Ist Aufhören mit dem Rauchen zu viel Stress für mich
lionceau (w, 35) aus Köln: Ich bin verwirrt. Einerseits habe ich aus tiefster Überzeugung aufgehört zu rauchen, andererseits habe ich des Öfteren gehört, das sei zu viel Stress für mich. Ich leide unter Depressionen und sogar mein Psychiater fragte, ob ich mir das jetzt wirklich antun wolle. Ist Rauchen nun schädlich oder sogar 'gut' für die Psyche? Hinzu kommt, dass gerade bei mir ein längerer Auslangsaufenthalt ansteht, d.h. ich gehe in Frankreich 2 Monate lang auf Biobauernhöfen arbeiten. Ich wollte das für einen Neustart nutzen und habe deshalb mit dem Rauchen aufgehört. Nun ist der Aufenthalt auch mit viel Aufregung verbunden, natürlich vor allem am Anfang. Wenn ich da ankomme, bin ich gerade seit 10 Tagen rauchfrei...ach, ich weiß nicht mehr, was ich machen soll. Wieder anfangen?
Raucherjahre: 10, Zigaretten pro Tag: 20 , aufgehört seit: 4 Tage
Raucherjahre: 10, Zigaretten pro Tag: 20 , aufgehört seit: 4 Tage
Antwort vom Psychologen-Team
Liebe lionceau,
unsere Empfehlung lautet, dann aufzuhören, wenn man sich gut, stark und ausgeruht fühlt und überzeugt davon ist, es schaffen zu können. Oft fällt es leichter, in einer neuen Umgebung aufzuhören.
Eine Auszeit auf einem Bauernhof kann eine sehr gute Gelegenheit sein, um mit dem Rauchen aufzuhören. Aber wenn ich Dich richtig verstehe, bist Du ja bereits seit einigen Tagen rauchfrei. Damit hat Du den größten Stress schon hinter Dir! Nutze die Auszeit, um über alles in Ruhe nachzudenken und den Schritt in ein neues, rauchfreies Leben zu tun! Arbeite auch unbedingt unsere Kursschritte durch. Sie helfen Dir dabei, dauerhaft rauchfrei zu bleiben!
Auf Stop-Simply haben es schon viele Menschen mit Depressionen dauerhaft geschafft. Und gerade Depressive erleben nach einigen Wochen sehr viele positive Auswirkungen des Nichtmehrrauchens. Es gibt sogar Studien, die zeigen, dass sie weniger Medikamente benötigen. Unsere Erfahrungen haben wir hier zusammengefasst. Lass Dich dazu aber unbedingt auch von Deinem Arzt beraten!
unsere Empfehlung lautet, dann aufzuhören, wenn man sich gut, stark und ausgeruht fühlt und überzeugt davon ist, es schaffen zu können. Oft fällt es leichter, in einer neuen Umgebung aufzuhören.
Eine Auszeit auf einem Bauernhof kann eine sehr gute Gelegenheit sein, um mit dem Rauchen aufzuhören. Aber wenn ich Dich richtig verstehe, bist Du ja bereits seit einigen Tagen rauchfrei. Damit hat Du den größten Stress schon hinter Dir! Nutze die Auszeit, um über alles in Ruhe nachzudenken und den Schritt in ein neues, rauchfreies Leben zu tun! Arbeite auch unbedingt unsere Kursschritte durch. Sie helfen Dir dabei, dauerhaft rauchfrei zu bleiben!
Auf Stop-Simply haben es schon viele Menschen mit Depressionen dauerhaft geschafft. Und gerade Depressive erleben nach einigen Wochen sehr viele positive Auswirkungen des Nichtmehrrauchens. Es gibt sogar Studien, die zeigen, dass sie weniger Medikamente benötigen. Unsere Erfahrungen haben wir hier zusammengefasst. Lass Dich dazu aber unbedingt auch von Deinem Arzt beraten!
Viel Erfolg wünscht Dir
Das Stop-Simply Psychologen-Team
Das Stop-Simply Psychologen-Team
Unser Buchtipp
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besser als der längst vergriffene Vorgänger Der sanfte Weg zum Nicht-Rauchen: Erfolg, ohne zu kämpfen.
Mit viel Einfühlungsvermögen zeigt Vera Kaltwasser neue Wege aus der Sucht auf.
Es ist das erste Nichtraucherbuch, das auf dem Achtsamkeitskonzept basiert. Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen: Der sanfte Weg zum Erfolg
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