Hab’s beim ersten Mal nicht geschafft

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Beitrag 1 (Dienstag, der 16. Juni 2020 - 16:20 Uhr)
BD (Neu hier|1 Beiträge):
Hallo, bin neu hier...und ziemlich verzweifelt. Hab Anfang Dezember aufgehört zu rauchen und 5 1/2 Monate durchgehalten, obwohl ich jeden Tag „gelitten“ habe. Und jetzt der Rückfall, und damit fühle ich mich noch schlechter. Ich denke, dass das vielleicht dem einen oder anderen von euch auch passiert ist. Habt ihr ein paar Ratschläge für mich??? Gruß Bärbel

Beitrag 2 (Dienstag, der 16. Juni 2020 - 22:59 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11366 Beiträge):
Herzlich willkommen liebe Bärbel! Schön, dass du uns gefunden hast. Ja... das ist wirklich mehr als ärgerlich nach 5 1/2 Monaten wieder am Anfang zu stehen. Aber weiter rauchen ist keine Option und du fühlst dich einfach nur mies. Eine Frage... warum hast du die ganze Zeit 'gelitten' und wie hat sich das geäußert? Hast du deine Aufhörgründe parat? Sie sind deine stärkste Waffe gegen die Sucht und können dich in schwachen Momenten retten. Schreibe sie dir am besten auf einen Zettel und stecke ihn in die Tasche, so hast du sie immer griffbereit wenn es nötig ist. Lese und schreibe hier viel mit, denn in der Gemeinschaft geht vieles leichter. Wir unterstützen dich gerne, ich wünsche dir für deinen Neustart viel Erfolg! Du schaffst das!!! LG Barbara

Beitrag 3 (Mittwoch, der 17. Juni 2020 - 19:39 Uhr)
BD (Neu hier|2 Beiträge):
Bin jetzt in der Vorbereitungsphase und lade mir alles mögliche runter. Hab jetzt gelesen, dass u.U. bei den schweren Fällen (und dazu scheine ich zu gehören) Nikotinpflaster helfen. Hat da jemand Erfahrungen mit oder ist das Unsinn???

Beitrag 4 (Mittwoch, der 17. Juni 2020 - 21:15 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11369 Beiträge):
Liebe Bärbel! Rede dir nicht ein, dass du ein besonders schwerer Fall bist. Das macht dich schwach und der Nic steht dann SOFORT wieder in den Startlöchern. Stell dich auf... mach dich groß und zeig dem Giftzwerg wo er hingehört! Du kannst das, denn du willst nicht mehr die Sklavin deiner Sucht sein. Sei bereit für deine Freiheit zu kämpfen und schau positiv nach vorn... die Suchtkurve zeigt dir den ungefähren Verlauf des Entzugs. Nun noch zu deiner Frage bezgl. der Nikotinpflaster. Ich bin kein Fan dieser 'Hilfsmittel', aber letzt endlich muss jeder seinen eigenen Weg finden und da gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. Von den Pflastern oder Kaugummis muss man sich dann aber auch zeitnah und konsequent trennen, damit das keine 'Never ending story' wird. LG Barbara

Beitrag 5 (Mittwoch, der 17. Juni 2020 - 21:21 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11984 Beiträge):
Liebe BD, ich hab aus früheren Aufhörversuchen Erfahrung mit Nikotinpflaster. Und was ist passiert? Ich hab trotzdem geraucht - und um keine Vergiftung zu bekommen, die Nikotinpflaster Tag für Tag wieder entfernt.. ich kann dir nur raten, lass das. Setz dir ein Datum, du bereitest dich ja gründlich vor und das ist schon die halbe Miete... geh dann langsam, sag dir: HEUTE RAUCHE ICH NICHT - MORGEN WIRD NEU VERHANDELT... auf diese Weise haben es schon viele geschafft und der Berg ist nicht so hoch. Stell dich darauf ein, dass immer ein schwieriger Tag kommen kann und überlege dir schon im Vorfeld Ersatz- bzw. Ablenkungsmanöver... leg dir ein Kippenmuseum an, aufgefüllt mit etwas Wasser in einem Schraubglas mit Deckel. Das schreckt sofort ab. Sorg für möglichst viel Wohlbefinden, lies hier viel, auch im Archiv. Das lenkt ab und motiviert... Lesen statt rauchen! Und bleib aktiv hier im Forum. Es findet sich immer jemand, der zeitnah weiterhilft. LG Judith

Beitrag 6 (Donnerstag, der 18. Juni 2020 - 09:30 Uhr)
BD (Neu hier|3 Beiträge):
Das mit dem Nikotinpflaster hab ich mir schon fast gedacht- danke. Ich werde dieses Mal besser vorbereitet in die „Schlacht“ ziehen Montag geht’s los mit 3 Tagen Holland und diesmal schaff ich es

Beitrag 7 (Donnerstag, der 18. Juni 2020 - 21:54 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11372 Beiträge):
Warum bis Montag warten??... dann musst du die ersten schwierigen Tage im Urlaub und unter den Augen deiner (nicht wissenden) Tochter überstehen. Mein Rat an dich... höre heute noch auf, dann arbeitet der Schlaf für dich und du hast die ersten schlimmen Stunden schon überstanden. Und morgen früh überlegst du dir eine schöne Belohnung für deinen ersten rauchfreien Tag... wäre das was? LG Barbara

Beitrag 8 (Freitag, der 19. Juni 2020 - 16:33 Uhr)
BD (Neu hier|4 Beiträge):
Du hast ja recht, heute ist der Toner für meinen Drucker gekommen, ich brauche das alles in Papierform Morgen geht’s dann los

Beitrag 9 (Freitag, der 19. Juni 2020 - 23:14 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11376 Beiträge):
Viel Glück!... du schaffst das wenn du es wirklich willst! LG Barbara

Beitrag 10 (Samstag, der 20. Juni 2020 - 12:34 Uhr)
BD (Neu hier|5 Beiträge):
Hab mir jetzt das E-book stop-simly ausgedruckt. Aber da gab es doch noch was, finde es aber nicht mehr. Kann mir da jemand helfen???

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