Neuer Versuch

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Beitrag 11 (Donnerstag, der 11. Februar 2021 - 08:00 Uhr)
windis (Nichtraucher|3263 Beiträge):
Hallo Bernd, am Anfang meines Rauchstopps habe ich allen meinen Zigaretten einen Namen gegeben. Es waren Namen zu allen Gefühlsregungen bei denen ich glaubte, die nur mit einer Zigarette meistern zu können. Inzwischen habe ich viele Situationen, auch schwere, ohne Zigaretten überstanden und habe vor keiner Situation mehr Angst sie ohne Zigarette zu meistern. Aber aus meiner Erfahrung als Raucher weiss ich, dass ich auch nach vielen Jahren über diese Fata-Morgana-Kippe stolpern kann. Das hast du gut beschrieben. Das ist die Einzige die mir noch gefährlich werden kann. Liebe Grüsse

Beitrag 12 (Donnerstag, der 11. Februar 2021 - 16:18 Uhr)
JudithM (Nichtraucher|12089 Beiträge):
Liebe Stefanie, diese Rückfallgründe haben die meisten von uns auch genauso erlebt. Du bist jetzt hier und bekommst Verständnis und Hilfe. Ich habe mich bei Rauchgelüsten immer hier ins Forum gerettet, geschrieben, bis die Tasten geglüht haben und mich auch mit Lesen im Archiv abgelenkt. Das ist nicht nur informativ, sondern oft auch recht lustig... lesen und schreiben statt Rauchen: nach dem Essen, beim Heimkommen und bei Langeweile. Bleib aktiv hier, wir waren alle in der selben Situation und können dich unterstützen. Du schaffst das, wenn du es wirklich willst... lG Judith

Beitrag 13 (Donnerstag, der 11. Februar 2021 - 20:09 Uhr)
Stephanie17 (Ni-dan|4 Beiträge):
Genau, diese Fata-Morgana Kippe kenne ich. Die in der Erinnerung heilig ist und die Erlösung von allem Übel verspricht und mit dem ersten Zug ist alles vorbei. Ich werde Gründe aufschreiben, warum ich die Fata-Morgana Kippe nicht mehr anrühren will. Das Gehirn ist ja so eingerichtet, dass es negative Erlebnisse verdrängt oder vergisst und es einem nach einiger Zeit gar nicht mehr so schlimm vorkommt. So gehts mir jedenfalls. Ich schreibe mir am besten alles Negative auf, damit ich immer daran erinnert werde. Ich wünsche euch einen schönen Abend. Ich fühle mich schon so richtig wohl bei Euch

Beitrag 14 (Donnerstag, der 11. Februar 2021 - 21:45 Uhr)
Shyama108 (Neu hier|4 Beiträge):
Hallo Zusammen, Frage: mein Partner raucht und wird mit mir nicht gemeinsam aufhören. Es wird nicht in der Wohnung geraucht aber am Balkon in meinen letzten Versuchen hab ich gemerkt es ist noch schwieriger so auf zu hören. Habt ihr Erfahrung damit ? Ich kann ihn ja nicht zwingen auch auf zu hören. Aber Aschenbecher weg räumen usw wird bei mir eben schwer gehen.

Beitrag 15 (Freitag, der 12. Februar 2021 - 06:30 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3280 Beiträge):
Hallo Shyama, herzlich Willkommen hier im Forum. Auch ich habe einen noch rauchenden Partner, er hat zwar immer mal wieder versucht aufzuhörenaber leiderimmer wieder angefangen. Ich kenne das von mir selbst, darum habe ich ein gewisses Verständnis dafür. Ich schätze, jeder muss selbst an diesen Punkt kommen, an dem er absolut die Nase voll hat. Wenn du wirklich aufhören willst, dann schaffst du es auch mit rauchenden Partner. Es erfordert am Anfang zwar etwas mehr Disziplin, aber danach bist du in fast jeder Lebenslage gewappnet. Halte dich an die Mitbürgerin, sie hört auch gerade mit einem rauchenden Partner an der Seite auf. Trau dich. Viel Erfolg!

Beitrag 16 (Freitag, der 12. Februar 2021 - 14:53 Uhr)
Shyama108 (Neu hier|5 Beiträge):
Hallo Dejavu danke dir ja denke auch weil ich es unter tags immer mal riechen werde aber danke auch mit viel disziplin wird es möglich sein danke für die Info

Beitrag 17 (Freitag, der 12. Februar 2021 - 20:55 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11596 Beiträge):
Hallo Shyama108! Wenn du es wirklich willst, dann schaffst du es auch mit einem rauchenden Partner. Natürlich ist die Verlockung anfangs größer, doch schon nach ein paar Tagen wirst du merken, dass der Rauch und der damit verbundene Geruch dich stören wird... und du wirst mit jedem erfolgreichen Tag stärker werden. Wichtig ist, dass du dir deine persönlichen Aufhörgründe verinnerlichst, deshalb schreibe sie dir auf einen Zettel und trage ihn immer bei dir. Sie können dich in schwachen Momenten retten! Ich wünsche dir einen guten Start und viel Erfolg auf deinem Weg in die Freiheit, wir werden dich unterstützen so gut wir können! LG Barbara

Beitrag 18 (Samstag, der 13. Februar 2021 - 19:24 Uhr)
Shyama108 (Kein Rang|6 Beiträge):
Liebe Barbara, danke das ist sehr lieb und ich fühl mich hier schon gut aufgehoben ich habe mich die letzten 2 Tage vorbereitet, hab meine Küchentüre in ein Nichtraucher plan Board verwandelt, hab mir die Suchtkurve ausgedruckt die Checklisten und eben meine Sätze die mich stärken werden auch aus dem Forum ein paar tipps rauf geschrieben. Der Knackpunkt der mich die letzten vielen male immer zum Rückfall gebracht hat, hab ich noch mit den Psychologen Team besprochen. Morgen ist der geplante Tag ich freu mich hab aber auch innerlich Respekt davor. Ich bin schon froh wenn ich die ersten tage überstanden habe. LG Shyama

Beitrag 19 (Samstag, der 13. Februar 2021 - 19:53 Uhr)
Stephanie17 (Ni-dan|6 Beiträge):
Liebe Shyama, ich wünsche Dir für morgen, den ersten Tag in Freiheit, alles Gute. Du schaffst das! Wenn Du Dich darauf freust, hast Du doch schon halb gewonnen und die andere Hälfte schaffst Du auch. Ich hatte mir für die erste Tage ein kleines Nichtraucher-Mantra ausgedacht, das ich schon sofort nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen im Kopf vor mich hin gemurmelt habe und bei Bedarf auch den ganzen Tag immer wieder. Halt sowas wie die Nichtraucher-Gründe nur in sehr komprimierter Kurzform. Also, ich drücke Dir die Daumen und freue mich,morgen Abend von Dir zu lesen. LG

Beitrag 20 (Samstag, der 13. Februar 2021 - 20:00 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3290 Beiträge):
Auch ich wünsche dir einen guten Start morgen Shyama. Du packst das!

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