Bull shit nicht

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Beitrag 11 (Samstag, der 9. Juli 2022 - 07:47 Uhr)
Neuerversuch (Nichtraucher|144 Beiträge):
Ja ein weiterer Tag ist geschafft und ich bin ebenfalls geschafft. Heute noch mal arbeiten und dann ist für mich Wochenende. Meine Stimmung diese Woche war, ich kann es leider nicht anders sagen, katastrophal. Ich hoffe das ist nur der Entzug. Unruhe, Nervosität, Reizbarkeit. Ein paar mal hatte ich Situationen die ich beinahe nicht bewältigen konnte. (Mit Menschen im privaten, wie auch auf der Arbeit) Jetzt einen klaren Kopf bekommen ist wichtig. Aber der Stress war gefühlt und real ziemlich stark. Ich muss mich innerlich neu ordnen und das ist anspruchsvoll. Zum Glück habe ich, so wie die meisten, schon schwierige Situationen im Leben gemeistert und vom Verstand her weiß ich auch das einiges möglich ist. Nur bin ich an der Stelle angelangt, wo ich weiß das ich etwas grundlegendes ändern muss. Und ich kann das auch. Auch wenn ich hier gerade wieder sitze und heule.

Beitrag 12 (Samstag, der 9. Juli 2022 - 07:58 Uhr)
Neuerversuch (Nichtraucher|145 Beiträge):
Hi Claudi, das mit der Bewegung würde mir auch gut tun. Ich muss meine Zeit etwas besser einteilen und bewusst mal ruhig durch den Wald gehen usw. Besser um sich selbst kümmern und wieder heulen ich los. Das ist so wichtig. Und hey Murksl, wenn ich deine Beiträge lese fühle ich mich gut, weil ich Hoffnung bekomme. Jetzt kann ich angestautes klären um dann wieder einen Schritt nach vorne zu kommen. Wir können uns selbst was gutes tun und das ist ein gutes Gefühl ein schöner Gedanke. Euch allen hier einen schönen Tag und danke das ihr euch so ehrlich mitteilt. Das vermittelt mir das Gefühl von Nachvollziehbarkeit und das ich nicht alleine bin mit der Situation. LG neuerversuch

Beitrag 13 (Samstag, der 9. Juli 2022 - 10:41 Uhr)
Schnupsi (Nichtraucher|69 Beiträge):
Hallo neuerVersuch, wir hatten schon einmal miteinander geschrieben, da stand ich ganz am Anfang meiner nichtraucherkarriere... und hatte glaube ich meinen ersten stimmungseinbruch. Ich möchte dir Mut machen, das deine negativen Gefühle sehr sehr wahrscheinlich vom Entzug kommen. Bei mir war es tatsächlich auch überraschend, wie genau sich meine schlechte Stimmung in die suchtkurve einfügen ließ. Ich habe mich immer wieder versucht damit zu trösten, dass diese tiefen durch die ich ging (und mein Mann unfreiwilligerweise mit) einfach vom Entzug kommen. Mittlerweile bin ich fast 11 Wochen rauchfrei, und es geht mir tatsächlich viel viel besser. Dass mich das jetzt doch so überrascht, zeigt, dass ich selber doch gar nicht 100 % daran geglaubt habe dass das nur der Entzug ist. War es aber. Also, Kopf hoch, es kommen wirklich bessere Zeiten! Du hast es ja alles auch schon mal durchgespielt.

Beitrag 14 (Samstag, der 9. Juli 2022 - 10:43 Uhr)
Schnupsi (Nichtraucher|70 Beiträge):
Merke dir jetzt, was dir in der miesen stimmung veränderungswürdig in deinem Leben erscheint. Und du kannst es ja jetzt und aber auch wenn es dir besser geht, dann langsam angehen. LG

Beitrag 15 (Samstag, der 9. Juli 2022 - 18:55 Uhr)
Murksl (Mentor|194 Beiträge):
@Neuerversuch: umso stolzer kannst du auf dich sein 💪👍😎 Du hast trotz dem Stress und Ärger nicht geraucht! Immer wenn ich solche Extremphasen habe, mache ich meine 1min-Kerzenmeditation nach Robert Betz (Youtube). Du kommst wirklich sofort auf ein 'wieder erträgliches Level'. Je öfter man das macht, desto schneller bist du wieder ruhig und du kannst dich wieder konzentrieren. Sage dir auch: egal was gerade passiert, eine Zigarette kann das Problem nicht lösen und nichts positiv verändern....Was ja auch stimmt

