Die Januar- Aufhörer 2020

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Beitrag 1 (Samstag, der 28. Dezember 2019 - 18:11 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11116 Beiträge):
Dieser Thread ist für alle, die sich vorgenommen haben, im Neuen Jahr 2020 nicht mehr zu rauchen! Wir kennen uns wahrscheinlich noch nicht... aber vielleicht ja doch schon... denn der (die) ein oder andere, der (die) die Kurve noch nicht so richtig gekriegt hat, ist natürlich auch herzlich willkommen! Jeden, der sich diesen 'Vorsatz' für das Neue Jahr ausgesucht hat, beglückwünsche ich schon einmal ganz herzlich! Ihr seid auf jeden Fall Gewinner!!! Wenn ihr schon eine Weile hier mitlest und auf den 'Start' wartet... HIER IST EUER THEMA!!!! Tut euch zusammen, denn gemeinsam geht es leichter! Lest unser E-Book und bereitet euch 'mental' auf den 1.Januar vor. Denn dann beginnt euer neues, freies Leben! Wir freuen uns auf euch und begleiten euch gerne auf eurem Weg! Wer möchte, kann natürlich auch sofort hier los schreiben... Viel Erfolg und liebe Grüße, Barbara♥

Beitrag 2 (Samstag, der 28. Dezember 2019 - 18:55 Uhr)
Milla63 (Neu hier|1 Beiträge):
Danke Barbara! Dann will ich mich mal kurz vorstellen: Mein Name ist Milla, ich bin 56 Jahre alt und habe davon 44 Jahre geraucht - durchgehend. Ich habe es soooo satt! Meine Motivation: ich will deutlich fitter werden und habe damit im Sommer begonnen. Damit ich nicht wieder verschiebe, habe ich mir bereits eine Jahreskarte für die Freibadsaison geschenkt. Nun bin ich hier kräftig am lesen und beginne, mich zu freuen. Silvester verbringen wir tiefenentspannt, dem Start steht also nichts im Weg. Die Vorbereitung läuft! Wir schaffen das! Liebe Grüße Milla

Beitrag 3 (Samstag, der 28. Dezember 2019 - 19:46 Uhr)
Bleibenlasser (Nichtraucher|85 Beiträge):
Willkommen, Milla! Steht dein Plan für die ersten Tage bereits? Hast du deine Stretagien, Ablenkungen, Routine-Veränderungen schon geplant? Das ist erfahrungsgemäß das wichtigste - die Situationen, die man nur rauchend kennt / erlebt hat, neu zu belegen - man muss sich sozusagen umerziehen. Der körperliche Entzug ist ja relativ schnell vorbei - siehe Suchtkurve - die Änderung des eigenen Verhaltens und das Umlernen der verfestigten Gewohnheiten ist das wirklich 'spannende'. Aber auch du kannst das packen - und dann steht dem rauchfreien Freibadvergnügen nichts im Weg! ...und wenn du Hilfe / Tipps brauchst, die Schwarmintelligenz hier ist ziemlich top!

Beitrag 4 (Samstag, der 28. Dezember 2019 - 19:56 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|2165 Beiträge):
Hallo Milla, schön das du da bist

Beitrag 5 (Samstag, der 28. Dezember 2019 - 20:16 Uhr)
Milla63 (Neu hier|2 Beiträge):
Danke euch fürs Empfangen und für das Hilfeangebot! Stilles Wasser und was zum Lutschen hab ich besorgt. Mein Mantra: Jetzt nicht - NWEEZ Brief an mich bereite ich grad vor und die nächsten Tage sind durchgeplant mit Aktivitäten, wie aufräumen - ausmisten - ect. Ich habe aber auch die Möglichkeit geschaffen, einfach egal wann, zu schlafen, wenn mein Körper es braucht.Außerdem wird mein Hund sich freuen, so oft spazieren zu gehen. Reduziert habe ich bereits und den Vormittag kriege ich sehr gut 'ohne' hin. Abends und am PC hapert es noch.

Beitrag 6 (Samstag, der 28. Dezember 2019 - 21:14 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11781 Beiträge):
Hllo Milla, herzlichen Glückwunsch zum Entschluss, nicht mehr zu rauchen. Erste Vorbereitungen hast du schon getroffen, Ablenkung ist die beste Vorsichtsmaßnahme. Schau dich hier im Forum um, auch im Archiv. Das lenkt ab und motiviert. Schreib mit bis die Tasten glühen, hier ist immer jemand, der dir zeitnah weiterhilft. Ich wünsch dir einen guten Start. LG Judith

Beitrag 7 (Sonntag, der 29. Dezember 2019 - 01:44 Uhr)
hirvi (Nichtraucher|53 Beiträge):
Hallo Milla, Dein Entschluss ist Gold wert. Bei mir hat es auch Jahre gedauert, ich wollte auch immer an einem 01.01 stoppen, schließlich wurde es der 12.09 Bereut habe ich den Schritt nicht, im Gegenteil. Durchgeplante Aktivitäten sind super, Ablenkung ist das wichtigste und wenn nötig, schlage hier auf

Beitrag 8 (Sonntag, der 29. Dezember 2019 - 17:21 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11118 Beiträge):
Schön dass du zu uns gefunden hast, liebe Milla! Deine Vorbereitungen klingen gut und wenn du jetzt noch positiv an die Sache rangehst und dich auf deine zukünftige Freiheit freust, dann kann doch eigentlich nichts schief gehen, oder? Wir werden dich nach Kräften unterstützen und ganz sicher finden sich auch noch einige Mitstreiter hier im Januar-Thread. Noch ein Tipp von mir... überlege dir schon mal für jeden überstandenen Tag eine nette kleine Belohnung. Du musst deinem Gehirn dabei helfen wieder 'eigene' Glückshormone zu produzieren und das klappt am besten mit Dingen die dich erfreuen. Du schaffst das!!! LG Barbara

Beitrag 9 (Sonntag, der 29. Dezember 2019 - 18:04 Uhr)
SunnyJ (Nichtraucher|196 Beiträge):
Zum Thema Belohnen möchte ich dir noch empfehlen, das gesparte Geld wirklich in Euro und Cent wegzulegen, damit du siehst, wie schnell sich die Beträge zusammenläppern. Und dann macht es auch doppelt so viel Spaß, sich davon was richtig Gutes zu gönnen. Viel Erfolg für dich!

Beitrag 10 (Sonntag, der 29. Dezember 2019 - 19:08 Uhr)
Milla63 (Neu hier|3 Beiträge):
Hallo Leute und habt dank für eure Empfehlungen. Heute habe ich die Vorbereitungen abgeschlossen. Brief liegt parat zum Wegschicken. Liste mit Belohnungen steht und ein Mantra hab ich nun auch.Es hat etwas gedauert, eins zu finden, wo ich das Gefühl habe, es stärkt mich innerlich richtig gut. Durchsichtige Spardose steht! Ernährung stelle ich etwas um, kein Problem. Süßes meiden - auch kein Problem, mag ich sowieso nicht. Hustenbonbons und Lakritze hab ich organisiert. Einerseits scharre ich mit den Hufen, andererseits wird mir langsam mulmig.Meine Gedanken kreisen jetzt schon. Es wäre wirklich schön, wenn sich noch Mitstreiter finden würden. Ich bin gespannt. Falls wir uns nicht mehr lesen vorher ..... Allen einen guten Rutsch mit den allerbesten Wünschen fürs neue Jahr. LG Milla

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