Gefühlstief

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Beitrag 21 (Samstag, der 2. Juli 2022 - 14:14 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|44 Beiträge):
Liebe Feelmefreeme, erstmal ein grosses Lob, dass du dem Gedanken, eine zu rauchen, widerstehst. Super! Du sagst NEIN im absolut wichtigen und entscheidenden Moment. Das siehst du genau richtig. Nein zu sagen in dem Moment ist erst recht ein Erfolg . --

Beitrag 22 (Samstag, der 2. Juli 2022 - 14:14 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|45 Beiträge):
-- Aber, liebe Feelmefreeme, du musst auch lernen, JA zu sagen, JA zu dir als Person, zu dir als wertvolle, tolle Frau, die es verdient, gut zu ihr selbst zu sein. Tu dir jeden Tag etwas Gutes! Du verdienst es. Ich kenne dich nicht, kann mir aber vorstellen, dass dir das Wohl anderer immer wichtiger ist als dein eigenes. Natürlich ist es nicht falsch, gut zu sein zu den deinen, falsch ist nur wenn du dich dabei stets hintenanstellst. Ab und zu ein Nein zu anderen ist ein JA zu dir selbst. Ich bin kein Psychologe, was ich da scheibe ist lediglich das, was ich denke über Selbstachtung und Selbstliebe. Du musst keine Egoistin werden, du musst lediglich die Balance von Geben und Nehmen in Einklang bringen. Ich schicke dir eine Umarmung und bunten Sommerstrauss Sei lieb gegrüsst und bitte nicht böse sein, wenn ich etwas überheblich rübergekommen sein sollte, denn das ist nicht meine Absicht.

Beitrag 23 (Sonntag, der 3. Juli 2022 - 11:17 Uhr)
Schnupsi (Nichtraucher|62 Beiträge):
Hallo auch von mir! Selbstabwertende Gedanken kenne ich zur Genüge, bei mir ist es immer dann so, wenn meine Stimmung abschiff.Ich schätze mal das sind internalisierungen von der Stimme meiner Mutter die als Kind einfach überhaupt nicht nett zu mir war .Vielleicht hattest Du ja auch nicht so nette Eltern? Wichtig ist dass du dir klar machst,dasd diese negative Stimme nicht du selbst bist. Und die das nicht auch noch vorwirfst. Wenn es dir besser geht bist du wahrscheinlich netter zu dir? Aber es ist natürlich auch wichtig, zu versuchen zu lernen, gerade dann nett zu sich selbst zu sein wenn es einem schlecht geht. Mach dir einfach klar, dass wieder bessere Tage kommen, und du nicht dafür verantwortlich bist, dass es dir Moment schlecht geht.Ich hoffe, ich konnte dir damit ein bisschen helfen? Aber vielleicht geht's dir heute ja auch so schon wieder besser? Alles Gute.

Beitrag 24 (Sonntag, der 3. Juli 2022 - 14:26 Uhr)
Feelmefreeme (Roku-dan|20 Beiträge):
Hey liebe dominique, liebe schnupsi, Ein kurzes Halloooo! Danke euch. Ich verstehe gut was ihr meint. Und ist auch nicht überheblich, gar nicht! Letztendlich weiß ich es ja. Es ist glaube ich Übung. Gehirntraining. Die altgewohnten denkautobahnen verlassen und unbequeme Trampelpfade gehen bzw. denken. Wenn ich dass so sehe: Trampelpfade durch den Wald find ich eh viel schöner 🌳🌲🪶🐞🌳🦉🌲🦊🌿 als laute stinkige graue Autostraßen. Nur die Ausfahrt rechtzeitIn erwischen wenn ich mal wieder voll aufs Gas drücke ist dann oft schwierig 🦋

Beitrag 25 (Sonntag, der 3. Juli 2022 - 21:05 Uhr)
Neuerversuch (Nichtraucher|132 Beiträge):
Hi ihr tapferen Leute;) Eure Stärke nehme ich mir wieder als Vorbild. Jetzt hab ich die ersten Tage geschafft, was nicht einfach war aber irgendwie doch ganz schön, weil ich eine wunderbare Zeit mit meiner Familie verbracht habe. Ich wurde verwöhnt und wir haben es uns gut gehen lassen. Mittlerweile kann ich schon besser atmen und ich Husten auch schon ab ( sieht heftig aus, was da so raus befördert wird) Sorry für die Info aber ick freu mir wie bolle... Viel zu lange habe ich wieder den falschen Weg beschritten. Nun, nix für ungut. Jetzt fühlt es sich gut an und ich bin wieder auf der richtigen Spur. Keine Zigaretten und kein Gras. Bin gespannt, wie der Entzug diesmal so verläuft. Meistens hatte ich ein paar intensive Tiefs aber dann war auch gut. Ich werd diesmal nicht mit Süßigkeiten anfangen. Belohnung muss jetzt gesünder sein. Vielleicht hat ja jemand ein schönes Rezept

