ein erstes Hallo

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Beitrag 21 (Montag, der 15. April 2019 - 20:47 Uhr)
Akasha1312 (Nichtraucher|1813 Beiträge):
Ich schließ mich an, Rahele. ich war auch der Alleine-Raucher. Und ich fands toll, war irgendwie so total 'bei mir' in solchen Zigarettenmomenten. Aber Judiths hats auf den Punkt gebracht: das ist irgendwann vorbei. Es ist anfangs nicht leicht, ohne Zigarette solche Momente zu finden, wo man bei sich ist, allein und konzentriert. Ich habs mit Tee versucht, einem besonderen, und mich auf den Geschmack konzentriert, aber es ist nicht dasselbe. Denn man konzentriert sich ja gerade nicht auf etwas anderes, sondern eher auf/in sich. Dann hab ich mir allerdings mal vergegenwärtigt, dass ich dieses 'bei mir sein' nur schön rede. Was ich tatsächlich tat: sehr langsam das Nikotin-Nervengift in meine Umlaufbahn leiten und darauf warten, dass es kickt und der Suchtdruck nachlässt. Diese Vorstellung hatte dann tatsächlich sehr viel weniger Sexappeal als die Vorstellung, so 'ganz bei sich' zu sein, ernüchternd eben. Und damit wurde es dann langsam auch besser. Wird bei dir auch klappen. LG Akasha

Beitrag 22 (Montag, der 15. April 2019 - 21:06 Uhr)
Luna3450 (Ni-dan|5 Beiträge):
Hallo, wollte nur mal kurz alle lieb grüssen Ich habe schon 6 Tage geschafft, was laufe ich stolz durch die Gegend! Viel Glück all denen, die heute den ersten Tag haben, viel trinken, viel Sport machen, mir hilft es. Wie die erfahrenen Nichtraucher hier sagen, immer in kleinen Schritten, diese eine Zigarette nicht rauchen, dann siegt man! Alles Liebe zu Euch allen!!

Beitrag 23 (Montag, der 15. April 2019 - 21:13 Uhr)
windis (Nichtraucher|3080 Beiträge):
Liebe Luna, du kanst stolz auf deine Leistung sein.mach weiter so und du wirst dein Ziel erreichen. LG windis

Beitrag 24 (Mittwoch, der 17. April 2019 - 09:19 Uhr)
Rahele (Ni-dan|110 Beiträge):
Hallo Luna, wie geht es heute? Wir haben ungefähr zur selben Zeit gestoppt..und auch ich habe einige Versuche hinter mir...gerade ist es leicht. Aber die Stimmungen schwanken. Ein Jahr meines Lebens habe ich übrigens auch in Wien zugebracht...und in jenem Jahr habe ich nicht geraucht...Liebe Grüße Rahele

Beitrag 25 (Freitag, der 19. April 2019 - 11:48 Uhr)
Luna3450 (San-dan|8 Beiträge):
Danke für die aufmunternden Worte Windis und Rahele…. tja, also.... es geht mir soweit eigentlich gut. Stimmung schwankt ein wenig, wenn der Tiefpunkt nahe ist, dann gehe ich laufen! Ich versuche, mein Rauchverhalten und die Lebensgewohnheiten zu entknüpfen. Den Morgenkaffee trinke ich jetzt zB während ich mich im Badezimmer fertig mache aber im Bad wurde nie geraucht, so ist es einfach für mich, Kaffee und Zigarette zu entkoppeln. Es sind die kleinen Dingen, die weiterhelfen. Auch das Forum hier hilft, ich danke allen sehr sehr sehr die mir schreiben und mich aufmuntern. Man fühlt sich hier so angenommen, so gut aufgenommen, habt Dank dafür alle Ihr Lieben. Liebe Grüsse Luna

Beitrag 26 (Freitag, der 19. April 2019 - 20:54 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11382 Beiträge):
Liebe Luna, du machst es genau richtig mit der Verknüpfung. Bei mir war die erste Zigarette und die, wenn ich heimkomme, am schlimmsten... ich hab mich dann vor den PC gesetzt und einfach geschaut - mit einem guten Getränk - was so im Forum passiert ist. Oft auch im Archiv gelesen, wenn Schmacht kam und mich so über manchen Tag gerettet... hilfreich war auch ein Glas, in dem ich Zettelchen hatte mit einer Aufgabe, in dem Moment großer Schmacht, diese sofort und auf der Stelle zu lösen... z.B. ein Fenster putzen, ein Bad nehmen, 10 min. laufen, die Nachbarin besuchen usw...

Beitrag 27 (Samstag, der 20. April 2019 - 20:30 Uhr)
Luna3450 (San-dan|12 Beiträge):
Hallo JudithM und Danke für den Einfall mit dem Glas und den Zettelchen, das klingt spannend, das gefällt mir, einfach einen Zettel ziehen und los geht's mit irgendeiner Sache, die vom Rauchen ablenkt, das ist ein grossartiger Einfall! Und ehrlich gesagt, gibt doch immer Dinge die zu erledigen sind und die rauchfreie Zeit dafür zu nützen, das macht echt Sinn. Man hat als nichtmehr Raucher nämlich deutlich mehr Zeit zur Verfügung, finde ich jedenfalls. Man steht nicht mehr 10-20 mal täglich für ein paar Minuten irgendwo paffend herum, man hat diese Zeit praktisch neu gewonnen! Das sollte sich jeder bewusst machen, man gewinnt täglich wertvolle Lebensminuten die man aktiv für sich verwenden kann!

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