Neuer Versuch

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Beitrag 1 (Montag, der 8. Februar 2021 - 20:35 Uhr)
Stephanie17 (Neu hier|1 Beiträge):
Hallo ich bin Stephanie, 45 Jahre alt und ein alter Hase in mit dem Rauchen aufhören. Genauso gut kann ich aber auch immer wieder mit dem Rauchen anfangen und damit muss jetzt Schluss sein! Ich rauchte seit fast 30 Jahren ca. 25 Stk./Tag. Leider habe das Forum eine Woche zu spät gefunden. Ich hatte am 10.01.2021 mit dem Rauchen aufgehört und nach 3 Wochen einen Rückfall, weil es mir immer schlechter ging anstatt besser und ich bin wie ferngesteuert zur Tanke gegangen und habe Zigaretten für 7 EUR gekauft, von denen ich am nächsten Tag die halbe Schachtel in den Müll geworfen habe, weil ich ja eigentlich aufhören will. Außerdem war es eklig zu rauchen. Gestern habe ich gegoogelt, warum es mir beim Nikotinentzug schlechter anstatt besser geht und habe dieses Forum gefunden. Ein Glück. Ich bin immer noch hochmotiviert und jetzt nicht mehr alleine und hoffe, dass ich mit Eurer Hilfe die schlechten Phasen überstehe.

Beitrag 2 (Montag, der 8. Februar 2021 - 21:18 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11592 Beiträge):
Herzlich willkommen liebe Stephanie... schön, dass du uns gefunden hast! Du hast schon oft aufgehört, schreibst du... und ebenso oft wieder angefangen. Das ist leider das Problem bei jenen, die 'leicht' aufhören können. Das Unterbewusstsein registriert das sehr genau und wird somit zum Verführer. Damit nun endlich Nachhaltigkeit in dein Vorhaben einfließt, solltest du dich gut über die Sucht informieren. Denn wenn du weißt, was da passiert wirst du dich besser gegen die Verlockungen wappnen können. Lese unser www.stop-simply.de/buch/ E-Book, darin findest du viel Information... u.A. die www.stop-simply.de/raucherberatung/suchtkurve/ Suchtkurve an der du dich gut orientieren kannst. Dann schreibe dir deine wichtigsten Aufhörgründe auf einen Zettel und trage ihn immer bei dir. In schwachen Momenten können dich diese Gründe wieder in die Spur bringen und den Weg zur Tanke erübrigen. Starte unseren Nichtraucherkurs und geh mit uns den Weg in die Freiheit! Viel Glück! LG Barbara

Beitrag 3 (Montag, der 8. Februar 2021 - 21:24 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11593 Beiträge):
Ich weiß nicht, warum das jetzt nicht funktioniert hat mit den Links und versuche es hier nochmal. Übrigens... dass du jetzt hier bist ist ebenfalls eine große Motivation, denn du bist nicht allein und kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen. Das ist Gold wert!! E-Book Suchtkurve

Beitrag 4 (Dienstag, der 9. Februar 2021 - 13:56 Uhr)
Ragnar (Mentor|133 Beiträge):
Hallo Stephanie, auch ich heiße dich hier bei uns Simplys herzlich willkommen. Wie Barbara schon schreibt, ist es eine große Motivation sich hier mit Leidensgenossen auszutauschen und sich Tipps und Mut zu holen. Auch ich bin zufällig auf die Simplys gestoßen und muss sagen, ohne sie hätte ich es vermutlich nicht so weit geschafft. Wenn du mal wieder meinst du müsstest wieder anfangen mit Rauchen, lies die Zettel die Barbara dir geraten hat zu schreiben. Sag dir selbst vor, wie stolz du auf dich und das bereits geschaffte bist, dazu hast du nämlich wirklich jeden Grund. Nimm dir keine zu langfristigen Ziele vor, unser Motto hier...'HEUTE WIRD NICHT GERAUCHT UND MORGEN WIRD NEU VERHANDELT'. Sag dir, wenn die das schaffen, schaffe ich das auch...denn auch wir sind keine Superhelden sondern genau die selben Süchtlinge wie du. Bleib einfach stur, kneif die Arschbacken zusammen und durch. Stay strong ✊ Ragnar

Beitrag 5 (Dienstag, der 9. Februar 2021 - 19:09 Uhr)
Stephanie17 (Sho-dan|2 Beiträge):
Hallo Barbara und Ragnar, vielen Dank für die freundliche Begrüßung Den Nichtraucherkurs habe ich schon gefunden und die Suchtkurve auch und da wurde mir plötzlich alles klar: Ich war bei den vorherigen Versuchen noch nie aus der Suchtkurve draußen und wusste nicht, warum es mir so schlecht ging und niemand hat mich verstanden Ich habe jetzt schon ein bisschen im Forum gestöbert und gelesen, dass es anderen ähnlich schlecht oder noch schlechter ging, aber dass es WIRKLICH irgendwann wieder vorbeigeht. Das macht mir Mut Das E-Book werde ich am WE in Ruhe durchlesen. Ich wünsche allen noch einen schönen Abend

