Novemberlis

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Beitrag 11 (Montag, der 4. November 2019 - 12:19 Uhr)
corax (Nichtraucher|211 Beiträge):
genau, das ist leider nichts zum augen entlasten. und bewegung fällt auch flach. versuch doch, deine nicht-raucherpausen wie eh und je zu machen. vielleicht stellst du dich nicht unbedingt an denselben platz, aber geh ruhig raus, spür die luft, atme tief ein, lass den blick schweifen ... die postitiven momente, die man sich mit diesen pausen geschaffen hat sind absolut bewahrenswert. es gibt keinen grund, sie sich nicht weiterhin zu gönnen und noch mehr zu genießen als zuvor. die frische luft tut gut und macht den kopf wieder frei. deine augen werden es dir auch danken. liebe grüße von corax, einem großen fan der guten alten nichtraucherpause

Beitrag 12 (Montag, der 4. November 2019 - 12:22 Uhr)
corax (Nichtraucher|212 Beiträge):
und ein herzliches willkommen von einem 'novemberling' des letzten jahres ich hoffe, dass ihr in einem jahr möglichst vielzählig die neuen novemberaufhörer begrüßen könnt und bin schon sehr gespannt, wer aus dem letzten jahr sich zu seinem einjährigen in bälde zu wort melden wird?

Beitrag 13 (Montag, der 4. November 2019 - 16:22 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11700 Beiträge):
Schön, das wir eine neue Gruppe haben, liebe Novemberlis. Vielleicht kommt ja noch der/die eine oder andere dazu. Gratulation für die ersten geschafften Tage, das sind die schwersten... für Pausenablenkung gibt es in dieser Jahreszeit auch Mandarinen. Da sind Hände und Mund beschäftigt . Weiter so, ihr seid voller Elan unterwegs. LG Judith

Beitrag 14 (Montag, der 4. November 2019 - 17:12 Uhr)
Inga80 (Ni-dan|7 Beiträge):
Hallo, ihr Lieben, also bis jetzt verlief der Tag besser, als die anderen. ABER seit ca. einer Stunde könnte ich die Wände hoch gehen. Ich spiele schon mit dem Gedanken, mir morgen einen Verdampfer ohne Nikotin zu holen. Nein, ich weiß, is auch keine Lösung...aaahh momentan ist echt Sch...!!!!!! Ich hoffe, euch ergeht es besser.

Beitrag 15 (Montag, der 4. November 2019 - 17:37 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11031 Beiträge):
Liebe Inga! Lass das bitte mit dem Verdampfer. Selbst wenn du kein Nikotin inhalierst, ahmst du doch das 'Ritual' des Rauchens nach und das befördert dein Suchtgedächtnis... ist also kontraproduktiv! In deine Lunge gehört nichts weiter als reine Luft, atme mal tief durch. Gönne dir lieber ein duftendes Bad bei Kerzenschein und freu dich, dass du deinem Körper inzwischen 80 Giftstängel erspart hast, denn darauf kannst du wirklich megastolz sein. Du schaffst diesen Tag und morgen sieht die Welt schon wieder anders aus! LG Barbara

Beitrag 16 (Montag, der 4. November 2019 - 19:11 Uhr)
Diplomatin (Nichtraucher|99 Beiträge):
Liebe Inga, Du warst von Mitte 2015-Ende 2017 rauchfrei. Und Du besitzt damit die wertvolle Erfahrung, wie Du den Rauchstopp und die ersten Wochen danach AM BESTEN bewältigen kannst. Und wenn es damals OHNE Verdampfer o. ä. funktionierte, klappt es diesmal auch ohne . Und aus Erfahrung machst Du anders als damals nicht wieder den Fehler, durch einen Moment der Unvorsichtigkeit wieder im Hamsterrad zu landen! Bitte, bitte hab‘ GEDULD, die Entzugserscheinungen lassen mit der Zeit nach und Du wirst Dich über neue Gewohnheiten in Deinem Alltag freuen! NWEEZ und ich drück’ ganz feste die Daumen, dass Du dranbleibst auf der Jagd nach neuen Gürteln ! LG Diplomatin

Beitrag 17 (Montag, der 4. November 2019 - 19:21 Uhr)
fazermaus26 (Ni-dan|19 Beiträge):
Hey Inga, von einem Novemberli zum anderen... bzw. von einer, die am 01.11. ihren 1. rauchfreien Tag hatte, zu einer anderen, die auch am 01.11. ihren 1. rauchfreien Tag hatte: Halte durch... nur heute! Komm', wir machen zusammen einen Spaziergang um den Block. Ich ziehe mir nur schnell Jacke und Schuhe an. Ich bin gerade allein, genieße das Alleinsein generell sehr, aber ich denke auch viel an eine Zigarette auf der Terrasse - ach nein, tue ich ja nicht mehr, also vielleicht ein Stückchen Schokolade - ach nein, kein Süßes. Aber vielleicht ein Schlückchen Bier - ach nein, kein Alkohol. Hm... fand ich eben auch doof. Aber jetzt bin ich hier und lese und schreibe und lenke mich ab. Und schon geht's mir wieder was besser.

Beitrag 18 (Montag, der 4. November 2019 - 19:21 Uhr)
fazermaus26 (Ni-dan|20 Beiträge):
Übrigens: Hattest du dir selbst auch einen Brief geschrieben und ist der heute - wie bei mir - angekommen?

Beitrag 19 (Montag, der 4. November 2019 - 19:30 Uhr)
Zwiesel (Nichtraucher|1613 Beiträge):
Inga, was willst denn mit nem Verdampfer? Wenn es um die ritualisierte Hand zu Mund Bewegung ist, dann nimm doch ein Strohhalm, schneide den auf in etwa Zigarettenlänge und ziehe da dran (den Tip habe ich mal wo gelesen, selbst nicht probiert). Lass die Finger vom Verdampfer, bitte. Du schaffst auch den heutigen Tag.

Beitrag 20 (Montag, der 4. November 2019 - 19:42 Uhr)
Zwiesel (Nichtraucher|1614 Beiträge):
Fazermaus, an Deiner Stelle würde ich mir das Stückchen Schoki gönnen, solange ich davor nicht schon ne ganze Tafel verputzt hätte. 😉 sieh es doch als deine heutige Belohnung und genieße es ganz bewusst, dieses eine Stückchen. Belohnen ist wichtig. Tja und zum Bier... muss jeder selber wissen. Ich mag kein Bier, aber wäre ein Algeriens eine Alternative? Ja es wird gesagt, Vorsicht beim Allohol. Ich beispielsweise trinke abends gern mal ein Glas Wein. Die ersten Tage habe ich es nicht getan. Dann kam wie bei Dir der Gedanke dass alles voll doof ist. Also habe ich ein kleines Glas Wein getrunken. Schmacht hatte ich noch immer, aber der „Verzicht“ war weniger. Glaub Dejavue war so ne Vertreterin, die nicht alle Situationen von früher wo sie geraucht hat, vermieden hat, sondern sich diesen gestellt hat - mach dem Motto ich rauche nicht mehr, aber ich lebe weiter. Was passt zu Dir? Sich dem stellen oder neue Varianten für Dich finden? ...

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