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Nikotin-Monster: Entzugserscheinungen und psychische Probleme
Murgtal (m, 56) aus Rastatt: Hallo,
seid 8 Tagen Rauch ich nicht mehr .
Seid Ostern habe ich auch einen starken Rückfall in meine Angststörung , ich schleiche seid Freitag cipralex ein .
Bin jetzt bei 3 Tropfen was ich langsam auf 10 hochdosieren soll ( ich hab escitalopram bis letztes Jahr eingenommen seid 2016- 2019 in kleinen Schritten ausgeschlichen)
Trotz Nikotinpflaster habe ich sehr starke Entzugserscheinungen .
Fühl mich kraftlos und schwitze seid gestern sehr stark.
War in den letzten 14 Tagen bei einigen Ärzten, das Blut war ok ein Oberbauch-CT auch unauffällig , auch Stuhlgang wurde untersucht, eine Darmspieglung lass ich auf Anraten meiner Ärztin durchführen.
Bin ziemlich ratlos . Auch eine Psychotherapie fang ich wieder an.
Grüße Axel
Raucherjahre: 40, Zigaretten pro Tag: 30 , aufgehört seit: 8
seid 8 Tagen Rauch ich nicht mehr .
Seid Ostern habe ich auch einen starken Rückfall in meine Angststörung , ich schleiche seid Freitag cipralex ein .
Bin jetzt bei 3 Tropfen was ich langsam auf 10 hochdosieren soll ( ich hab escitalopram bis letztes Jahr eingenommen seid 2016- 2019 in kleinen Schritten ausgeschlichen)
Trotz Nikotinpflaster habe ich sehr starke Entzugserscheinungen .
Fühl mich kraftlos und schwitze seid gestern sehr stark.
War in den letzten 14 Tagen bei einigen Ärzten, das Blut war ok ein Oberbauch-CT auch unauffällig , auch Stuhlgang wurde untersucht, eine Darmspieglung lass ich auf Anraten meiner Ärztin durchführen.
Bin ziemlich ratlos . Auch eine Psychotherapie fang ich wieder an.
Grüße Axel
Raucherjahre: 40, Zigaretten pro Tag: 30 , aufgehört seit: 8
Antwort vom Psychologen-Team
Lieber Axel,
mit dem Rauchen aufzuhören ist unter allen Umständen die richtige Entscheidung. Ebenfalls richtig und gut ist es, dass Du den Rat der Ärzte einholst und wieder eine Psychotherapie beginnen willst.
Worauf es jetzt besonders ankommt: Egal wie schlecht es Dir gerade geht - höre nicht auf die Stimme des Nikotin-Monsters! Es tob in Dir, weil es Angst hat und merkt, dass Du es besiegen kannst. Wenn Du das Monster jetzt wieder fütterst, bleibt es nur länger am Leben. Wenn Du stark bleibst, wird das Nikotin-Monster bald langsam verhungern und ruhiger werden. Das ist der einzige Weg, die Sucht loszuwerden. Du darfst das Monster nicht füttern.
Nutze hier unser Forum, die Kursschritte und auch unseren Podcast. Alles zusammen hat schon vielen geholfen, die Sucht dauerhaft zu besiegen. Wichtig ist dabei, dass Du Dich jeden Tag selbst belohnst, optimistisch bleibst und an Dich selbst glaubst: Du kannst es schaffen! Und was sich auch gezeigt hat: Personen, die im Forum aktiv sind, schaffen es eher!
Ich wünsche Dir viel Kraft!
mit dem Rauchen aufzuhören ist unter allen Umständen die richtige Entscheidung. Ebenfalls richtig und gut ist es, dass Du den Rat der Ärzte einholst und wieder eine Psychotherapie beginnen willst.
Worauf es jetzt besonders ankommt: Egal wie schlecht es Dir gerade geht - höre nicht auf die Stimme des Nikotin-Monsters! Es tob in Dir, weil es Angst hat und merkt, dass Du es besiegen kannst. Wenn Du das Monster jetzt wieder fütterst, bleibt es nur länger am Leben. Wenn Du stark bleibst, wird das Nikotin-Monster bald langsam verhungern und ruhiger werden. Das ist der einzige Weg, die Sucht loszuwerden. Du darfst das Monster nicht füttern.
Nutze hier unser Forum, die Kursschritte und auch unseren Podcast. Alles zusammen hat schon vielen geholfen, die Sucht dauerhaft zu besiegen. Wichtig ist dabei, dass Du Dich jeden Tag selbst belohnst, optimistisch bleibst und an Dich selbst glaubst: Du kannst es schaffen! Und was sich auch gezeigt hat: Personen, die im Forum aktiv sind, schaffen es eher!
Ich wünsche Dir viel Kraft!
Viel Erfolg wünscht Dir
Das Stop-Simply Psychologen-Team
Das Stop-Simply Psychologen-Team
Unser Buchtipp
Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen: Der sanfte Weg zum Erfolg. Das neue Buch von Vera Kaltwasser gefällt uns noch
besser als der längst vergriffene Vorgänger Der sanfte Weg zum Nicht-Rauchen: Erfolg, ohne zu kämpfen.
Mit viel Einfühlungsvermögen zeigt Vera Kaltwasser neue Wege aus der Sucht auf.
Es ist das erste Nichtraucherbuch, das auf dem Achtsamkeitskonzept basiert. Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen: Der sanfte Weg zum Erfolg
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