Beitrag 26 (Sonntag, der 3. Juli 2022 - 21:09 Uhr)
Neuerversuch (Nichtraucher|133 Beiträge):
Was er/sie gerne Teilen möchte!? Also ich schreibe euch mal was ich im Moment gerne trinke. Also ich setze einen frischen minztee auf und reise ingwer rein. Bio Limette und Honig dazu, wenn das abgekühlt ist fülle ich es mit sprudelwasser auf. Das schmeckt sooo gut. Ich hoffe euch allen geht es gut. LG neuerversuch

Beitrag 27 (Montag, der 4. Juli 2022 - 01:00 Uhr)
Ragran (Go-dan|116 Beiträge):
Hallo miteinander! Neuer Versuch das klingt richtig gut was du schreibst. Dein Nickname würde auch zu mir passen, bin nach mehr als einem Jahr leider wieder mal umgefallen und hab nun eine lange reihe neuer versuche hinter mir. Jetzt gerade läuft es wieder gut, hatte Urlaub und wir waren eine woche radfahren (Währenddessen hab ich dank Ablenkung das rauchen gar nicht vermisst), danach hab ichs zum Glück geschafft mit dem Abstand nicht wieder anzufangen und nun sind es 24 tage, ich hoffe sehr dass es diesssmal wieder klappt.. Ich find deinen vorschlag super, ein paar rezepte zu tauschen.Dein eistee rezept muss ich probieren. Mein eistee ist meistens griechischer bergtee und eine gepresste zitrone. Als süßigkeiten ersatz kann ich 'echten' Früchte joghurt empfehlen. Also zb aus dem bio laden nen richtig guten stichfesten natur joghurt kombinieren mit erdbeeren oder bananen - da lass ich jedes überzuckerte Eis stehen..

Beitrag 28 (Montag, der 4. Juli 2022 - 01:03 Uhr)
Ragran (Go-dan|117 Beiträge):
Oder auch ein dessert mit apfelmus (pflanzen) joghurt und gerösteten buchweizen Körnern oben drauf 👌

Beitrag 29 (Montag, der 4. Juli 2022 - 08:37 Uhr)
Neuerversuch (Nichtraucher|134 Beiträge):
Hey alke zusammen und Hi ragran, jeder Versuch ist gut 👍🏻 Joghurt mit Beeren und Obst ist auch eine gute Alternative, danke letztes Jahr hab ich zu viel süß gefressen. Wenn ich das zwei Jahre so durchziehen würde, na dann prost Mahlzeit sag ich mal. Diese kleinen mentalen Unterstützungen hier, wirken ja auch wunderbar. Ich wünsche euch allen alles Gute;))

Beitrag 30 (Montag, der 4. Juli 2022 - 09:04 Uhr)
Dominique (Nichtraucher|46 Beiträge):
Hallo Neuerversuch, wie toll, du bist vor 5 Tagen neu gestartet. Ich gratuliere dir herzlich Mach dir möglichst keine Gedanken wegen allfälligen Plus-Kilos . Es ist halt normal, dass nach dem Rauch stopp etwas mehr an Gewicht dazu kommt. Aber: 'Erst Rauch weg, dann Bauch weg'! Mein Lieblingsgetränk ist im Moment Aperol Spritz Ich bereite ihn aber so zu, dass ich sehr wenig Aperol ins Glas gebe, viele Eiswürfel, einen Orangen-Schnitz und anstelle von Prosecco giesse viel Sodawasser oder Schweppes Bitterlemon dazu. So bleibt der Alkoholgehalt recht tief Mein absoluter Favorit im Sommer ist Salat Caprese, oder im Ofen überbackene Auberginen mit Tomaten, Mozzarella und frischem Basilikum, darüber feines Olivenöl. Einfach herrlich! Ich wünsche dir weiterhin viel Durchhalte. Du schaffst es, glaube daran Liebe Grüsse P.S. Du solltest vielleicht noch den Zähler zurückstellen? Nichtraucher wirst du dann sowieso bald wieder

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