...es endlich schaffen!

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Beitrag 21 (Montag, der 18. Februar 2019 - 13:37 Uhr)
windis (Nichtraucher|2996 Beiträge):
Liebe Trinca, gratuliere du hast die ersten schweren Tage geschafft Bleib stark, es kommen bessere Tage. LG windis

Beitrag 22 (Montag, der 18. Februar 2019 - 17:11 Uhr)
air (Neu hier|3 Beiträge):
Einen halben Tag habe ich geschafft. Irgendwie freue ich mich ein bisschen, weil mir dieser halbe Tag gar nicht so schwer gefallen ist, wie ich gedacht hätte. Natürlich überwiegt aber der Ärger, dass ich dann doch schwach geworden bin. Also habe ich meinen Rechner heute wieder zurücksetzen müssen. Kein schönes Gefühl! Barbara ich habe deinen Eintrag gelesen und der für mich eindringlichste Satz war 'wartet nicht auf den Moment'. Tatsächlich dachte ich lange Zeit, dass ich es wahrscheinlich irgendwann satt hätte zu rauchen, so wie wenn man immer das gleiche Essen isst und es dann irgendwann mal über hat. Aber ich habe kapiert, dass dieser Moment nicht kommen wird, denn das stimmt mit dem 'sich für einige Minuten zu fühlen, wie ein Nichtraucher den ganzen Tag.' Also... Ich nehme den meinen ersten rauchfreien Tag jetzt nochmal in Angriff und baue darauf, dass ich stärker sein werde als gestern. Liebe Grüße Air

Beitrag 23 (Montag, der 18. Februar 2019 - 17:46 Uhr)
Sensei (Roku-dan|70 Beiträge):
Liebe air- super Einstellung, mach weiter. Ich hab auch Jahre darauf gewartet das i plötzlich nicht mehr rauchen würde wollen & es mir zum Hals raushängen würd- so ganz von allein passierte das bei mir aber auch nicht.Viel Erfolg, du schaffst das bestimmt auch! LG

Beitrag 24 (Montag, der 18. Februar 2019 - 19:50 Uhr)
Zwiesel (Nichtraucher|1004 Beiträge):
Hallo air, ich hatte hier nen Faden: 'Zwiesel will fliegen lernen'. Der erste rauchfreie Tag ging voll daneben. Und ich habe mich geärgert. Noise schrieb mir damals: 'Zum Fliegen braucht man Flügel. Und die müssen erstmal wachsen.' Demnach, Schwamm drüber und schau nach vorne. Du hast es erkannt, es gibt nicht den perfekten Zeitpunkt zum aufhören. Der ist genau jetzt!! Und darauf warten, dass Du nicht mehr rauchen magst, funktioniert nicht. Wir sprechen hier von einer Sucht. Da gehts blöderweise nicht nach Lust und Laune. Hast Du bestimmt auch schon erlebt, wenn Du wie ferngesteuert zum Kippenautomat rennst.😉 Dennoch es ist schaffbar! Der Nichtraucherkurs ist wirklich ne gute Unterstützung und auch das Forum hier. Also, willkommen und viel Kraft.

Beitrag 25 (Montag, der 18. Februar 2019 - 20:39 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11231 Beiträge):
Liebe Trinca, die ersten schweren Ausstiegstage hast du geschafft. Sei stolz auf dich und belohn dich bewußt jeden Tag mit einer Kleinigkeit, lG Judith

Beitrag 26 (Montag, der 18. Februar 2019 - 20:41 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11232 Beiträge):
Hallo air, nicht liegenbleiben, aller Anfang ist schwer. Aufstehen, Krönchen richten, Nase hoch und weiter geht's... leg dir doch mal ein Glas zu, in das du kleine Zettel gibst, mit einer Aufgabe, die du bei Schmacht SOFORT zu erledigen hast. Um den Block rennen, ein Fenster putzen, drei Mandarinen essen, Freundin anrufen usw... das lenkt ab und hilft, diesen schwierigen Moment zu überstehen... lG Judith

Beitrag 27 (Montag, der 18. Februar 2019 - 21:05 Uhr)
Trinca (Ni-dan|7 Beiträge):
Danke für die Nachrichten! Es tut gut, wenn man hier ins Forum schaut und sieht, dass hier Menschen sind, die das gleiche durchgemacht haben, oder an einem ähnlichen Punkt stehen, und die liebe Worte und hilfreiche Tipps haben. Danke! Der Tag war ein auf und ab...happy, müde, gereizt, unkonzentriert, 'ausgeglichen', traurig und dann zwei Stunden innerlicher 'Kampf'. Ich bin jetzt (nach den zwei Stunden) ganz baff, dass ich es geschafft habe. Das ist eine sehr neue Erfahrung für mich. Sonst habe ich an solchen Stellen geraucht...und dann bestimmt noch 3 weitere Zigaretten, immer mit dem Gedanken 'morgen dann, dann rauche ich wirklich nicht'. Heute waren die Gedanken zwar nicht 'positiv', aber ziemlich realistisch ('das Problem hast du danach immer noch...nichts ändert sich').

Beitrag 28 (Montag, der 18. Februar 2019 - 21:12 Uhr)
Trinca (Ni-dan|8 Beiträge):
Liebe Air! Ich kann ja so gut nachvollziehen, wie es dir geht! Mir ging es auch sehr oft so. Und - woran auch immer es liegt - dann gibt es den Punkt, an dem man dran bleibt. Ich würde dir natürlich gerne einen guten Rat geben, aber ich glaube, den 'einen' Rat gibt es einfach nicht. Aber aus jedem 'Rückfall' kann man auch etwas lernen. Ich musste wohl lernen, dass ich mich von dem Gedanken verabschieden muss, dass ich aufhören kann, ohne dass ich mich schlecht fühle und rauchen will. Der Gedanke bleibt, dass ich es zwischenzeitlich 'will', und das ist von ganz vielen Emotionen begleitet...und jetzt lerne ich gerade: ich kann trotzdem dabei bleiben und nicht rauchen. Ich wünsche dir, dass du deinen Weg/Gedanken/Tip findest!

Beitrag 29 (Montag, der 18. Februar 2019 - 21:14 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11235 Beiträge):
Mir hat das Buch 'Nie wieder einen einzigen Zug' sehr geholfen und oft vorm Umfallen bewahrt... kann man kostenlos runterladen...

Beitrag 30 (Montag, der 18. Februar 2019 - 21:49 Uhr)
Trinca (Ni-dan|9 Beiträge):
Super, vielen lieben Dank Judith! Ich habe es mir direkt runtergeladen und darin gelesen. Es gefällt mir wirklich gut

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