Beitrag 6 (Mittwoch, der 10. Februar 2021 - 06:36 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3276 Beiträge):
Hallo Stephanie, herzlich Willkommen auch von mir. Es gibt hier im Forum einige Mitglieder (mich eingeschlossen), die dieses 'Aufhören und wieder Anfangen Dilemma' zur genüge kennen. Viele von ihnen (ebenfalls mich eingeschlossen) sind jetzt glückliche Nichtraucher. Du siehst also, es geht! Auch ich kann dir nur Raten, lies dich hier durch und bleib in der Nähe, das hilft. Viel Erfolg 💪🙂

Beitrag 7 (Mittwoch, der 10. Februar 2021 - 10:28 Uhr)
Der_Bernd (Roku-dan|4 Beiträge):
'...nach 3 Wochen einen Rückfall, weil es mir immer schlechter ging anstatt besser und ich bin wie ferngesteuert zur Tanke gegangen und habe Zigaretten für 7 EUR gekauft, von denen ich am nächsten Tag die halbe Schachtel in den Müll geworfen habe, weil ich ja eigentlich aufhören will.' Hallo, bist du ich? Das klingt wie ich in den letzten drei Jahren oder so. Das mit dem 'geht schlechter als besser': Ich glaube da ist viel Autosuggestion dabei. Wenn einem die Kippe fehlt, fällt es einem extrem auf, ist wie ein fehlender Schneidezahn oder so. Dieses 'andersartige' und 'fehlende' nervt ungemein und frustriert. Andere Dinge die man mit der Kippe verdrängt (Stress, Langeweile, etc.) drängen sich extrem in den Vordergrund. Bei mir ist (bzw. war) die Kippe fester Bestandteil meiner Stressbewältigungsstrategie und Teil meiner Denk- und Verschnaufpause. Ich vermute ich weiß recht genau wovon du sprichst und wie du dich (besonders wenn's nervt) fühlst. Fühle dich verstanden! ¦D

Beitrag 8 (Mittwoch, der 10. Februar 2021 - 20:55 Uhr)
Stephanie17 (Ni-dan|3 Beiträge):
Guten Abend und danke auch Euch beiden für die Begrüßung @Der_Bernd: Ich glaube, Du versteht mich. Endlich mal jemand, der mich versteht. Hurra. Ja, es war so: Es war Sonntag, mir war langweilig, Wetter schlecht, Lockdown nervt sowieso, alles nervte und dann kam die Zigarette, die mich aber noch nicht mal glücklich gemacht hat Auf das nächste Wochenende freue ich mich jetzt aber: ich werde das EBook lesen und im Archiv lesen und das Buch von Joel Spitzer und vielleicht werde ich auch Zettel mit den guten Nichtrauchergründen in der ganzen Wohnung aufhängen.

Beitrag 9 (Donnerstag, der 11. Februar 2021 - 05:50 Uhr)
Der_Bernd (Roku-dan|5 Beiträge):
Ich glaube, die Nichtrauchergründe muss man ganz bei sich selbst suchen. Klar, Krebsrisiko, COPD, Gestank, Geld, sind alles schöne und gute Gründe, aber das wussten wir als Raucher auch schon. Ich glaube die 'nicht gerauchte Zigarette' ist in wahrheit die heimtückische. Als jemand der schonmal länger aufgehört hat, kennst du das: Nach ein paar Wochen erinnert man sich scheinbar wie angenehm eine Kippe war, beim Spazieren gehen, beim Kaffee, beim Stress, o.ä. Bis zum Anzünden der ersten Kippe ist es auch so. Die Schachtel riecht gut, der frische Tabak... Aber sobald diese brennt, ärgert man sich in's Bodenlose, direkt nach dem ersten Zug. Der metalisch riechende, beißende Rauch und der Auspuffrohr-Geschmack, etc. aber die zweite schmeckt schon weniger schlecht, usw. so fängt man halt wieder an. Diese 'Fata-Morgana-Kippe' nach langer Zeit des Nichtrauchens ist die vor der man sich hüten muss. Ist jedenfalls bei mir so. Mein Grund ist es, dieser Fata-Morgana-Kippe nicht beizukommen.

Beitrag 10 (Donnerstag, der 11. Februar 2021 - 07:46 Uhr)
windis (Nichtraucher|3262 Beiträge):
Liebe Stefanie, diesen Gang an die Tanke kannte ich auch. Der erste Zug und das schlechte Gefühl danach es wieder nicht geschafft zu haben. Geh den Weg der kleinen Schritte nur heute rauchst du nicht morgen wird wieder neu verhandelt. Das war mein Weg. Liebe Grüsse

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