Die ersten drei Tage fast geschafft

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Beitrag 51 (Sonntag, der 18. September 2022 - 15:58 Uhr)
dejavue (Nichtraucher|3859 Beiträge):
Hallo spbersusi, solange du nicht aufgibst, hast du nicht verloren! Ich schätze, wenn du schon eine längere Zeit hinter dir gehabt hättest wärest du besser gefestigt gewesen, um eine solche Extremsituation rauchfrei zu überstehen. Shit happens und so einen Einbruch stelle ich mir wirklich extrem sch.... vor! Mit der Zeit wirst du lernen, schwierige Situationen auszusetzen und irgendwann wirst du wahrscheinlich hinterher erst bemerken, daß du gar nicht ans Rauchen gedacht hast. Aber im Laufe des Lebens gibt es leider immer mal wieder Situationen, in denen sich der alte Suchtteufel mal wieder meldet. Er geht aber meistens genauso schnell wieder, wie er gekommen ist. Lass dich nicht beirren, geh deinen Weg weiter und überlege dir evtl schonmal eine Strategie für's nächste Mal. Du schaffst das weil du es WILLST!

Beitrag 52 (Freitag, der 23. September 2022 - 09:24 Uhr)
Sobersusi (Ni-dan|9 Beiträge):
Ihr Lieben, ich habe also einen neuen Anlauf genommen und morgen ist die erste Woche um. Meine Entscheidung steht fest, dass ich nicht mehr rauchen will. Ich glaube, die Gefühle nach dem Einbruch waren zu stark für den Abstand, den ich nach 2 Wochen hatte, wie Dejavue schreibt. Ich versuche mich die nächsten Wochen besser zu sichern vor solchen Gefühlseinbrüchen. Rauchen erleichtert den Raucher in diesem einen Moment. Und dann hängt er wieder in Dauerschleife an der Kippe. Das Will ich nicht mehr weiter machen. Schlusspunkt, egal was kommt. Lg Sobersuse

Beitrag 53 (Freitag, der 23. September 2022 - 14:35 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3300 Beiträge):
Hallo Sobersuse, schön, dass du nicht aufgegeben hast sondern neu gestartet bist! Morgen schon wieder eine Woche, das ist doch was. Und ja, nur vermeintlich erleichtert das Rauchen in dem Moment, mit der Zeit wird es wieder kommen, dass du andere Strategien zur Hand hast, die besser erleichtern wie Sucht. Aber im 2 Wochen Radius sind Gefühle evtl noch schwierig. Da hilft nur stur durch! Freunde anrufen, hier schreiben, eine runde rennen, kalt duschen, ein Tropfen Tabasco, eine Salatgurke essen.... . Hey alles gute für die nächsten Tage. Bleib im Forum. Dann bist du nicht alleine

Beitrag 54 (Freitag, der 23. September 2022 - 21:20 Uhr)
Neuerversuch (Nichtraucher|286 Beiträge):
Sobersusi, Hut ab das du gleich aufs neue Anlauf nimmst. So ein Einbruch ist bestimmt eine schlimme Sache. Wie Lassly sagt, stur bleiben! Hier kannst du dir alles von der Seele schreiben. Lg

Beitrag 55 (Montag, der 26. September 2022 - 02:58 Uhr)
Sobersusi (San-dan|10 Beiträge):
Hallo Ihr Lieben, Tag 9, leider schlaflos. Und echt schlechter Laune. Ich war auch fies zu meinem Mann. Und seit dem Einbruch fühle ich mich verunsichert in meiner Wohnung. Schön ist morgens nicht als erstes rauchen zu müssen. Die Kleider stinken nicht. Der Husten lässt nach. Man kuss nicht dauernd eine Rauchpause machen und auf dem Balkon sitzen. Und man muss nicht dauernd schauen wann man due nächste rauchen kann. Igitt. Eigentlich ist rauchen eine ziemlich unangenehme Angewohnheit. Und eine ziemlich unangenehme Sucht. Ich versuche jetzt nochmals mit schlafen.

Beitrag 56 (Montag, der 26. September 2022 - 07:10 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3302 Beiträge):
Guten Morgen Sobersusi! Ich drücke dir die Daumen, dass du nochmals schlafen kannst. So ein Einbruch verunsichert gewiss sehr. Und am Anfang der Raucherentwöhnung gehören Schlafstörungen leider bei vielen dazu. Aber schön, dass du wieder bei Tag 9 bist! Und dass der Husten besser wird. Das die Klamotten nicht stinken habe ich auch sehr gerne wahrgenommen und schätze es heute noch. Liebe Grüße Lassly

Beitrag 57 (Mittwoch, der 28. September 2022 - 14:24 Uhr)
Sobersusi (San-dan|11 Beiträge):
Heute Tag 12. Gestern war schwer. Ich sehr überall Raucher. Anvder Bushaltestelle war ich in Verdichung den Raucher nebendran um eine Ziggi ui bitte....aber dann kam der Bus ins Nichtmehrraucherland vorbei ind ich bin eingestiegen.

Beitrag 58 (Mittwoch, der 28. September 2022 - 18:37 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3305 Beiträge):
Puhhh ein Glück! Aber schau, es war nur die Versuchung. Du hast es nicht gemacht. Sonst hätte die Zeit gereicht, glaub mir. Somit willst du nicht mehr. Es war die Suchtstimme die dich verleiten wollte. Wenn es geht meide solche Raucherpulks. Der Rauch triggert noch zu arg. Wie war dann der heutige Tag 12 ?

Beitrag 59 (Mittwoch, der 28. September 2022 - 20:00 Uhr)
Sobersusi (San-dan|14 Beiträge):
Heute war ich zu Hause. Gaaanz brav. Zu Hause ist save. Puhhhh, manchmal hilft nur durchhalten und nicht in Gefahr bringen....in 3 Wochen muss ich auf ein sehr anstrengendes Wochenendseminar. Eigentlich würde ich am liebsten absagen. Aber ich gabe 2 Mitseminaristen eine Mitfahrgelegenheit angeboten. Und die haben sich jetzt schon Fahrkarten zu mir gekauft. Mann, zum Haare raufen...was kann ich tun? Lg von Tag 12

Beitrag 60 (Mittwoch, der 28. September 2022 - 21:34 Uhr)
Lassly (Nichtraucher|3307 Beiträge):
Sicherheits Zone am Anfang ist gestattet. Irgendwann muss man sie verlassen, dass ist ja klar. Sind die 2 Mitfahrer Raucher? Wenn nicht, halte dich an sie und Weih sie vielleicht ein, dass du frisch aufgehört hast. Oder Vielleicht kannst du dich dort an Nichtraucher anschießen? Wenn die 2 Rauchen bitte sie vor der Fahrt Rücksicht zu nehmen. Und schau, dass nach der Zigarette erst ausgelüftet wird, bevor sie ins Auto steigen. Und ganz allgemein, natürlich kannst du entscheiden, abzusagen. Du weißt ob das Seminar wirklich sein muss. Davon abgesehen, können wir ja nicht vor allem ausweichen. Also ist es vielleicht besser sich Strategien, Belohnungen, mögliche Hilfen (Freundin anrufen, o.Ä.) zu überlegen, um Rauchfrei durch das Wochenende zu kommen.

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