Rauchfrei bleiben

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Beitrag 81 (Donnerstag, der 29. November 2018 - 07:06 Uhr)
Rinoula (Roku-dan|12 Beiträge):
Guten Morgen ihr lieben,ich denke es ist an der Zeit, mein Essverhalten zu ändern.Ich gebe mir bis Sonntag und dann ist Schluss mit Süssigkeiten.Hab fast 5 kg zugenommen.Zum Glück hatte ich vor dem Rauchstopp 8kg abgenommen.Nunja wenn ich mit meiner Schulter endlich schmerzfrei bin,dann kommt noch Bewegung ins Spiel und dann führe ich ein mir unbekanntes gesundes Leben,dass nennt man dann Selbstachtung!

Beitrag 82 (Donnerstag, der 29. November 2018 - 20:21 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|10975 Beiträge):
Liebe Rinoula, mach langsam. Erst Rauch weg - dann Bauch weg Bitte jetzt keine Diät, das setzt dich unnötigerweise unter Druck. Versuch einfach einen gesünderen Lebensstil zu finden. Auch wenn du Schulterbeschwerden hast, könntest du regelmäßig vielleicht eine halbe Stunde flott spazieren gehen. Und wenn du dann die Süßigkeiten etwas einbremst - ist schwer jetzt in der Adventszeit - oder durch nicht zu kalorienreiches Obst und Nüsse ersetzt, wirst du bald ein gesundes Lebensgefühl haben... und oft verschwinden die Pfunde nach dem ersten Jahr von alleine... warte einfach mal entspannt ab, lG Judith

Beitrag 83 (Freitag, der 30. November 2018 - 11:23 Uhr)
KarinK (Roku-dan|8 Beiträge):
Hey Rinoula! Geht mir genau wie Dir! Ich habe nun angefangen, zu laufen....immer erstmal eine Minute und dann 2 Minuten gehen, das ganze 4 mal. Es ist unglaublich- nach den vielen Raucherjahren ist meine Kondition sozusagen auf dem Nullpunkt.Wie kann man denn nach nur 1 Minute traben so dermaßen aus der Puste sein...?! Welche Art von Bewegung planst Du denn für Dich? Judiths Tipp ist auch erstmal gut.... Was ist mit Deiner Schulter?

Beitrag 84 (Freitag, der 30. November 2018 - 17:16 Uhr)
Rinoula (Roku-dan|13 Beiträge):
Hallo JudithM,natürlich mache ich keine Diät,dass wäre jetzt wirklich zuviel da hast du Recht.Ich meine so hmm keine 2 Tüten Weingummi täglich und Kekse bis zum abwinken🤣also völlig viel und unkontrolliert gegessen.Ich meine 5kg ist schon ne Hausnummer,aber ich verzeihe es mir,ich treibe es nicht soweit,dass ich mein vorhaben gefährde,ich fühle mich gut ohne Zigaretten, und dieses Forum gibt mir unwarscheinlich viel Kraft.Danke!🤗

Beitrag 85 (Freitag, der 30. November 2018 - 17:40 Uhr)
Rinoula (Roku-dan|14 Beiträge):
Hallo KarinK,also das mit meiner Schulter ist eine langwierige Sache. Sport ist erstmal nicht.Hatte eigendlich alles gut geplant,bevor ich mit dem Rauchen aufhörte,hab ich erstmal 8kg abgenommen weil ich wusste,dass ich mit dem Rauchstopp zunehmen werde.Hatte in den letzten Monaten auch ein bischen Sport in mein Leben gelassen.yoga, Schwimmen und ein bischen laufen.Nunja werde noch etwas länger Krank sein,aber ok.Das Leben läuft eben nicht immer nach Plan.Das wichtigste ist das ich Rauchfrei bleibe,dass wo ich am meisten Angst vor habe zu scheitern.Aber alles liegt in unserer Hand,ich habe einfach das starke Bedürfniss nach mehr Selbstliebe,ich möchte gut zu mir selbst sein,mich achten,mir was Wert sein.Ich möchte ein gesundes Leben!Ein schönen WE bis bald!🤗

Beitrag 86 (Freitag, der 30. November 2018 - 21:25 Uhr)
KarinK (Roku-dan|11 Beiträge):
hmmmm....ich hatte mal ne 'frozen shoulder'- wenn es sowas ähnliches ist hast Du gerade viiiiele Schmerzen. Gute Besserung auf jeden Fall!!Und Dir auch n schönes Wochenende LG Karin

Beitrag 87 (Samstag, der 1. Dezember 2018 - 07:54 Uhr)
Rinoula (Roku-dan|15 Beiträge):
Guten Morgen,ja Karin,ich habe eine akute Kalkschulter, Entzündung der Supraspinatussehne,Schleimbeutelentzündung, Impingement-Syndrom und die Schulter ist etwas steif.Eigendlich alles was man so an der Schulter kriegen kann,was nicht von einem Unfall herrührt.Mittlerweile kann ich aber wieder lachen,die sehr Starken Schmerzen die ich 4 Wochen hatte sind Zum Glück weg.Ich kann nur abwarten,bis es heilt.Jetzt bin ich in der Lage wenigstens was nach draussen zu gehen und auch zu entspannen,die Schmerzen die ich jetzt noch habe,ok die sind auszuhalten.In dieser schwierigen Zeit,hat mir mein Sohn was ganz entscheidendes gesagt,weil ich wollte mein Vorhaben Nichtraucher zu werden verschieben,also abbrechen.Er sagte:ach ja Mama,wann ist denn die richtige Zeit?Dann kommt wieder was,was dich herausfordert.Willst du dann wieder verschieben?Und wieder und wieder...wie Recht er hat,ja Ich brauche keine Nikotinstütze !Ich habe eine schwere Zeit auch so gemeistert.😊

Beitrag 88 (Samstag, der 1. Dezember 2018 - 18:37 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|10403 Beiträge):
Du hast einen klugen Sohn, liebe Rinoula! Es gibt einen richtigen Zeitpunkt... und der ist... JETZT!!! Die Sucht wird immer wieder Gründe finden warum es jetzt gerade nicht passt. Du hast den Trick durchschaut und gehst deinen Weg... prima, weiter so!!! LG Barbara

Beitrag 89 (Dienstag, der 4. Dezember 2018 - 09:01 Uhr)
Rinoula (Roku-dan|24 Beiträge):
Guten Morgen ihr lieben,hab mir und meinem Mann der übrigens auch seit 57 Tagen Rauchfrei lebt einen Kräutertee zubereitet.Es duftet nach Basilikum,Oregano,Kurkuma,Zitronengras, Pfefferminze...ein Rausch der Sinne,herrlich ja das ist Lebensqualität!!

Beitrag 90 (Dienstag, der 4. Dezember 2018 - 20:28 Uhr)
Mohnblume18 (Nichtraucher|956 Beiträge):
Das sehe ich ja jetzt erst, hört sich super lecker an, ich hoffe er hat auch so geschmeckt ?😁

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