Beitrag 16 (Samstag, der 9. Juli 2022 - 18:58 Uhr)
Murksl (Mentor|195 Beiträge):
Nutze das WE und lass alles mal ruhig angehen. Entspannung ist jetzt sehr wichtig. Ein Spaziergang, ausschlafen, ein Vollbad... Und eine Belohnung nicht vergessen 😄🌷🌹🍻

Beitrag 17 (Sonntag, der 10. Juli 2022 - 09:28 Uhr)
Neuerversuch (Nichtraucher|147 Beiträge):
Hi simply Freunde 💛 Nun konnte ich ausschlafen und mich etwas um mich kümmern, das tut gut. Erste Woche ist überstanden und ich bin voll dabei. Die verschiedenen Phasen vom Entzug habe ich ja schon zwei mal durchlebt... Und es ist für mich eine gute Hilfe zur Orientierung. Dann weiß ich, es geht wieder vorbei. Die negativen Gefühle stammen aus vergangenen Zeiten und ich weiß die werden wieder vergehen. Ich hab insgesamt schon 10 Jahre psychotherapeutische Erfahrung + Hypnose usw... Ich hab das Gefühl, das ich bereit bin für mehr Veränderung und ein stärkeres Selbstbewußtsein. Ich krabbel aus meiner alten Schale raus und bin frisch und jung und formbar. Yeaaahhh

Beitrag 18 (Sonntag, der 10. Juli 2022 - 10:03 Uhr)
Murksl (Mentor|198 Beiträge):
👏👏👏👏👏😎🤗👍 Yeah!! Mach weiter so. Du machst das so toll🥳

Beitrag 19 (Sonntag, der 10. Juli 2022 - 21:38 Uhr)
Neuerversuch (Nichtraucher|148 Beiträge):
Danke für das Mut zusprechen. Danke das ihr eure Erfahrungen mit mir teilt. Heute war ein schöner Tag. Ein paar schrullige Momente hatte ich schon. Und auch Ängste waren dabei, immer diese Angst vor Krebs. Damit mach ich mich nicht das erste Mal verrückt. Und so einiges was liegen geblieben ist fällt mir jetzt wieder auf. Also werde ich jetzt eins nach dem anderen aus dem Keller holen und klären. Bin ja mittlerweile groß;))) Belohnung gab es heute in vielerlei Form. Zwar hab ich gemerkt das meine Nerven gerade recht angespannt sind aber ich konnte mich auf jeden Fall und zum Glück auf das schöne einlassen. Allen lieben Menschen hier einen schönen Abend und ich freue mich das es euch hier gibt liebe Leute.

Beitrag 20 (Sonntag, der 10. Juli 2022 - 22:32 Uhr)
Murksl (Mentor|200 Beiträge):
Vielleicht solltest du versuchen, den Gedanken Krebs mal 50cm 'weiter von dir wegzuschieben'. Dein Körper entgiftet sich jetzt nach und nach bis in die kleinste Zelle und wenn du dich gesund ernährst und dich regelmäßig bewegst... Du senkst gerade einige gesundheitliche Risiken. Stress ist der größte Auslöser für schwere Erkrankungen physisch und psychisch. Ständig Angst zu haben, dass man erkranken könnte, löst auch in dir unnötigen Stress aus. 2017 musste ich fast 4 Monate mit der Verdachtsdiagnose Als oder einer ähnlichen neuomuskulären Erkrankung leben. Mir ging damals alles durch den Kopf. Angst und Panik u. a. vor dem Rollstuhl, Siechtum, Pflegeheim und mehr. Ich dachte, ich werde verrückt, wegen der ständigen Warterei auf Ergebnisse und der Ungewissheit. Mich konnte auch niemand beruhigen. Nach gut 2 Monaten kam in mir selbst die Wende...

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