste ein wenig Suchen, Johanniskraut geht bei mir nicht so gut wegen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Es verhindert übermäßige Angst und hilft mir nicht zu versacken im depressiven und ängstlichen Stimmungen. Ich bin froh ein kreativer Kopf zu sein, weil ich es gerade liebe mein Leben bewusst zu gestalten und nicht die eingefahrenen Gewohnheiten noch mehr zu stärken. Ich will mich erneuern von innen. Dabei geht es mir nicht um überhöhtes oder fantastisches, sondern um positive Normalisierung meines Lebens. Ich bin einer der glücklichen Menschen, die schon gute Therapie Erfolge für sich verbuchen können. Dafür bin ich unheimlich dankbar. Ich erwarte nicht das riesige Glück ABER schonnach Möglichkeit, das beste was ich erreichen kann. LG 🌻

Beitrag 20 (Montag, der 24. April 2023 - 13:05 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Kein Rang|12 Beiträge):
Hallo allerseits, auch wenn hier gähnende Leere herrscht, werde ich schreiben. Eine Woche ist fast rum und die war sogar gut;) Wollen wir mal hoffen das es nicht der berühmte Aufstieg vor dem Fall ist. Beruflich war viel zu tun und in der Freizeit habe ich alles getan um mich wohl zu fühlen. Gesundheit, Spa ,Wellness, Sport, Freunde, ich habe mich verwöhnt. Gestern abend war ich in der Sauna, das war traumhaft. Außerdem habe ich einen Schrank abgebaut um platz zu schaffen. Der kommt gleich zum spermüllhof. Auch sehr befreiend. Später schreibe ich evtl mehr. Lg

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