Erkältung und Depri

Seite 3 (Beiträge 21 bis 30 von 82)

Beitrag 21 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 14:56 Uhr)
Schnupsi (Nichtraucher|45 Beiträge):
Hey Claudia, bei mir ist es in der Regel eher umgekehrt also morgens besser und gegen Abend schlechter. Woran auch immer das liegt... CBD Öl habe ich vor Jahren mal ausprobiert, ohne einen Wirkung zu verspüren. Vielleicht war ich aber auch nur zu ungeduldig, mal wieder, habe es nur ein paar Tage probiert. ich selbst experimentiere zur Zeit mit l-Tyrosin, der Aminosäure aus der Dopamin gebildet wird. Kann aber noch nicht genau sagen, ob es was bringt. Ansonsten nehme ich ein homöopathisches Konstitutionsmittel. LG😊

Beitrag 22 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 15:24 Uhr)
Murksl (Mentor|172 Beiträge):
Gegen Schlafstörungen: 1.Lasst mal wirklich den Kaffee oder Tee ab 15:00 weg (kein Koffein) . 2. Leichte Kost zum Abendessen + 1 Banane als Nachtisch - abends 40g Haferflocken mit 1 Banane ist ideal. 3. 2-3h vor dem Schlafengehen kein Handy, Tablet oder TV - außer mit Blaufilter. Ich lese lieber wieder öfter ein Buch oder mache Sudoku/Kreuzworträtsel. 4. Autogenes Training oder Traumreisen sind für mich regelrechte Einschlafdrogen geworden. Ohrstöpsel -> Handy leise laufen lassen mit Timer und dann Display aus.Im Schlafzimmer sollte generell nichts leuchten und es sollte wirklich dunkel sein. 5. Dreht den Wecker weg. Ihr programmiert euch unbewusst zur Schlaflosigkeit. Man setzt sich sonst unter Druck einzuschlafen und ich muss z. B. nur kurz die Weckzeit ansehen, um 1-2h vorher bereits wach zu sein... Ich stelle meinen Wecker für den nächsten Tag, wenn ich mich fertig angezogen habe.

Beitrag 23 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 15:36 Uhr)
Murksl (Mentor|173 Beiträge):
Achja, wenn an nach 10 bis 15min nicht einschläft, dann raus aus dem Bett und später wieder versuchen. Für die schlimmen Fälle: Redet mit eurem Arzt bzw Psychiater, ob er/sie euch vorübergehend Atosil (Tropfen für bessere Dosierung) verschreiben kann um die ersten 3 Monate zu überbrücken. Die Tropfen machen nicht süchtig und verändern auch nicht die Persönlichkeit etc.. Sie machen dich auf ganz sanfte Art ruhiger und du kannst einschlafen. Untertags nur, wenn man nicht selbst fahren muss

Beitrag 24 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 16:00 Uhr)
Murksl (Mentor|174 Beiträge):
@Schnupsi In Eiern, Sojaprodukten, Walnüssen, Lachs, Schweine- u. Hühnerfleisch ist es in ausreichender Menge vorhanden. D. h. du stellst dem Körper genügend Bausteine zur Verfügung, um u. a. Dopamin und Serotonin herzustellen. Das Problem ist allerdings, dass dein Gehirnstoffwechsel nicht im Gleichgewicht ist (saß sind Depressionen) . Du könntest bergeweise L-Tyrosin essen und es würde dir nicht viel bringen, weil es so nicht durch die Hirnschranke ins Gehirn gelangt. Deshalb docken ADs an bestimmten Rezeptoren an und schleusen Botenstoffe ein bzw sorgen dafür, dass diese länger im Gehirnstoffwechsel verbleiben und so das Ungleichgewicht regulieren. So, jetzt höre ich wieder auf 🤭😄 Bei mir kommt schon wieder der Klugs.. r durch

Beitrag 25 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 16:10 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|23 Beiträge):
Also, wenn ein Klugs..r so interessant schreibt, darf er alleweil weiterklugs...ern Danke Murksl für diesen interessanten Beitrag. Ich weiss oft echt nicht, warum ich nicht schlafen kann. So viele Gedanken purzeln in meinem Kopf rum, der Rest aber ist müde. Ich werde deinen Rat befolgen und einfach aufstehen, anstatt mich im Bett rumwälzen und ärgern. Am Essen kann es bei mir nicht liegen, ich esse ausgewogen und gesund, abends keine KH und Kaffee trinke ich eh nur am Morgen. Danke nochmal - und sche...ere sehr gerne weiter klug Liebe Grüsse und ein Blümchen hast du auch verdient

Beitrag 26 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 16:24 Uhr)
Murksl (Mentor|175 Beiträge):
Ui danke 😄 KH esse ich abends normalerweise auch nicht aber die haben Vitamin B fürs Gehirn und das nimmt der Körper abends besser auf. Durch das Kalium etc in der Banane abends kann man tatsächlich besser schlafen. Ein klassischer Schlaftrunk ist der selbstgemachte Bananentee. Den trinkt sogar meine ehem. Psychologin gerne bei Bedarf

Beitrag 27 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 16:36 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|25 Beiträge):
Bananentee? - echt? Wie wird der zubereitet? Habe ich noch nie gehört und würde ihn gerne ausprobieren

Beitrag 28 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 17:49 Uhr)
Murksl (Mentor|176 Beiträge):
Zutaten: 500ml Wasser und 1 große Banane oder 2 kleine (am besten mit braunen Flecken an der Schale). Die Enden der Schale abschneiden und die ungeschälte! Banane in 3 cm Scheiben schneiden. Das Wasser mit den Bananenstücken 10 Min köcheln (nicht kochen!) lassen. Dann alles absieben und Zimt in den Tee geben. Kalium und Magnesium wirkt entspannend. Magnesium sorgt für einen ruhigen Schlaf. Ich nehme mein Magnesium u. a. über die Haferflocken bereits zu mir und Zimt habe ich sowieso mit drauf.

Beitrag 29 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 17:52 Uhr)
Murksl (Mentor|177 Beiträge):
Wer möchte, kann sogar etwas Honig zugeben, wenn der Tee unter 50 Grad warm ist (einfach etwas abkühlen lassen). Dann hat man auch nochmal was fürs Belohnungszentrum und ein paar gesunde Enzyme statt Zucker 😊

Beitrag 30 (Donnerstag, der 23. Juni 2022 - 18:30 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|26 Beiträge):
Super! Danke, wird heute noch ausprobiert. Mal schauen, ob ich dann etwas länger und vor allem durchschlafen kann.

[Zum Anfang] [Zum Ende] [< Seite 2] [Seite 4 >]